1、早晚洗臉用溫水。溫水洗臉皮膚清潔更乾淨，還能促進皮膚血液循環，有延緩皮膚衰老鬆弛作用。

2、每天一杯蜂蜜水。蜂蜜主要物質源於百花花蕊所分泌甜味物質，具有美容養顏功效，每天一杯養胃潤腸促進排毒提升氣血，對人體有很大益處。皮膚差的女生可以堅持喝。

3、輔助洗臉用品要選對。護膚的第一步也是很重要的一步就是清潔，清潔做得好護膚效果翻十倍，對於輔助洗臉用品一定要選對，否則洗臉等同於傷膚。

推薦用過的這3種洗臉用品：穀雨氨酸洗面奶、碧蒙萱迷迭香金縷梅洗面奶和潔面皂

我的膚質是混合油性膚質。

穀雨家的氨酸洗面奶，清潔力還不錯，雖然是氨酸洗面奶、但還是有點刺激，上臉有微微的刺痛感，入眼也很辣疼，對祛痘、美白、收縮毛孔、去黑頭、粉刺閉口沒有啥作用，用完一支後就沒有用過了，只能做為清潔，適合中性和乾性膚質吧。

碧蒙萱迷迭香金縷梅洗面奶，質地是那種不起泡類型的，用來洗臉就好像用乳液，很嫩滑親膚，用在臉上沒有刺痛感，入眼也不會辣疼，有收縮毛孔作用，適合長期用的洗面奶，皮膚差可以用它改善，適合所有膚質。

碧蒙萱潔面皂，也叫歐刺柏果油、海鹽、皂，適合出油多的皮膚用，洗後皮膚清爽舒適，控油祛痘效果最好，我現在也還在用。

不挑食529

我來說說自己的經歷吧，一年時間。從滿額頭的閉口、痘痘調理到素顏出門無壓力，經常被誇皮膚好。

從這樣：

到這樣

大一無辣不歡，愛吃甜品，每天最開心的就是想吃什麼吃什麼，不運動，再加上卸妝不當，導致大面積爆痘。唯一一張照片還是痘痘已經消了一部分，但還是看得出來有很多閉口和紅腫的痘痘 （在別人手機裡看到那張照片真的是崩潰的）

但是！經過一年的調理，皮膚現在很穩定，以前姨媽期還會長痘，現在姨媽期都不會了。成功調理為中性皮膚～ 自我感覺很滿意了。

護膚真的超級重要！！皮膚變好了之後，素顏出門也無壓力

以前皮膚不好的時候，不管我用什麼粉底液都會浮粉，被勸過很多次不要化妝了 ♀️但是皮膚變好之後，用普通的氣墊bb都超級服帖！底妝跟皮膚完美融合～畫個淡妝就足夠～

自拍時間結束！

下面是乾貨❗️一段爆痘經歷：我大面積爆痘的最大原因就是清潔不當。大一的我，對護膚化妝都處於小白狀態，當時看了某網紅賣的椰子油，評價都很好，於是跟風買了來卸妝。然而…甲之蜜糖，乙之砒霜。用了一個星期就開始爆痘。

我當時也不知道是什麼原因，就一直在用。

後來實在自己都看不下去了，遮瑕膏粉底都遮不住我的痘痘。所以化妝真的是錦上添花，如果皮膚狀態非常不好的話，越遮越明顯。

找了一家皮膚管理中心，用儀器看了我臉部的皮膚狀態，真的非常糟糕，跟我一起去的朋友皮膚超級好，她測出來就是很健康的狀態。醫生說，要停止用椰子油卸妝，會堵塞毛孔（有的寶寶用椰子油卸妝挺好的，也有書專門說過椰子油可以卸妝，這裡因人而異吧），然後讓我把護膚產品暫時換成敏感肌專用的，比如無印良品的水乳，這種水乳平時皮膚好的時候用著感覺不大，但是狀態差的時候，就可以平穩的幫你度過修復期。

希望痘痘快點消，於是我又去了家附近口碑比較好的皮膚診所。醫生幫我開了藥，清潔了痘痘，做了藍光（有點不記得了，貌似是這個）叮囑我一個月不化妝，忌口，不吃甜食、辛辣。

謹遵醫囑，大概半個月痘痘就全消了。

所以，如果是大面積爆痘的小可愛，一定要去醫院就診，看皮膚科，相信醫生～不要亂用護膚品奧～

接下來奉上我這一年多親測有效的護膚經驗～

一：內調篇內調很重要，想要氣色真的變好，皮膚由內而外的發光！就好好內調！（一）每天一碗銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹我媽媽的一個朋友，已經46了，皮膚好的不得了，毛孔非常細膩，關鍵是她的氣色比很多年輕人還好啊！秒殺同齡人，真的是白裡透紅，皮膚非常健康，很有光澤的那種。整個人看起來都很年輕～她每天晚上都把這幾樣東西放進電飯煲裡，早上起來就喝一碗。幾乎天天如此。很多方法，不要一開始就說沒用，如果你真的能像她們一樣日復一日年復一年的堅持，你也會有別人沒有的好皮膚。我暑假在家裡的時候堅持了兩個月，不僅皮膚變好了，對我來說最大的改變是我不痛經了！有條件的小可愛一定要試試，其實在寢室裡，只要有個小電飯煲都可以做的。（二）每天吃一個西紅柿真的會變白！夏天也不會那麼容易曬黑！西紅柿裡面有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素，抗氧化，淡斑。我媽跟我阿姨膚色差不太多，但我媽是個特別有毅力的人，跟著我每天吃一個西紅柿，幾乎沒斷過，現在比我阿姨已經白了一個度了。因為我媽是個很不喜歡塗防曬霜的人，所以這種情況下還能白一個度，真的很了不起了。（三）堅持泡腳這個習慣是被我媽媽培養出來的，因為我體寒，所以我也很愛泡腳出汗的感覺。我一般是，泡腳泡到微微發熱的時候就開始護膚，你會發現真的蹭蹭蹭就吸收掉了！很適合跟我一樣宮寒的妹子～除了三伏天，我都會泡腳。（四）堅持健身運動的好處簡直太多了，我是為了減肥才去的健身房，沒想到就愛上了我曾經最討厭的運動。每次做完有氧運動，出了汗，洗個澡，皮膚真的會變緊緻，毛孔也會細膩很多。我們運動的時候，加快了身體的新陳代謝，皮膚自然也跟著好了起來～

二：外用篇外用篇都是老生常談了，估計你們也沒耐心看長篇大論。下面畫幾個簡單粗暴的重點：

1.最重要的是清潔！塗了防曬要卸妝，塗了隔離要卸妝，化了妝更要卸妝。請默唸，卸妝，是每天不管再累，一定一定要做的事情。潔面我傾向於氨基酸潔面，溫和不刺激，不會傷害皮膚。只有清潔到位了，後續護膚品才能真正吸收。定期使用清潔面膜進行深層清潔，定期臉部去角質，次數一定要控制好，不然臉部皮膚會越來越薄。

2.眼部肌膚按狀態選擇眼霜，不是看年齡大小。別說什麼我才十八歲，簡單保溼就好了，現在十八歲的女孩子有的是天天捧著手機的、打遊戲的、熬夜的，眼部肌膚早就不年輕啦（說的就是我）所以要提早使用功效型的眼霜，比如去細紋的，否則出現第一條細紋就再也修復不了了（說的還是我）

3.根據自己的皮膚狀況選擇護膚品，不要盲目跟風。瞭解自己的皮膚，買東西之前認真做好功課，網上信息很充足，其實踩雷的幾率很小的。如果是學生黨，不建議韓系中低端護膚品（客觀公正臉）日系護膚品使用感要好很多，價位也差不太多，好吸收多了。比如珂潤、Minon、Freeplus這些主打無添加的品牌，比起韓國某些…恩…一打開香精味就特別濃的牌子好多了。

4.防曬霜一定要塗，不管哪個季節，不管有沒有太陽。雖然我臉部膚色有點不均勻，有暗沉，但是總體還是比較白的，所以我對防曬這方面一直很忽視，想著自己反正挺白的。直到這個學期，研究護膚到了一定階段，就瞭解了防曬的重要性。於是開始每天擦防曬霜。真的，你不嘗試永遠都不知道結果會是怎樣。我比以前又白了一個度，關鍵是我眼睛下面之前有很多斑點，我一直以為去不掉，央求我媽帶我去醫美弄掉來著（當然她還沒答應）在我堅持塗了一個月防曬➕美白精華之後，居然淡的幾乎看不見了。我以前真的挺懶的，有兩顆陳年痘印我都懶得管他，雖然每天看著挺討厭的，但是還是選擇了忽視。現在痘印也沒了，臉看起來真的乾淨好多。所以說，人真的不能懶，你不努力，就不知道自己能變得多多好。

美膚佳人

皮膚差長痘的女生和生活習慣和膚質飲食有著密不可分的關係 。

1，長時間對著手機電腦，手機和電腦的輻射會導致我們臉上的色素加速沉積而成痘痘。

2，喜好吃香喝辣，同時嗜鹹的話容易造成細胞內外滲透壓不同，從而皮膚衰老鬆弛，護膚的訣竅就是戒糖，甜食一定少吃，特別是奶茶。

3，一定要喝水，一旦人體攝入水分不足，更別提補充給肌膚的了，水油不平衡，那也怪不得分分鐘成為大油田，不長痘才怪呢。

4，睡眠是最好的保養品，用最貴的眼霜，熬最晚的夜，這無異於亡羊補牢，熬夜加速皮膚衰老，除了得到痘痘，黑眼圈+大眼袋，人還顯老。

5，經常濃化妝最致命，天天往臉上抹厚重的粉底以及各種底妝產品，會增加痘痘、敏感的皮膚問題，購買不規範的化妝品，更是容易長痘痘。

6，睡前一定要卸妝，帶著化學物品睡覺，七八個小時都不知道跟細胞發生了多少化學反應，浸透到多深的肌膚層面去了，長期下來，色素沉著，還是長痘痘。

說一千道一萬護膚先養人，人的機體調理好，什麼痘痘，亂七八糟的毛病問題自然不會找到你。

讓我們一起遠離痘痘，一起素顏也“美炸天”。謝謝！！喜歡的朋友請點點關注！

妙喬時尚達人

痘痘肌在盲目護膚前一定要先搞清楚以下六問題。

1.爆痘爆的都是你的痘，不是憑空而來的痘。

有些藥物會引起爆痘，大部分都是抗角化的藥物，比如口服異維A酸、外用維甲酸類、水楊酸等。這就很容易讓我們產生錯覺，認為這些藥物引起了爆痘。其實這些藥物並不生產痘，它們只是痘痘的搬運工。

它們疏通管道，打開出口，就像快遞一樣把痘痘搬出來了，敲你家門，請你簽收。

2.什麼情況容易爆痘？

時間越久的痤瘡越容易爆痘，所謂陳年老痘就像老酒一樣埋在土裡，你不知道下面還有多少。用藥以後搞不好就會出現阿里巴巴打開寶藏的情況。

另外有的粉刺特別大，看起來飽滿，圓潤。這種粉刺一般位置都很深，很難吸收，爆痘幾率比較大，如果能在藥物治療的同時配合針清效果會更好。

3.爆痘不會沒有止境。

前提是有效治療，控制了新痘痘的持續產生。剩下的事情就像挖礦一樣了，總有挖完的那一天。

4.怎麼處理爆痘。

要視嚴重程度區別對待。一般程度的可能忍一忍也就過去了。比較嚴重的，大量紅腫痘痘短時間出現的，還是需要及時複診，可能需要配合使用抗炎藥物，口服激素，減量或者特別嚴重的時候停藥。

5.一定不能過度清潔！過度清潔導致角質層破壞也是許多人敏感爆痘的原因，在維護好日常清潔的基礎上少使用清潔性面膜及護膚品。

6.嚴！格！控！糖！這條我真的怎麼說都說不夠，乳製品和糖類會使皮膚油脂過度飽和從而引起爆痘，痘痘肌膚在早睡早起調節好內分泌的同時，也要嚴格控制乳製品和糖類的攝入。

7.護膚品無法使痘坑和毛孔消失。不管護膚品吹的再天花亂墜也無法使得痘坑消失哦。想要痘坑消失目前只能訴諸於醫美手段。

最後希望所有小仙女都能解決痘痘的困擾哦

Johnbabe

皮膚差經常長痘的女生，想要素顏也“美炸天”，該要怎麼護膚？

長痘痘真的特別惹人煩惱，自己看著煩，別人看著也喜歡不起來，有些女生就是總是長痘痘，這和個人的膚質、生活中的一些生活習慣都有關係，但是通過一些方法，痘痘肌也能素顏“美炸天”。

首先我們要了解為什麼會長痘痘不停，比如不規律的 生活習慣會引起皮膚冒痘，現在人人都愛玩手機，睡前不玩一下總覺得不舒服，玩著玩著也就忘了時間，而天天晚上熬夜玩手機，對臉部皮膚的傷害是非常大的，臉上不僅容易出油，還會冒更多的痘痘，所以有這樣的生活習慣，還是要儘快調整好作息時間，早睡早起。

其次，不好的飲食習慣也會導致長痘痘。因為有很多人特別喜歡吃油膩，辛辣，重口的食物，這些食物中的油分，脂肪含量很高，會刺激皮膚出油，這樣一來毛孔很難排出那麼多油脂，就容易被油脂堵塞，引起痘痘。另外，現在也有研究表明吃糖分高的食物會致痘，像奶茶，飲料，甜品這些東西，愛長痘痘的女生要少吃些。

最後，如果你總是長痘痘，跟自己的膚質和平時護膚的方式也有比較大的關係，很多女生平時容易出油，很容易滋生蟎蟲，所以平常清潔方面要多用可可海鹽植物皂，用成分裡的可可籽脂和海鹽去洗乾淨毛孔裡的油脂和蟎蟲細菌，給皮膚控油消炎，修復痘痘肌，這樣痘痘才不容易長，另外也要注意保溼工作，不要怕敷面膜會長痘痘，多敷一些清爽補水的面膜，對祛痘有很大的幫助。

以上就是我個人祛痘的方法和經歷，現在素顏出門也不怕了。堅持做好，曾經痘痘嚴重也一樣可以成為無痘仙女。

與時間賽跑的ll

護膚要內外結合，內在調理: 每天早上一來喝一瓶溫開水，清理一下腸胃，平時多喝水，少吃油膩辛辣食物。少抽菸、少熬夜、少喝酒、養成正常的生活作息，儘量避開咖啡，最好是以花茶為主。

外在護膚:

1、護膚非常注意臉部的清潔，開始做起把臉部每個地方都照顧到是很重要的事情，在洗臉時會抿下嘴唇，使能充分清潔到下巴。平時臉部間隙是很容易忽略掉的部位，

2、注意毛孔的護理，方法是首先用熱毛巾敷臉，不過因為過度熱敷，容易導致毛孔過度擴張。然後再做一下面膜收斂保溼毛孔最後，用在冰箱裡冷藏的化妝棉沾上化妝水，塗滿全臉，輕輕拍打，達到收縮毛孔的目的。

3、老話說“一白遮三醜”，美白產品取出豆大般均勻地擦在臉上，並用雙手輕柔按壓再按摩，以雙手緊緊裹住整張臉，不僅美白功能更見效，同時還有瘦臉的功能。對付臉上的局部斑點，能有效集中淡化頑固的局部斑點及眼部周圍暗沉，改善不均勻的膚色。

4、經常使用牛奶面膜或者補水不刺激的面膜，使自己的皮膚像絲絨般幼滑，也可把蘆薈汁敷在臉上進行保溼鎮靜肌膚。

以上是總結的經驗，希望對你有用。

福建三寶漳州PZH

經常長痘，那首先要明確的是長痘痘的原因，是因為作息還是飲食，或者環境氣候，激素水平等等，這個需要自己摸索，找到原因，才能對症下藥，都說吃辣會長痘，實際上辣椒並不會致痘，只不過有些人可能會因為受到辣椒素的刺激產品炎症反應從而引發痘痘，如果實在自己摸不著頭緒，那就從護膚，飲食，作息慢慢調理，護膚方面，可以用氨基酸潔面，如Elta md 氨基酸潔面乳，美帕藍胖子潔面乳等等，這類的潔面產品不會加重對面部的刺激，爽膚水方面建議用一些具有消炎鎮定效果的，比如悅木之源菌菇水，科顏氏金盞花水，澳爾濱健康水等等，這些爽膚水都適用於痘痘肌膚，並且有較好的殺菌消炎舒緩的功效，不過護膚品都存在個體差異，要根據自己目前的膚質謹慎選擇，避免踩雷，如霜方面，長痘一般都是油性皮膚，所以最好用質地比較清爽的乳液為主，因為長痘肌膚肌膚屏障都在受損狀態，所以最好用修復類的乳液比較好，如薇諾娜特護霜，三月理高保溼凝露等等，這類產品含有神經酰胺，透明質酸鈉等成分，可以有效舒緩，抗炎，修復肌膚屏障！然後就是防曬，如果皮膚痘痘很嚴重那最好是進行物理防曬，比如戴帽子，口罩（真絲口罩最好），如果皮膚耐受可以用防曬霜，輕拍在皮膚上！最後可以針對性的使用祛痘產品，比如獅王祛痘膏，點塗在紅腫痘痘上，晚上睡覺前厚敷在痘痘上，堅持幾天就會有明顯還是，注意只有紅腫痘痘才有用，黑頭閉口，獅王沒什麼作用哦！日常生活中，如果平時有吃辣的習慣是可以適當吃點兒的，但乳製品是絕對不能碰的，牛奶酸奶都不行，含糖的東西也要少吃！最後就是堅持，皮膚都會有代謝週期，所以護膚是個持久戰，希望你能堅持，如果有想知道關於痘痘肌，敏感肌更多的護理知識，可以看一下我的筆記，裡面有詳細介紹，希望能幫到你！

幻聽Alex

從題主的提問來看，應該是護膚新手。

那麼，護膚新手應該如何學護膚呢？🤔🤔

這些點一定一定不要忽略

好了，以上就是我對新手護膚的總結，圖片可以截圖保存下來。

關鍵字: 時尚 美炸天 美容