考試來得太快
就像龍捲風
離不開暴風圈來不及逃
……
時間走得太快
就像龍捲風
不能承
期末考已無處可躲
所以說：你複習得怎麼樣了？
其實很多父母都喜歡在孩子考前問他：“你複習得怎麼樣了？”一方面是想了解孩子的複習情況，而另一方面是想給自己吃顆“定心丸”。因為如果孩子告訴他：“複習得還可以。”父母就會覺得心安，開心。但如果孩子說：“還沒複習，複習得不好，好多都不會。”父母就會生氣：“還在那玩，還不趕緊看書去！”可這樣問過之後孩子就真的認真去看書了嗎？
期末考試即將來臨，孩子們馬上就要步入學習的尾聲，進入複習衝刺階段。
不過，相比較孩子的緊張程度來說，父母的焦慮反而更重：孩子期末考得不好怎麼辦？過年親戚鄰居們會笑話的！
這時，孩子們往往開始抱怨：“父母整天問我複習的事情，考試的事情，我都快煩死了，不就是一場考試嗎？”
在這裡，要告訴各位家長：其實，考試的結果很大程度上已經由平時打下的基礎決定了。
所以，在孩子期末考試前，這三句話家長就不要再說了，否則不僅影響孩子的情緒，還有可能導致孩子的成績一落千丈！
你複習得怎麼樣了？
因為如果孩子告訴他：“複習得還可以。”父母就會覺得心安，開心。
但如果孩子說：“還沒複習，複習得不好，好多都不會。”
父母就會一打二鬧三揮鞭：“馬上都快期末考試了，還在那玩，趕緊看書去。考得不好，看我怎麼收拾你！”
可結果是什麼呢？孩子照樣把書扔到一邊去。
說到底，有些父母其實根本沒有想過孩子聽到這句話時，心裡到底想的是啥？
“其實，我並不覺得父母在關心我的學習，反而是在質問我。如果得到的結果不滿意，就會很生氣。”
“對於期末考試，我心裡也很沒底，父母的詢問更加讓我感到緊張、焦慮，怕如果考得不好，父母覺得我很沒用。”
“我覺得父母問我這句話，是希望我給他一個承諾，承諾他期末考試成績要考好，否則就對不起復習。”
考試前，孩子的壓力已經很大了，父母就不要再問這句話，給孩子平添更多的壓力了。
否則，孩子放棄複習，可就真的得不償失了。
讓你複習你不復習，現在著急了有什麼用
有些孩子就喜歡臨時抱佛腳，覺得抱那麼兩下，不死也能當活馬醫了，能看幾道是幾道。
但通常家長看到孩子這樣，就會說：“早讓你複習，你不復習。明天考試了你著急了，有什麼用啊？別看了，早點睡。”
可能家長覺得沒啥惡意，是擔心孩子熬夜明天考試精神不好，反而考得更差。
但在孩子聽來，卻覺得父母是惡意打擊、嘲諷，說風涼話，所以心裡不免一肚子怨氣。
“我不復習你說我，我現在複習了你也說我，我怎麼做在你眼裡都不對嗎？”
其實，孩子心裡都渴望被父母肯定認可。哪怕對他說一句“臨陣磨槍，不快也光”都比一句冷言冷語強的多。
啥都不要想，朝著前十名考就行了
有些家長自以為想為孩子減輕考前壓力，所以告訴他：“別緊張，你只要照前十名考就行了。”
可“前十名”都已經有明確的名次設定了，這還叫解壓嗎？分明是變相地給孩子製造了更大的考試壓力而已。
萬一孩子沒信心考到前十名呢？萬一有其他同學突然反超了呢？萬一孩子......
這一切都是未知定數，在沒有實現前，都代表著“壓力”二字。
有目標可以，但父母應該首先問問孩子心裡的目標是啥，而不是隨口一說，你就照著那個考就行了。
也許這樣做，孩子更容易實現不是嗎？
考試前父母怎麼做是真正的支持呢？
考試結果，受太多因素的影響，有可控的，也不乏不可控因素。專注在自己可控的事物上，幫助孩子保持一個穩定的狀態，是父母最應該做到的。
一方面，照顧好孩子的飲食、生活起居，熟悉的東西會讓孩子感覺親切和放鬆。另外一方面，想要孩子有穩健的學習心態，父母的作用很重要。
1. 考試前孩子最擔心的是什麼？
理解孩子的心理壓力，你才能真正幫到他。學生在考試前最多的擔心是“怕考試發揮失常”。
有的孩子怕自己考得不好，達不到父母的期望；有的孩子本身在遇到重要事情時容易緊張焦慮，擔心過度。
把擔心都寫下來。可以放在盒子裡，孩子發現最後都沒有發生，慢慢就不會擔心那麼多了。而且有研究顯示，那些把自己的擔心寫下來，而且寫了10分鐘的學生，在考試時成績提高了一個檔次。
教給孩子放鬆的方法。回想過去或者想象未來都很有可能加重焦慮。專注在當下的事情吧！雖然有時候這並不容易，那可以教孩子試試正念，心中默問自己：此刻我感受到的、看到的、聽到的、聞到的、嚐到的是什麼？
在紙上寫下五個優點。告訴孩子提醒自己：你的人生價值並不取決於你正在參加的這場考試。你也可以依靠自己的力量在考試中創造性地解決問題。
2. 怎麼回應孩子說“如果我考不好怎麼辦？”
“無所謂，考不好就考不好唄！”
“考不好就完了，到時候你自己看著辦吧。”
這麼回答要麼口是心非，要麼是對孩子早已失去信心，要麼會讓孩子覺得受威脅有壓力。
讓孩子感受到你理解他的處境和感受。“我能感覺到你很擔心，考試前有這種感覺很正常。”
認真誠實地和孩子共同面對這個問題。承認考不好的確是我們都不願接受的，但無論怎樣現在都要盡心盡力。比起結果，更重要的是過程。
想的長遠一些。告訴孩子考試就是查漏補缺，現在檢查出來還來得及補救，比中高考時候發現及時多了。
3.為什麼有時臨近考試孩子看起來鬆懈不想學？
長時間的備考作息，超強度的聽課做題，會讓孩子的身體感覺沉重疲憊。儘管孩子的內心很焦急，卻又讓旁人覺得白耗著時間學習沒效率。這時候，父母首先要意識到，孩子的大腦已經沒有運轉的效率了。
保證孩子的睡眠時間。
包容孩子的浮躁情緒。
注入鮮活能量。鼓勵孩子做些平時喜歡的、跟考試啊功課啊沒啥直接關係的事。
接近大自然，進行有氧運動。
4.考試前哪些話父母可以少說？
別總跟孩子討論最後的結果。“上次你就怎麼怎麼樣，這次不能再犯了”，言語中帶著威脅和恐嚇。或者“考好了就怎麼怎麼獎勵你”，不免有些誘惑和功利的感覺。很容易讓孩子更重視結果而無法享受努力的過程，難以激發內在驅動力。
忍住批評。也許孩子吃飯的時間有點長，也許在廁所磨嘰了半天，也許一晚上去廚房翻了幾次冰箱……不管怎樣這段時期不要吭聲，這是對孩子最好的體諒。
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