最美秀秀
良好的習慣對自我實現可以說是必不可少的。但我們對習慣的理解不能簡單地停留在養成每天跑步的習慣，戒掉吸菸酗酒的壞習慣，這樣淺顯的理解對我們改進自己的工作方式，培養良好的生活習慣沒有太大的幫助。
首先習慣的產生是一種必然，這是大腦進化的選擇，將發生頻率非常多的一些行為固化為一種模式，在下次出現類似的情況不需要大腦過多思考，而是交由潛意識決策，從而減少了能量損耗。
在一個習慣從萌芽到固化有三個要素，一是一個明顯的觸發信號，讓大腦意識到這個是類似情境，我們稱這個信號為暗示。二是接受信號之後，由潛意識決策指揮的行為動作。至此一個習慣性動作已經完成，但是行為者會受到一個意料中的反饋，這個對習慣行為模式而言至關重要，稱為行為的獎賞。
可以看一下我的文章《破解習慣密碼，走出自我實現之路的第一步》，相信對不瞭解習慣的朋友有很大幫助。
齊國公子鑫
說一個自己的故事。
前年體檢，檢查出脂肪肝，還不是輕度的那種，接近中度了，其實我挺瘦的，納悶為什麼還有脂肪肝。後來一查，發現我比較偏食，澱粉類的食物，比如土豆類的吃的很多，還很喜歡用肉汁泡飯。晚上吃的很多，還經常喝兩杯，而且很不愛運動。
知道這個檢查結果後，我開始重視起來，給自己制定了一個鍛鍊計劃和飲食計劃，每天晚上飯小半碗，蔬菜量加大，肥肉類的堅決不吃了，心愛的土豆一個禮拜也只吃一回；吃完飯隔半小時出去溜達一個小時，快走的那種。
就這樣，堅持了兩個月，體重也穩穩的下降，基本一禮拜能降一斤，後來我自己去複查，指標一切正常範圍！
哪知去年一體檢，又有脂肪肝了，為啥？想想恍然大悟：原來正常以後，我又回到以前的生活軌道上，胡吃亂喝，吃完一躺，這樣能健康麼？痛定思痛，我拉上老婆，一起鍛鍊，一起互相監督，後來發現這挺好的，吃完飯出去走走，順便談談心，也是一種樂趣，這種習慣一直保持到現在，一月份體檢了下，脂肪肝也沒了。
所以通過這件事我想說如果要養成好的生活習慣
一：必須要跟自己的切身利益掛鉤，無利不起早嘛
二：一定要和興趣結合起來，讓習慣變成一種愛好。就像跑步，其實挺痛苦的，如果你跑步是為了減肥，不是出於一種愛好，那麼很有可能在你跑沒脂肪肝後，因為什麼事情幾天沒跑，後來就直接放棄跑步，因為跑步減肥的目的達到了嘛，相反，如果這真是你的愛好，你會一直想著、念著，有空閒的時間就會拾起來。
小羅說汽車
也可以這樣理解， 好的生活習慣就是改掉壞的生活習慣。吸菸是壞的生活習慣，戒菸是每菸民想幹的事。那如何戒菸是個頭疼的問題，我個人十年煙齡，成功戒菸2年，徹底改掉這個壞的生活習慣需要做到一下幾點！
1.下定決心，一般7天左右，就會忘記抽菸，心裡上不會依賴吸菸。
2.看到別人吸菸，才是戒菸最大的癮，所以少接觸，或者不接觸吸菸人群。
3.戒菸幾天會出現睡眠質量降低，半夜睡不著的情況，客服心裡障礙，這是往好的一方面發展的必經之路。
4.戒菸後，食慾大增，我在短短一個星期，漲了20斤，所以控制體重，才會更健康。
儘早戒菸有益身心健康，這不是一句空話，是真的，不信，你試試就知道了。
南牧山
日常生活要怎樣養成良好的習慣?
習慣決定思想、思想決定行為。我們每一個人其實每天都在被習慣所支配，習慣早起，習慣跑步，習慣懶床等等。好的習慣能夠成就一個人，壞的習慣能夠摧毀一個人。既然看到了這篇文章，說明你或多或少的需要一些培養習慣的建議。接下來就說一說如何培養良好的生活習慣。
1、積極樂觀、充滿陽光。
這是一個人擁有良好生活習慣的基礎，積極樂觀才會有動力去做積極的事情。所以，調整好心態再上路，不是一句空話，而是要學會看得開，放得下。
2、膽大心細，樂於挑戰。
培養習慣的過程就是改造自身，讓自己不斷成長的過程，一定要敢於嘗試，但我們每一個人的生活都不是什麼大風大浪，真知灼見往往都存在於生活中的小事情。
3、勤於計劃，巧用工具。
做工作計劃最難的就是不知道做什麼。日常生活瑣事居多，可以巧用日事清幫助自己梳理。打開日事清軟件註冊登錄，默認的首頁就是日程界面。將當天要做的事情先添加到左邊的收納箱中，再按照輕重緩急拖到對應的四象限表格中就可以了。
4、隨時記錄，清空大腦。
無論是多麼聰明的人都會有忘記事情的時候，何況我們是普通人。日常的事情中很多事情是重複發生的，對於做過的事情隨時記錄，下回就可以就一反三。單擊日事清中的任意計劃，打開子菜單。在任務詳情裡面可以做備註，隨時隨地記錄。
5、善於總結，溫故知新。
我們大部分人都沒有總結的習慣，但不代表總結沒有用。溫故知新，階段回顧。在日事清的“筆記”功能下，能夠創建文章，用於做日常總結。同時提供了自動生成功能，通過日程、記錄的內容自動生成一篇日總結、月總結、周總結等。
6、堅持積累，逐步成長。
習慣的培養其實就是摒棄壞習慣，培養好習慣的過程，脫離自己早就習慣的“習慣”開始是很痛苦的，可以循序漸進逐漸改變，切記心急。
李醫生科普風溼
什麼是正確的生活習慣？仁者見仁，智者見智。一般來說，正確的生活習慣指飲食合理、起居有時、運動適當、情志樂觀等。
1、飲食合理。葷素搭配，營養充分，少肉多菜，少鹽多醋，少吃多餐。
2、起居有時。不熬夜，不賴床，睡午覺，一般22：00前上床睡覺，黎明即起。
3、運動適當。根據自身身體狀況、年齡選擇適當的運動方式，堅持鍛鍊。每週像快走、慢跑等運動不少於2次。
4、情志樂觀。保持積極心態，妥善處理不良情緒，世事無常，淡泊達觀。
養成正確生活習慣，還是做好知與行兩個方面，一是知的真。既要深知正確生活習慣的益處，又要深知不良生活習慣的害處，從而確知正確生活習慣的重要性，掌握正確生活習慣的內涵。二是行的切。知易行難，難在堅持，只有堅持力行，一段時間後才能養成習慣，隨後習慣才能成為自然。同時，多從正規媒介上及時瞭解掌握相關生活習慣的知識，不斷深化認識，提高行的科學性。
仗劍出東門
我們在養成一個好的生活習慣之前，先看一下習慣的分類。
按照習慣屬性分成三類：
1、行為習慣
2、身體習慣
3、思考習慣
不同的習慣，養成的時間也不一樣：
1、行為習慣包括閱讀、寫日記、記錄、整理等。
這些是每日或者說是有規律的輸入或輸出行為。
這類行為習慣需要的養成時間：1個月
2、身體習慣（也可以叫作生活習慣）包括早睡早起、運動、減肥、戒菸、戒酒、戒咖啡等。
這些是我們日常生活中和身體有關的習慣。
這類身體習慣需要的養成時間：3個月
3、思考習慣包括正面思考能力、冥想的能力、邏輯性思考的能力、第二語言的思考能力、創意能力等。
這些是我們的大腦思維模式和能力相關的習慣。
這類思維習慣需要的養成時間：6個月
知道了養成一個好的生活習慣需要的時間後，我們再來說說怎樣養成一個好的生活習慣。
比如說我想減肥，方法是每天晨跑。
這個看著沒有什麼問題吧，可是實際操作的難度很大，為什麼呢？
首先需要早起，然後才能去跑步，而且要每天執行。
這樣分解下來其實不只是一個習慣。
對於早起做不到的人來說，早起一次是很難的事情，沒有早起就無法去晨跑。早起一次都很困難更不用談每天了。
想養成這樣的一個習慣恐怕操作起來太難，實行一兩天就直接放棄了。
所以養成一個好習慣還需要結合自己的實際情況制定出可以操作的方法。
第一：一次只培養一個習慣。
第二：找到最適合（最舒適）的時間去做，並固定下來。
第三：找到你做這個習慣的動機，讓它成為你內在的動力。
我們通常很難把習慣堅持到底，想要堅持不能只靠我們的意志力或者說是自控力。習慣不是短期的行為，長期的執行更需要我們這樣做：要麼強化繼續前行的理由；要麼弱化停下腳步的理由！
第四：制定好目標，記錄你完成的情況，統計出分數。
如果完成目標的60%就表示你已經養成習慣了。不要有完美主義，能完成85%就代表你很優秀了。
做到以上的這些，我相信我們都可以養成好的生活習慣。
秋木風
首先，得樹立建立一個健康生活習慣的想法，有這個意識才能付諸實踐。如果連這樣的想法都沒有，何談建立什麼健康的生活習慣呢。
其次，制定計劃。光有想法而沒有計劃，只會陷入空空主義，想想而已，最後不了了之。計劃可以根據個人的情況做定製，每個人情況都不一樣，所以固定模板的計劃不一定適合套用給每個人。但是如果自己不想動腦思考，也是可以套用別人做好的模板計劃。計劃不可以做的太死，太死容易蹦，就跟橡皮筋一直被拉的太直會斷一樣，計劃不可以做的太鬆，太鬆容易懈怠，會產生三天打魚兩天曬網的現象。建議把計劃做的迷你化，比如，每天鍛鍊一個小時，可以分成六個十分鐘，這樣就容易多了。
再次，實踐。光制定了計劃而不付諸實踐還是沒有用的。就好比想看點書，列好了要看的書單，結果不去書店買書或者網上下載電子書。這樣是沒有用的。
再者，堅持。光付諸實踐卻不堅持最終免不了半途而廢。跑去書店買了一堆書，搬回家裡，往桌上一放，就再也沒有理會，或許嫌它礙事的時候才會去挪動一下。這樣能叫看書嗎？
最後，扭轉舊習慣慣性和經常暗示提醒自己堅持新習慣。這個是輔助手段，去舊換新，是個要有一定時間的過程，需要從舊的慣性中轉身，並從心裡常常提醒暗示自己，這樣才不會忘記。
祝君生活越來越美好。
夜253814095
一，愛護環境
保持自己的家庭室內環境乾淨整潔，緊緊有條。把自己的書房擺弄得整齊有序，把書桌上的東西整理好，把長時間不用的礙眼的東西清理乾淨，使自己坐在桌前學習思考時感覺身心舒適、溫馨、祥和、自在、感覺眼前明亮、陽光。這樣會使自己的心靈變得更加寧靜、平和、放鬆，更加靈動、充滿靈感和想象力。
（二）時間安排
大凡優秀的成功人士，都非常有時間觀念，善於合理安排時間，節約時間。
每個人的人體生物鐘都有一定的規律，這個規律一旦養成，最好不要輕易打亂，遵循人體生物鐘的運行規律合理安排工作、學習、運動和休息時間，並制定一個長期堅持的作息時間表，會有利於保持工作、學習的高效率，有利於身心健康。
（三）注重自我形象
要注意自己的個人形象，衣著頭髮要保持乾淨整潔、大方得體，這樣既是對別人的尊重，又能給人以生機勃勃的感覺，同時又能使自己更加自信。
（四）控制不良嗜好、
儘量控制和減少自己的不良嗜好。少喝酒，千萬不要喝醉，酒醉傷神，也傷害智力，同時也有失風度。
不要抽菸，不賭博，不玩物喪志
（五）守信用。
鑫瑞l
在生活中養成好習慣很重要，我記得老虎伍茲，著名的高爾夫運動員曾經說過，生活當中其實對他來說，就是不斷的重複揮杆打球。
曾經有一項社會統計學調查表明，一個人如果能夠做成某些事，百分之九十五是靠習慣，百分之五是靠毅力。
所以說，如果你做成功很多事兒，並不是因為你本來就是那種意志剛強的人，而是你把那些不願意做的事情養成了好習慣。
但是我特別想說，如果你每一週都可以訂立比前一週早個三四分鐘，那麼養成這樣的一個好習慣的話，早起就不成問題了，當然早起的前提是早睡。
那麼比方說運動也是一項好習慣，儘管有些人減肥速度很快，但是稍不留意，一不控制吃又馬上反彈回來了。
所以每個人當中，最重要的是養成習慣，而不是靠毅力。
那麼你身邊有沒有一些朋友，包括一些家人，是有好習慣的呢？
歡迎在評論區與我分享。
亮程學長
養成一個好的生活習慣是提高生活品質的關鍵因素。好的生活習慣包括：健康的心態、合理的飲食、規範的的作息時間。
衣食住行、柴米油鹽是每一個人在生活中都離不開的。
著衣不要求華麗名貴，但必須乾淨整潔。
食物不要求山珍海味，但必須要有利於健康。
住不要求富麗堂皇，但必須要窗明几淨，有利於生活，有利於學習。一塵不染的整潔有序的生活物品，擺放整齊的居住環境不僅能使人感覺到生活的樂趣，同時也能使人感到家不僅僅是一個溫馨的安靜的生活和學習的地方，也是一個使人能在疲憊、痛苦、快樂時釋放自己情緒的空間……
行要以穩健的步伐，有信心的行走在芸芸眾生之中。
柴米油鹽是解決人們溫飽問題和供給生命健康成長的關鍵物品，需歸類有序，按需索取。
生活良好習慣的養成是在良好的生活背景下和在日常的自我修煉中養成的，並非一時一日就能修成正果。要想養成良好的生活習慣，必須事事嚴格要求自己。在衣食住行等各方面做到自律、自潔、自清。友善而禮貌的與他人相處，以獲取他人的尊重。以合法而有利於自身發展的技能來養活自己幫助他人。要讓自己成為一個誠實、守信與他人和睦相處的人，要嚴於律己，儘可能的做到言必信行必果。雖做不到完美無缺，但也不能因為自身的過失和失誤給他人造成損失和傷害。
這就是我所理解的怎樣養成良好的生活習慣，一沒有豪言壯語，二沒有雄心壯志。只是想做一個普通的人，過一段簡潔普通的日子，用自己的技能合法的合理的養活自己和家人。
以上純屬個人觀點，僅供諸位參考，感謝閱讀。
