焦慮是一種令人不安的感覺，我們都曾經歷過。但是，不知從什麼時候開始，我們的生活似乎已經被焦慮徹底包圍。
焦慮是自己能否跟上這種變化。大部分人是有惰性的，並且喜歡相對安逸的生活，這是人的本性之一。隨著社會的不斷變革，人們心理上自然會產生某種焦慮，覺得自己已經跟不上時代的進步。
當今社會，人們面對的壓力的確很大。無論結婚，撫養，住房，工作等等，都充滿了競爭性。沒有鐵飯碗，能者上，熊者下，整個社會給你了充分發揮的空間。但人不會總處於高處，優勝劣汰在當今社會表現的尤為突出。所以現在的人，都處在競爭的氛圍中，無形之中給人造成了焦慮。
當下社會，焦慮在社會中越來越常見，生活等各方面壓力很大，面對壓力通常會出現一些焦慮情緒，但是不會影響工作和生活。那些患有嚴重或者持續性焦慮症的病人，則會表現出嚴重的功能障礙，生活質量下降等情況。下面是給大家帶來詳細的解答：
首先先給大家普及一下焦慮。焦慮症，又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。
焦慮可分為（1）慢性焦慮，即廣泛性焦慮
（2）急性焦慮，即驚恐發作
主要症狀表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
很多人每天都會在心急如焚中度過。早晨焦慮要不要給孩子做早飯，誰去送小孩上學，上班路上焦慮是否會遲到，工作中焦慮是否做的完美符合領導要求，不要被領導批評。下班了焦慮晚上吃什麼。單身的焦慮會被父母催婚，焦慮工作不合專業，收入沒有別人高。已婚的焦慮小孩上學補習。所以我們的壓力真的很大。
那麼現在的人在焦慮什麼？
1對於未來沒有明確的方向，焦慮自己的未來。
2做人做事情缺少耐心，急於求成，焦慮當下的工作。
3社會變化太快，擔心是自己能否跟上這種變化，焦慮周圍的環境。
4很多資源的分配不平均帶來的焦慮，焦慮資源分配不公。
那麼我們如何解決這些焦慮情況呢 ?
1目標明確：設計——生活需要設計感，你所看到的好的東西都是別人設計出來的。所以無論工作還是生活都要提前去設計好。比如：我想2年之內存款5萬，那麼這兩年裡面每個月需要存款2083.3元，假設每個月開銷3000。那麼我需要平均每個月至少拿到5000+以上的薪資才可以達到這個目標。
2論持久戰：耐心—— 可以培養自己的一個興趣愛好，每天堅持去做鍛鍊自己的耐心。最簡單的方法，慢跑，每天慢跑半小時。筆者曾經也是有輕度焦慮，後來堅持每天慢跑兩年多，身體變好了，心情變好了，同樣成功克服焦慮。
3提高格局：思維——社會瞬息萬變，要想不被拋棄，必須時刻學習，這樣我們才可以跟上社會的腳步。少刷點手機，多去感知新的世界。每天給自己一點時間思考，冥想，提高思維層次。刻意練習，每個成功人的背後都有很多不為人知的辛酸。
4改變自己：平等——世界本來就是不公平的。我們做好自己的事情，不要用別人的長處來和我們的短處對比。
焦慮產生的主要原因是因為自己的能力匹配不上野心，想要的太多能做的又太少。因為身邊的人的對比，人們很容易對自己的生活產生錯誤定位，不該買房的買了，不該買車的買了，導致經濟支出過高從而產生焦慮感。現在的人大部分的焦慮都是來源於沒有經濟儲蓄，抗風險能力太差，總是擔心出個什麼事會打破目前得來不易的收支平衡。當然也有工作壓力的焦慮，擔心被排擠，擔心沒有上升空間，總之覺得自己信不過自己的能力和所處的環境。個人目前也有這種焦慮存在，雖然知道焦慮不好，但是沒辦法啊，沒有誰能泰山崩於前而不變色，普通老百姓就是這麼個心裡狀態，如果不焦慮那才奇怪了。
第一種焦慮是自己能否跟得上這種社會變革。
大部分人都是有惰性的，並且喜歡相對安逸的生活，這是人的本性之一，隨著社會的不斷變革，人們心理上自然會產生某種焦慮，覺得自己已經跟不上時代了。
第二種焦慮是自己能否跟得上週圍人的改變。
人與人的能力是不一樣的，在一個變動的時代，有的人能迅速抓住機會，有的人卻抓不住。有的人能夠在某個領域迅速發展，有的人卻走進了一條死路。
在這種情況下，我們會對自身能否跟得上社會不斷變革產生焦慮，還有能否跟得上週圍人的改變的焦慮。
第三個焦慮，體現在社會變革帶來的物質財富增加，而物價隨之迅速提高。
尤其是中國的有些物價，可以說是非常畸形，比如說超級城市的房價。在美國，一箇中產階級攢錢買房子只要幾年的時間，但是，現在中國頂級大學的畢業生在北京上海等地區買一個公寓卻需要至少100年、200年，甚至是500年的時間。面對物質財富的不可企及，年輕人會產生內心焦慮是必然的。
第四個焦慮，是差距所帶來的婚姻上的焦慮。
現代社會，即使你娶了一個你認為真心愛你的老婆，或者嫁了一個你認為真心愛你的丈夫，你卻依然會沒有安全感。
因為你不知道他或她哪天就會碰上一個比你更加有吸引力的人，並且在現在社會中這種吸引力是非常巨大的。
所以我們看到改革開放以後，中國人的離婚率由5%提升到了現在的45%，正是因為生活上的焦慮給我們帶來了非常巨大的不安全感。
第五，資源的分配不平均帶來的焦慮。
中國社會貧富懸殊是越來越大，這跟社會體制、這會結構、社會管理有直接關係。
但一個社會貧富懸殊過大，必然會給年輕人帶來焦慮。各個社會群體中的年輕人所共有的是對美好生活的期望以及對一件事實的清醒認識：
實現這一理想可能需要相當痛苦的奮鬥，甚至有可能完全失敗。
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