丹楓苦旅
正常來說哪個關節都有承受的極限，超過必要限度，關節肯定會損傷的，你說的踝關節劇烈運動易扭傷，那就是超過踝關節所承受的限度了，所以才損傷。具體下面說明一下。
踝關節解剖及病理 踝關節是由脛骨下段與腓骨下段，和距骨構成，還有很多韌帶附著，靈活度還是不錯，複雜的結構，承受度還是有限，劇烈運動，容易造成踝關節內部韌帶損傷，而且保養不當特別不願意恢復，臨床也遇到過劇烈疲勞型運動，造成外踝腓骨下段牽拉型骨折，距骨骨折的情況，所以踝關節運動需要循序漸進，踝關節堅韌了，適應了，逐漸加強運動，運動之前學會熱身，對關節損傷程度較小。
踝關節損傷的預防與治療 踝關節運動損傷多數是傷及韌帶為主，這個時候要學會休息，韌帶損傷本來就不願意好，因為踝關節也是大關節，人的生活工作離不開踝關節的活動，既然損傷了，必須休息，及時治療很主要，不然留下後遺症 以後活動會疼痛，受限，臨床見過踝關節疼痛幾十年的。
踝關節治療保守效果不錯，中藥配伍活血舒筋，強筋壯骨，補肝益腎，消腫止痛為主，也可以外用，熱敷，熱水泡腳，等輔助療法，休息加適當運動結合，效果更佳。當然踝關節損傷也有疲勞型骨折形成，另當別論，安骨折治療處理。
踝關節容易損傷的保養 就是不要劇烈運動，運動之前學會熱身，熱水泡腳，運動之後按摩踝關節，運動鞋一定要合適，方方面面注意到，踝關節損傷幾率大大減少的。就分享到這，不懂不明白的評論區說明，謝謝。
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