小夏養生說

肝臟是人體最大的解毒工廠，又是人體最沉默的器官之一，輕易的不會表現出來問題，但是如果長期不注意肝臟的健康，比如經常熬夜，飲酒，飲食不均衡造成肥胖引發脂肪肝等問題，則會給肝臟帶來非常多的問題，出現肝功能異常，那麼肝臟出現問題的時候，一般不會有多少症狀，因此一旦發現肝臟問題的時候，往往都已經是晚期了，不過有一些小細節上是可以看到蛛絲馬跡的。

比如，吃飯的時候會出現口苦的問題，這也是長期的肝功能異常所造成的問題。調整這個問題，就應該及時的注意改掉損傷肝臟健康的問題，比如：

1.早睡早起，避免熬夜，晚上22:30上床準備入睡。

2.戒酒，尤其是要不要空腹飲酒，避免醉酒。

3.預防便秘，很多人會說便秘與肝臟有什麼關係，因為如果出現便秘，腸道中的垃圾會發酵產生有毒有害物質，然後被重新吸收入血，這個時候這些毒素就會進入肝臟進行解讀，長期會造成肝火旺盛。

4.足量飲水，每天1500-1700ml。

5.多吃新鮮的蔬菜，每天500g。

6.每天適量的吃新鮮的水果半斤左右。

另外還要注意保持一個良好的情緒，因為如果長期處於焦慮，煩躁，或者壓力過大的問題，也會造成肝火旺盛或者肝臟功能紊亂。除此以外，還要注意的就是少吃辛辣刺激的食物，尤其是秋冬季節，會讓肺火過旺，而肺火過旺也會損傷到肝臟。所以飲食清淡也很重要。

心理營養師程偉華

肝臟生病的時候，人們的消化可能會有反應，這是因為肝臟屬於消化系統，肝臟和食物消化有很大的關係。

肝不好的人，吃飯時會出現下面幾個問題：

1、胃口不好

如果感覺自己最近的胃口不是很好，對食物沒有興趣，可能是肝臟轉化營養的能力下降，影響了人們的胃口。

2、容易腹脹

飯後容易腹脹，說明食物的消化狀況不太好，肝臟負責代謝膽汁，膽汁的作用就是幫助消化食物，如果膽汁太少，病人就有可能出現腹脹、消化不良的症狀。

3、討厭油膩的食物

當你看見油膩的食物就噁心想吐，說明身體消化不了這樣的食物，噁心是人體發出的信號。這也說明肝臟代謝分解的能力下降。

如何正確保護肝臟健康?

1、早睡早起：每天晚上早點睡覺可以給肝臟提供一個排毒的時間。

2、飲食清淡：很多人可能會因為工作或者應酬而經常大魚大肉，特別對於那些喜歡熬夜朋友來說，這樣下去肝臟會受不了。

3、適當運動：大家最好堅持每天的適量運動，運動可以促進血液循環、加速新陳代謝，讓肝臟更好的進行排毒。

求醫養生科普

肝有毛病的人。吃飯有脹氣的情況，好多人以為這個是胃的問題，實際上可能是肝有問題。另外就是怕油膩的東西，我不知道你有沒有注意到，我們在飯店吃飯的時候，有很多人特別是在吃蓋澆飯的時候，上面一層油，但是有的人吃的特別香，而有的人，看到這個就不想吃了。一口都不想吃的人，肝很可能就有毛病。

那我們平時怎麼樣保護我們的肝呢？首先每天要規律的生活，尤其是要按時睡覺，當然如果有深睡眠是最好了，因為我們的肝細胞都是在深睡眠中修復的。然後就是合理的飲食，儘量做到飲食清淡，有條件可以喝一點菊花茶，檸檬也不錯。抽菸喝酒一定要戒掉的。適當的運動，如果屬於肥胖型的脂肪肝，我們是可以通過運動逆轉過來的。最後就是排壓解壓，壓力過大是我們肝病的罪魁禍首。所以一定不能生悶氣。

以上也是我的經驗，希望對您有所幫助。

三個安

吃飯沒有胃口。有些人在吃飯的時候，會深深的感覺到吃飯沒有胃口，也需要考慮是不是這個部位出現了異常，不能正常的分解身體中的毒素，可能會影響到食慾，導致食慾下降，尤其是對於一些油膩的食物，可能有比較強烈的噁心感。

可見，如果這個部位出現了異常、不適，帶來的影響還是很大的，即使出現一個，都是有助於健康的，合理的養肝是大家關注的，那麼怎麼養好呢？

首先，藉助於飲食，對於護理肝是比較好的，此時，吃點青色食物比較好，有青色入肝的說法，可見，青菜、西蘭花都是很好食物。在平時喝水時，加上枸杞、紅棗，做成枸杞水、紅棗水也是有助於健康的。有適合吃的食物，當然，也有不利於的食物，例如黴變的食物就不能吃，可能會帶來較大的影響，帶來不適。

其次，在平時做到戒酒，如果酗酒成性的話，對於這個部位的影響或許更大，過多的喝酒、喝酒太多，不利於保健，也是很糟糕的事情。即使再愛喝酒，也要避免。

然後，夜裡十二點一定要入睡，熬夜的話，也是不利於健康的，為此，需要大家按時休息，一定要在夜裡十一點到凌晨一點，更應該入睡，對於護理該部位也是很有幫助的。

最後，心態一定要好，不要被一些不良情緒、心態影響，傷心、憤怒這樣的情緒是不太好的，不以物喜不以己悲，有些時候，在生活中不需要和別人爭吵，退一步海闊天空未嘗不是好事。

小邵139471453

肝有病的人吃飯容易發嘔，厭食，悶油。

有肝病的朋友千萬不能喝酒，喝酒就是喝毒藥，也不能熬夜，每天11點前最好睡覺，11點後肝臟就開始排毒了，每天吃飯不易吃太飽，這樣會增加肝臟負荷。少吃辣椒，儘量別抽菸。

平時多喝點枸杞泡水，

在農村山上去挖點蒲公英泡水喝，

也可以去農村挖野生葛根，上面這兩種中藥最好不要去藥店買，因為效果肯定沒野生的好，泡水喝幾個月肝臟基本上都會好，還不用吃藥。我給身邊很多人都分享了怎樣保養，他們現在都非常好。

四川發哥

老媽剛剛檢查出來肝癌晚期！現在想想以前媽媽吃飯就不愛吃，吃啥都只吃一點，吃不好就吐，老招罪了！平時儘量不喝酒！按時吃飯，少喝飲料到點睡覺！

喜梅

肝不好的人，我覺的吃飯沒有什麼異常，不過從生活方面需=要注意休息，避免受涼，不要過度勞累，然後清飲食要清淡，禁止飲酒，不能太油膩的食物，還需要多吃水果，保持身體健康。

雪若挽安似清晨

肝臟對我們的身體健康是非常重要的，如果肝功能正常，它能夠及時排出身體中的毒素和垃圾，維持內環境的正常運轉，增強身體的抵抗力和免疫力。

但是如果肝臟發生了病變，人的身體素質就會明顯的下降。我們也知道肝臟是一個啞巴器官，如果它發生了病變，它並不會向你喊疼。一般只有細心的人才能發現。對於肝有毛病的人，吃飯時會有哪些異常？又該如何保護肝臟健康？

肝有毛病的人，吃飯時會有哪些異常？

1、食慾不振

很多人吃飯時沒胃口，如果排除氣候環境、心情等因素，對著喜歡的食物也不想吃的話，最好去檢查下。可能是肝臟出現了問題。肝臟有損傷，容易影響到膽的消化功能，肝臟對膽汁的刺激能力不足，分泌的膽汁不足以消化腸胃中的食物，腸胃中食物的消化速度就會變慢，反應到人體上，就會出現沒有食慾、厭食甚至噁心嘔吐的情況。

2、噁心嘔吐

進食一些食物後，就感到非常的噁心不舒服，想全都吐出來。這也可能是肝不好的一種表現。肝和膽是相連的，肝臟負責分泌膽汁，儲存在膽中，幫助我們消化。如果肝不好，出現了肝炎或者肝硬化等疾病，膽汁分泌受到影響，吃進的食物不能很好的消化，就會出現噁心嘔吐等不適反應。

3、腹脹

在吃飯時，或是剛吃完飯就有腹部脹痛等一次，就要注意了，可能是肝臟出現了問題。肝臟出現問題，膽汁分泌不足，腸胃中的食物缺少了膽汁的消化，就需要對食物進行自我消化，而這個過程中，將會消耗掉很多營養物質。而這時吃進肚子裡的食物，如果產生毒素的話，也不能及時的排出體外，從而加重肝臟的負擔。

如何保護肝臟健康？

1、喝點養肝茶水

日常養肝，可以喝點養肝茶水，比如含硒成份非常高的紫陽毛尖來喝，每100g含硒15μg，是一般食物的三倍。硒具有良好的解毒功能，能拮抗多種有毒重金屬物質和一些有害化合物，從而減少環境中有毒物質對肝臟的傷害。平時泡飲紫陽毛尖，可養肝護肝，修復肝細胞，利於肝臟健康。

2、少吃油膩的食物

油膩的食物中多含有會加重肝臟負擔和致癌的物質，長期吃油膩食物，會導致過剩的脂肪沉積於肝臟，加重肝臟負擔，容易形成脂肪肝，可致肝功遷延不愈。油膩食物一般都要經過油炸處理，煎炸斷裂的脂肪鏈可產生致癌的化學物質，最終可導致肝硬變，甚至向肝癌過渡。

3、適當的運動

每天進行適度的運動，是養生的重要法寶之一。我們可以根據自身的情況，選擇適合自己的運動，每天堅持下去，如散步、太極、瑜伽等，這些運動可以幫助陽氣生髮，幫助人們的體力從冬藏的狀態中恢復，對肝臟有一定的養護作用。

4、忌菸酒

很多中年男性都有抽菸喝酒的習慣，殊不知，酒中的酒精會對肝臟造成直接的傷害，促進肝臟內部脂肪的堆積，長時間過量飲酒的話，很容易患上脂肪肝、酒精肝等肝臟的疾病。而香菸中的尼古丁等有害物質不僅會傷害肺，對肝的傷害也是巨大的，尤其是患有肝炎的人群，一定要戒菸戒酒。

張美麗養生說

肝臟不好吃飯會產生很多異常。

比如:噁心，嘔吐，食慾低，還有消化不良現象。

也會有口臭等現象。

如何護肝？

我們首先要從瞭解肝臟開始。

肝臟，其實就是人體的化工廠。

肝臟的排毒功能

人們的生活中因為喝酒，吃藥的藥物副作用，生活飲食各類添加，防腐劑的毒素都由肝臟來幫助排毒，代謝，分解。

肝臟出了問題，勢必影響整個身體健康。

肝臟分泌膽汁，然後由膽囊運輸給腸道幫助消化食物。當肝臟功能受損，就自然帶來消化功能下降。

肝臟藏血

人體的血液是否夠多，是否循環好，對身體起到直接影響。當肝臟藏血受到影響，自然就影響氣血充盈，帶來諸多隱患。

如何保護肝臟

1，少喝酒

喝酒傷肝的道理都懂，因為酒精直接傷害肝臟。

2，別熬夜

肝臟排毒時間是晚上11點到凌晨1點

不要為熬夜影響肝臟的排毒

3，飲食要清淡，多樣化

莫奈醒了

肝臟是人體最大的腺體，我們吃進來的食物經過胃吸收絕大部分營養物質，都是在肝細胞內進行合成、分解、轉化，儲存。所以，當肝臟損傷，出現了問題，特別是急症或是重症都會有明顯症狀表現，具體表現在: