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身體有溼氣，會讓人感到睏倦、四肢沉重、沒有食慾！那怎麼判斷體內有溼氣，我們看看下面的介紹——
1、看頭髮正常的頭髮是光澤、乾爽的！體內溼起太重，頭髮就愛出油！油頭的可要注意了哦~
2、臉出油！有沒有覺得臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的， 那就是體內有溼氣！換洗面奶也只是治標不治本罷了，調理祛溼才是關鍵~
3、睡覺流口水！為什麼說睡覺喜歡流口水是有溼氣呢，因為人在睡覺的時候處於一個排洩的放鬆階段，而體內溼氣太飽和，口水就會自行流出了！這個過程你自己完全察覺不到，“睡姿”說：這個鍋我不背~
4、耳內溼！也就是俗稱的油耳朵。耳朵裡面總是溼溼的，用小指觸碰，感覺有油！
5、起床時頭昏！早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上溼溼的。這也是體內有溼的表現！
6、看大便！如廁之後，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不淨，那你體內也有溼氣，一般正常的話一兩張紙就夠了；而且大便還粘馬桶，不易沖洗乾淨！
7、早上刷牙噁心！起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。絲絲拉拉的感覺，即使有吐痰，也只是一點點，吐不出來，這個症狀也說明體內有溼氣的！
8、看舌苔！可以看下自己的舌頭，早晨醒來後發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的溼氣太重來了，應該及時的調理。
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不二隨筆
怎麼知道溼氣排出來了？
正處於夏天，暑溼本身就比較旺盛，很多脾胃虛弱的人，一般溼氣重都比較重，在這個時節更會出現溼氣加重的情況；那麼一般溼氣主要是分為內溼和外溼，同時溼氣排出的途徑一般有排尿和排汗兩種方式。
同時溼氣旺盛的人多會有以下一些症狀：
溼氣重濁，黏膩，平時帶給我們的感受就是出現身體沉重乏力，尤其是雙腿就像灌了鉛一樣難受，頭暈頭重，睡覺愛流口水。舌苔水滑，舌體胖大，舌頭邊還有很明顯的齒痕等等。
那麼我們怎麼知道溼氣是否排出體外了呢？
其實可以通過觀察我們平時生活的變化就能知道，有溼氣的人大便會不成形，比較黏膩，但是溼氣祛除的人，首先觀察每天早上的大便情況，大便會不再黏膩，比較成形，而且不會便溏，洩瀉等。
同時溼氣祛除後，臉上會乾淨清爽許多，因為溼氣旺盛的人會出現臉上愛出油，頭髮也容易油膩的情況。
溼氣祛除是一個緩慢的過程，不應該強求速度和效果，溼氣的本質還是因為我們脾虛，所以運化水溼的能力下降了，因此健脾方是正道。
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脾胃範兒
想要知道自己體內的溼氣有沒有排出去非常簡單，只要溼氣的症狀在自己身上有所改善就可以 ，而通常衡量溼氣的症狀主要就是看舌苔和大便黏膩的程度。
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舌苔由有齒痕變成沒有齒痕，就說明溼氣從體內排除了
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體內溼氣重最明顯的表現就是舌苔有齒痕，齒痕舌是衡量體內溼氣重與否的最重要的標誌，當體內溼氣重的時候，身體內的溼氣會停留在舌頭處，舌頭會變得腫脹，舌頭擠壓牙齒就會形成齒痕。
而當體內溼氣排除了以後，舌頭變的不肥大腫脹了，沒有齒痕了，這就說明身體在向健康的方向發展。
大便由粘馬桶上衝不掉到一次就沖掉，就說明體內溼氣去除了
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溼氣重的人，身體主要的表現就是黏膩，食物在腸胃中來不及被吸收就被排除體外，水分在腸胃內過多，導致腸胃功能失調，產生的症狀就是大便粘馬桶，廁紙用的多，否則擦不乾淨。
而當體內溼氣去除以後，大便就不會再繼續粘馬桶了，廁紙用的也不會多了，內褲上也不會有擦不淨的殘留物了。
溼氣排除體外以後，不容易出油起痘痘
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有些朋友體內溼氣重，特別容易出油，不管是頭髮上還是臉上都是，頭髮剛洗完，出去溜達一圈就馬上開始油膩了。有的人臉上洗完幾分鐘就開始變得油膩了，變得發光發亮…
有的人，溼氣重特別容易臉上起痘，過了青春期還在起痘，有的人溼氣重，會在後背起都，俗稱潮疙瘩。
當以上三點都有所改變以後，證明體內的溼氣開始去除，身體向著更好的方向發展。
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養拉布拉多的老中醫
中醫講風、寒、暑、熱、溼、燥、火六大病邪，其中溼氣是六邪之首，對人體傷害最大。溼氣多發在夏秋之交，這個時期熱而多雨，體內溼毒無法排出，久而久之就加重了溼氣。
溼氣重會出現以下症狀：
1.口乾、口苦、口臭、痰多、咳嗽，嗓子不清爽；
2.大便不成形，便後衝不乾淨，小便渾濁，白帶異味或過多；
3.四肢沉重，渾身不舒服，像揹著中午，身體發熱，但怕冷怕風；
4.消化功能減弱，食慾下降，口淡乏味；
5.黑眼圈嚴重，皮膚油膩、起溼疹；
6.頭髮一兩天不洗就油膩膩，有頭屑；
7.耳內溼（油耳），毛髮粗糙，易脫落；
8.精神不濟，身體倦怠，注意力不集中；
如果你有以上1~2個症狀，說明你正在遭受溼氣的毒害，清除溼氣是當前重要的事情。
肝病醫生宋現禎
風寒暑溼燥（火）。火和燥是一類的，這是中醫所說的五毒，為什麼我們上了火，常常去火，去不盡？那就是因為有溼的存在，溼毒很特別，他可以和其它四毒相結合，溼和寒可以結合成寒溼，溼和火結合就叫溼熱，溼和風結合就叫風溼，，，，，，，
在我心中溼是很廣義的，肺中的痰，眼中的淚，鼻中的涕，尿液，唾液一切人體中的水統統歸為溼，因為中醫把不同部位的溼取了很多名字，我感覺太麻煩了，當歸類後，有利於我在治病中推斷病理，每一個人都有溼，因為溼和體內的熱是一對陰陽，溼的存在就是為了制衡體內的熱
怎樣知道身體的溼排出去了？前提是自己要知道溼是不是過多，是不是正常？只有知道正常才知道什麼叫做不正常，什麼叫正常的溼？我基本通過三點就可以判斷了，一，舌苔薄白，不幹不溼。二，大便不粘連。三，小便時尿液不會起泡沫。這就是正常。反之則是溼氣過重，出現睏倦，身體沉重，不想喝水，食慾不佳，久而久之溼阻中焦，造成水火不交，把“水熱”隔開。形成中醫所說的上熱下寒（因熱升，寒降）
打掃過廚房的都知道，當只有灰塵雜質的時候，很好打掃，就怕遇到油，有油就麻煩，油可以融合其他雜質，打掃起來就麻煩，所以這就是我前邊所說為什麼有時上火，我們用清熱的藥物感覺有效，但是效果不是很好的原因。現在科學對疾病形成觀念是毒素的累積，免疫的下降，營養的失調。這個展開寫不完，以後有機會再說，所以要想去除身體的毒素，五毒之中，首要去溼。
中藥的去溼藥就暫時不說了，推薦一點去溼的食物，薏米，赤小豆，水蛇。。。
聞聲悟道以為師
要想知道溼氣有沒有排出去，我們先要知道溼氣重了有哪些不舒服的表現。溼氣重時人體會有以下表現，一感覺身體困重，比較累，頭暈沉。二，溼氣重時舌苔會較厚，可能是白厚苔也可能是黃厚苔，容易腹脹腹洩，喜食重口味食物。三，溼氣重時，女性婦科炎症容易發作，表現為白帶黃，多，小腹脹痛不適，有些可能還會出現發熱。四，溼氣重時，人體皮膚容易長溼疹，流水瘙癢。五，溼氣重時人體容易出現水腫，如雙腳和麵部都較易水腫。六，溼氣重時人體的風溼關節疼痛較易發作。
如果人體上面這些表現都沒有了或減輕了許多，說明人體的溼氣已經排出去了。
芸芸聊養生
用風藥昇陽！
用戶58727519729
最簡單的方法，就是觀察大便。體內有溼氣的話，大便都會粘馬桶，如果大便很正常，體內溼氣肯定少了。
瘦下來才是真的自己
人體有沒有溼氣，需要根據人體的症狀來判斷，溼氣重的人，往往身體會有很多不舒服的症狀，具體有哪些症狀，可以看下錶的溼氣自測一下，就知道自己有沒有溼氣了！
用戶83874308599
臉氣色光亮，不油膩，不長痘痘，吃飯香不飽脹
