gegeteachathe

• 懷孕前三個月，很多孕婦都會有孕反現象的，如胃口差，口味改變，嘔吐等，這是正常現象。
  
  
  

• 首先，你別太擔心了，要保持好的心情。懷上寶寶是很開心的事情，孕反嚴重說明你的寶寶很健康呢。可以做些其他的事情轉移一下注意力，越想著難受越容易吐。
  
  
• 其次，怕寶寶營養不足的話，其實沒必要過於擔心。我也是懷孕期間孕吐很嚴重的類型，前期吃啥吐啥，幾乎都下不了床，兩個多個月瘦了十三斤，一直吐到了生。但我的寶寶出生有七斤半，前期一直偏小，後期胃口稍微好點了就飛速增長了。大部分孕婦都會在三個月後孕反逐漸消失的，所以你別急，三個月前寶寶所需的營養還不多，可能馬上你的好胃口就來了。如果頻繁嘔吐，我也有朋友吐的膽汁都出來了，這種屬於妊娠劇吐，建議你立馬就醫，需要補充營養液，否則對寶寶和自己都不太好。
  
  
  
  
• 第三點，飲食要清淡，儘可能的吃些有營養的食物，就算吃了又吐了，多少也能吸收進去點。少吃多餐，一次性吃太飽也會更容易想吐。
  
  
  
• 第四，改善孕吐也有方法的，對我有效的方法是拿個橙子切開了放床頭，實在想吐就聞一聞會有所改善。有些人喜歡吃話梅等酸的食物，你都可以試試看。
• 希望我的建議對你有用，馬上能度過難熬的孕吐反應，生個健健康康的寶寶。

米寶寶vlog

很多孕婦會在孕期，尤其是孕早期（0～3個月）的時候出現嘔吐現象，這是很正常的。

孕婦要做的是：調整心態、注意休養和及時補充營養。

1. 調整心態

認清孕吐是一種很正常的生理現象。每個人的體質和敏感度不同，有人孕期反應輕，有人反應重，不要在意他人的眼光和看法。

只要不出現嚴重孕吐到脫水、暴瘦或已經無法正常生活工作的程度，就不要過於擔心。

孕早期胎兒需要的營養很少，母體存儲的營養和能量完全可以保證胎兒正常生長髮育。

此外，據說空腹喝一小杯檸檬水，以及吃幾塊蘇打餅乾，有助於減輕孕吐，您不妨一試。

2. 注意休養

孕期是女性一個特殊時期，孕早期特別需要孕媽們留神注意，不要過度勞累，不要搬抬重物等。

尤其出現孕吐反應，整個人會被平時感覺虛弱和疲累，此時不要勉強自己去做一些困難或很耗神的事情。

有條件可以多臥床休息，然後在感覺身體和精神狀態較好的時候，做一些輕緩的活動，例如簡單的家務和散步。

3. 及時補充營養

雖然說孕吐大多不會影響胎兒的正常發育，但作為準媽媽，後面還要持續為寶寶提供營養供給，甚至寶寶出生後也要分泌乳汁。

故而也要想方設法為自己補充營養，只要不會引起強烈的孕吐反應，建議多吃新鮮的果蔬，奶製品和堅果。肉類以魚肉、雞肉、蛋類為主。

烹飪方式最好根據孕婦自身的喜好，畢竟“吃進去”比“吃得健康營養”更重要。

同時最好少量多餐，可以隨身攜帶一些健康的乾果零食作為餐後點心。

以上就是我的回答，希望能幫助到您。謝謝！

青絲媽媽

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孕吐是懷孕初期準媽媽比較容易出現的一種現象，一般出現在懷孕前三個月，進入懷孕中期，大部分準媽媽的孕吐現象就會得到好轉。當然具體好轉的時間會因人而異，甚至有些準媽媽在整個孕期都有胃部不適的反應，但相比於懷孕初期而言，孕吐的嚴重程度會有所緩解。因此，對於這個問題，我的回答是：懷孕3個月仍處於孕吐的高發期，準媽媽不必過於擔心，只要採取合理的措施，就不會對肚子裡的寶寶有太大影響；如果過了3個月，孕吐仍然非常嚴重，準媽媽可以去醫院就診，讓醫生決定是否需要採取措施干預。

懷孕初期孕吐產生的原因

大部分準媽媽在懷孕初期都會有孕吐的反應，這個現象與懷孕以後準媽媽體內的激素變化有著密切的關係，具體的嚴重程度因人而異。如果準媽媽在孕前有暈車、暈船的現象，或者準媽媽是多胎妊娠則比較容易出現嚴重的孕吐現象。另外，準媽媽如果有孕吐家族史也會增加孕吐的幾率。

有效緩解孕吐現象的方法

適當增加運動

準媽媽在餐後最好適量散步來幫助腸胃消化，但運動量和幅度都不能大。戶外散步還能幫助準媽媽放鬆心情、分散注意力，不再特別關注孕吐問題，也能有效緩解症狀。此外，呼吸新鮮空氣、適量運動也能幫助準媽媽改善體質，跟孕吐進行有效抗爭。