01 保持理想型

人們常被問道你在選擇戀人的時候，他（她）的哪些特質更吸引你，或者說你更關注對方的哪些方面？多數人肯定會說誠實、善良、值得信賴、相互尊重等，仔細看到這些內容，它們與具有良好的結果有關。有研究表明，這些特質與親密關係的聯繫甚至比喜歡對方、愛對方的感覺更為親密。例如，如果不誠實這必將導致親密關係的終止，而當誠實指數提高時，人們會得到良性的親密關係和個人幸福感。因此，不論你現在是單身，還是夫妻或者情侶，最好保持高標準，理想型，這是保證高質量親密關係的因素之一。

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02 降低標準

如果給你一個假的個人資料，這裡麵包含了你內心深處最想要和最不想要的伴侶的特質，毋庸置疑，那個最想要的特質是你希望擁有的最佳伴侶，而最不想要的特質的伴侶則不是考慮的對象。但實際上，當你的伴侶或者將要成為你伴侶的對象，與你的理想型並不匹配的時候，你更傾向於降低自己的特質偏好，並提升伴侶實際擁有的積極特質。

除了性格特質，外表吸引力對我們抉擇伴侶時也起到一定作用。如果你放鬆了對外表的執著也許對你來說更為有利。這該如何解釋呢？很多時候，那些外表佼佼者或者說是自我魅力強的人，他們對於伴侶的吸引力的要求比沒有魅力的人有更要的標準。一項研究表明，我們在網絡世界中，傾向於接觸那些比自己更有魅力的人，但是回應最多的是那些符合自己外表吸引力或者說喜歡自己外型的約會對象。

而多次被潛在約會拒絕會降低我們的自尊感和自我價值感，甚至產生自我懷疑，這會進一步降低對伴侶關係的標準，並且當一個個體越是拒絕他人成為潛在的合作伙伴，那麼這個個體就越可能採取“

拒絕心態”，這也就是為什麼現在很多人不會去愛，不敢去愛。

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03 提高滿意度是通過降低標準實現的嗎？

在社會交換理論裡，在任何關係都是一種報酬和代價的關係比。很顯然，每個人對於人與人之間的關係回報的看法不經相同。

心理學家在這裡又提出了一個概念“

比較水平理論”，該理論認為人們的相互作用能否持續和使人滿意，取決於雙方所得的“報酬與代價”（愛、信息、服務、食物、金錢、地位等）的比率，如果前者大於後者或相等，則會有滿意感並將維持關係，否則就會有不滿意感或中斷關係。一個人的的“比較水平”大致相當於這個人的“標準”或與你對人際關係的一般期望。如果一個人一貫有很高的標準，你會期望從你的關係中得到更多的回報和付出更少的成本，否則你不會感到滿意。

那麼，根據上面的報酬代價比，當一個人的標準降低時，他們實際上會更滿意他們的關係。事實上，當一個期望比較低的人從他們的親密關係中得到更少的回報，就可以滿足一個收穫更少的利益關係，較低的標準可能會鼓勵一些伴侶保持非常無回報的關係。