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那麼想要遊的好看一些，想要遊的速度快一些的話那肯定也就需要去做動作上的改善。這就又和練正步走的時候是一樣的道理了。在做動作改善的時候注意力肯定專注於要改善的部位上，但這也勢必就會影響到整體的協調性，這也就和練正步走的時候一樣，誰也不能再一開始的時候就能很好地找到正步走的感覺，只有動作都練熟練了之後，也就不用再去想我要怎麼去擺臂，怎樣去踢腿，這又和我們平時走路一樣，不用再去找啥感覺了。
其實歸根結底還是呼吸的問題，只要在水裡能輕鬆呼吸的話，那麼你就能遊得很輕鬆。至於動作，前面有說過，和正步走一樣，分解動作做熟練之後，再把動作給組合在一起，就是個動作熟練程度的問題而已。至於身體緊不緊張，平時走路時一定是放鬆的，正步走時一定是緊張的，游泳的時候自己也完全可以調整得好，只要呼吸順暢，都會很輕鬆，感覺上略微不同而已。
舶來的世界TI游泳
不要跟著動作找感覺，應該跟著感覺找動作
現在網上的視頻一抓一大把，無論是怎樣的細節動作幾乎都有視頻來呈現給大家，但是在整體配合中我們仍然無法完成視頻中的動作，或者說即便有了視頻中的動作也沒有視頻中的效果，這其實就是你只找到了動作，並沒有真正的掌握動作。
所以，自由泳找感覺也是一樣，一定要從基礎開始：
打腿動作：成年人練習打腿很多人是挺難找到踢腿的感覺的，這就需要我們沉下心來仔細體會，髖部發力，大腿帶動小腿的正確感受，而能夠提升感受的最佳方式就是練習，在練習中找到應該有的感覺，從無法單程50米打腿，到能夠持續打腿，從慢打腿到快速打腿，從打出水花到壓住水花，你只有經歷了這些你才能對這些動作有真正的認知體會。
劃臂動作：正確的劃臂動作不是簡單的路上模仿，而應該是讓我們手臂去面對水的壓力，水的浮力，以及掌控在水中的走水路線，手臂在什麼位置入水，入水方向如何和入水速度怎樣及肌肉用力情況，無論是S型還是I型，要自己去判斷哪個更適合你，哪個走水效果更佳，哪個動作更便於手臂的前移。這些動作對於不同的人，不同的情況，都會有不同的結論。
呼吸動作：體會呼吸動作其實並沒有那麼簡單因為在遊進的過程中總有一些基礎動作影響著我們，比方說我們需要打腿完成換氣，或者劃臂完成換氣，所以如果你想通過一些基礎動作輔助完成換氣那麼你首先要熟練掌握身體平衡和打腿動作。如果不能那你就只能通過工具輔助或者有支撐的進行水中模仿。
完整配合：完整配合找感覺一定是建立在基礎打牢，並且分解動作熟練的情況下進行的，因為你只有熟練的基礎配合才可以真正找到發力方式，像游泳這樣的整體性很強的運動，一個方面沒有掌握好就會帶著整體出現異常。比方說劃臂和呼吸的時機（時機不對，換氣不順暢），劃臂和轉身動作的時機（時機不對，劃臂無法藉助大肌肉群），打腿和劃臂的配合時機（時機不對，會出現身體扭曲，肩髖反向旋轉），這些都不能夠依照視頻去找感覺，而應該跟著分解動作的感覺去練動作。
只有這樣你才可能找到你想感覺，掌握你想有的自由泳動作。
希望可以對你有所幫助～
泳樂圈
動作舒適就能遊好。事實上,自由泳是唯一一種沒有標準姿勢可言的遊法,每個人的動作都會不同,而並不能說那種更好,最舒服最適合的可能對你來說就是最好的。但是畢竟自由泳還是有基本動作的,學習自由泳需要琢磨,我一般都主張先看,因為一般想自學自由泳的人都是會游泳的。那麼你就看,泳池裡那些練自由泳的,誰的姿勢你覺得最好看?有些人遊的很難看,一看就跟電視裡不一樣,那麼你就想一下他為什麼出現這個問題。有的人遊的真好,那麼你也想一下他為什麼遊的那麼自如。看一會再下水,肯定比著急下水練習的人學的快。 而我在“知道”裡常常給一些自學游泳的人建議,他們常常會發消息給我,告訴我他們又進步了多少,下一步該怎麼練。自學游泳和跟教練學游泳是完全不一樣的,自學要求的就是簡單好用有效,沒有人糾正你,關鍵全是自己體會。我跟每個人都說過的是,自由泳就有一個特點,你自己覺得不舒服就肯定不對!什麼時候你覺得舒服了,就差不多了。而這種舒服常常是突然就來了,自己都莫名其妙。這就是思考加練習起作用了。 初學者常犯的錯誤是腳打的飛快,水花那個大啊,結果自己累的不行,看著還是像狗刨。那麼這是怎麼了,原因就是你太去用力打腿,把平衡打沒了,又要打腿又要找平衡,你自己就亂了。所以自由泳一定要做單獨打腿的練習,找著“大腿帶動小腿,膝蓋動作柔和”的感覺。加上手的時候,可以先不練習換氣,一次手三次腿,就找節奏。 練習換氣我建議拿一個浮力板,一隻手伸直胳膊抓著板,只用另一隻手練習出臂 - 換氣 - 入水,慢一點多練一會。一個方向學會了熟悉了再慢慢去學另一面的換氣,或者乾脆不學了,就一面換氣。剛學的時候,在成套動作要換氣的時候,腿要有一段時間暫停打水,為什麼,還是怕你又忙著換氣又忙著打腿平衡沒了。游泳最忌諱的就是亂,每個人都有自己的節奏,找著節奏遊的就輕鬆。 這些都差不多了,剩下的就是找感覺。多練習,多體會,多看,多琢磨,肯定什麼時候忽然就發現自己會了,然後再一點點練習降低頻率啊,控制水花啊,改成不規則打腿啊這些進一步的東西。 希望你早日找到感覺,擁有讓別人羨慕的泳姿!
蘇寺格鬥
將水面當成床，先趴著睡，再仰著睡，再學會側睡，最後學會兩側翻滾和前後翻滾。就一點，腰腹微收，四肢放鬆，用意不用力。
