靜容重心
按揉腹部是中醫的一種養生方法。是有效果的好方法。要注意以下幾點：
一，從肚臍開始順時針方向逐漸擴大圓圈，揉至上端肋骨邊沿下至小腹根部。
二，早晚各一次。平臥床上。先從心窩往下捋至小腹部，然後往左右兩側擴大也是朝下捋。再後揉肚臍劃圓圈。
三，力度均勻，皮膚微熱。
四，便秘者清晨要順時針按揉，不可逆時針按揉。養生者可順時與逆時交替進行。
五，肚臍左右一寸處有穴位，按揉時有漲痛感，此處可產生便意。
六，如果晚飯吃得飽有飽腹感，睡前按揉肚子可消除。
有心者可一試，堅持不懈成為習慣，獲益匪淺。
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經常揉肚子可以改變腸胃。但是要注意的是：力度要輕，用力要均勻，便秘時是順時針按揉；腹瀉時是逆時針按揉；養生是先順時針按揉十八圈，再逆時針按揉十八圈。每天早晚各一次。按揉時要雙手搓熱（搓30～50下），右手放在肚臍上，把左手放在右手上，輕輕按揉，慢慢往周圍擴大範圍，使身體微微冒汗為止。長期堅持不懈，能有效的改善胃腸功能，促進消化。切勿用力過猛以引起腸梗阻。
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注意的是不要按別人肚子上去就可以了。
言平良心
可小心別把腸子揉斷了.或揉出病來
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中醫認為：揉腹按摩穴位治療腸胃病的效果非常不錯。
修養唐
小心腸梗阻，改善腸道最好是有氧運動，比如步行
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