帝羽
馬當先512
蘭竹情武耀貴
為什麼要改變呢？本身自帶天生的氣質和精神！
假的就是假的，再包裝配飾也是偽裝的成品！
不存在著事實的意義？反而覺得膚淺！
雖然有著美化華麗的外表，那都是花瓶式的裝飾！
那樣的話會讓人感覺到虛偽和誇張！
給人的一種印象，感覺不舒服壓抑！
自然美，自然精神，自然氣質，才是真實美的享受！
草原雄鷹684
1.一個人的精氣神，就是精神氣質和專注力。這是一種身體內部修養，外在的行為談吐,待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺.
2.精神，氣質不是學來的，而是培養出來。平時要多學東西，多看書 ，鍛鍊身體。
3.品位決定精神氣質，一個好的心態才能培養出好的氣質。
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些.
5.多看書,多思考,精神氣質不是一個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間.很多人讀完大學,很久沒見的人都說他變了一個樣,其實就是校園生活薰陶出來的.多讀書總有好處.還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6..氣質也是分很多種類的,比如穩重,優雅。還有一種就是更難達到的高貴,高雅。氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,很難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種類型,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質。
7.一定要自信．自信可以使人的魅力發揮到極致,但切記不可過份自信.
8.每一個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以發揮，便可增加吸引力，但掌握一個度是非常關健，否則就是做作了。
9.對別人信任和關心。力與力的相觸是作用與反作用的。你用什麼方式對別人，別人也會同樣回敬你的；不要太多計較回報，做一些力所能及的事，你也許會收到意想不到的回報。
10.保持低調，懂得幽默的人是受歡迎的。一個懂得在適當的場合和適當的時間展露笑容或開懷大笑的人，定能受到別人的歡迎。但要明白，自嘲永遠比嘲諷受歡迎，因為你畢竟不是曾志偉。
11.不要懼怕失敗，要有較強的自控能力。不要一點點事情就驚慌失措，天永遠掉不下來。有困難時，應該向朋友求助，有錯就要承認。不要愛於面子。
12.要有寬大的胸懷;不要為一點點小事就大動肝火，斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。
13.不要自視清高,在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子。當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑,要自然大方，不卑不亢。要記住每個人都是獨一無二的，每個人都有自已的優點，一定要學會自信。
東昌芙蕖
如何讓一直在海里的魚找到水？當他真的發現並且可以找到水的時候。他就改變了自己。
琥珀玔巛
想改變自己，是年輕人求上進的表現，值得讚賞。但是，人並不需要改變自己，只要完善，提高就可以了。是男人還是女人是爹媽給的，非要變性，既花錢又痛苦，能轟動一時也未必成功，虎嘯猿啼是本性。
人是時代的產物，原生家庭和背景是人生的底色。只要在底色上描繪更好更美的圖畫就可以了。孔子出生於士族階層，以婚喪嫁娶為生，便以禮儀為本創造了儒學。老子出身於官宦世家，張嘴就是道可道，留下了千古之學道德經。墨子出身低微的農家，主張兼愛，非攻和節用，卻成了“黑社會”的鼻祖。我們許多革命前輩，開始並不是共產主義者。大多都是民族主義和愛國者，原本的憂國憂民，就隨著形勢的發展，轉變成共產主義者。
人的氣質是人內在的精氣神的外在表現。精氣神是中醫和中國文化的核心。精是指物質的實在的東西，沒有好的體質，你敢路見不平一聲吼，該出手時就出手。勉強為之，也撈個落荒而逃的下場。神是指的人的精神，要有氣吞山河，壓倒一切的氣概，就要有偉大的動機和抱負。氣是指精和神的運化，用現在的話說，就是物質和精神互相轉化。
要提高自己的精神和氣質，要從根本上做起，不是做表面文章，做兩面人。人的精神是可以頓悟的，並不是多困難的事情，只要下決心立志高遠就可以了。人的氣質卻是綜合的表現，需要漸修。氣質首先表現在禮儀上，禮儀要入鄉隨俗。進了狼窩學狼叫，進入深山學猿啼。禮儀本來就是時代和環境的產物，謙謙君子是儒家提倡的。水滸傳108將各有各的風格，三國的英雄各不相同，沒有誰高誰低的區別。
要綜合提高自己的精神和氣質，都又回到老生常談了，只有多學習多實踐，沒有捷徑可走。中國文化博大精深，把人生成長之路，人和人的關係，悟得非常通透。就看你有沒有決心和毅力去做。空談是沒有用的，實幹才會出成果。
老梁139490047
改變自己，提高自己的精氣神分兩個方面的因素：一方面是外在因素，另一方面是內在的因素。一個人給別人的印象好與壞，在這兩方面缺一不可。要做到”內外兼修”，是一個由內而外，由表及裡相互補充，是長時間養成的，光有其表沒有其心是”花瓶”，光有其心而沒其表頂多是個美中不足的人，所以人要改變自己，就是要正衣冠，保持儀容儀表的整潔，之所謂：人的精氣神體現在走有走像、坐有坐像、站有站像就是這個道理；當然要改變自己還需有豐富內涵、有思想、有智慧，就更加完美了。
女人之美在於風姿卓越才貌雙全；男人之美在於剛毅果敢才情合一。願你能做一個相對完善有精氣神的人。
翰墨書香
學習改變命運，磨鍊改變意志，交流改變氣質，勤勞帶來幸福，實踐獲得真理，努力取得成績。不學無術，學則優之。
於兆太
改變自身，提升精神和氣質，唯一辦法是：多讀點古人的書，多讀點中國歷史，多知曉為人處事的道理。古人云：腹有詩書氣自華。
松風水月22820A
改變自身，首先要有不怕吃苦耐勞的精神，努力刻苦鑽研各方面的知識，接交有氣質的同士及朋友，慢慢習慣成自然，這樣，多少能夠學到點。
