本 期 導 讀
普通人除了宅家玩手機，還能做點什麼？
武漢等地封城，整個中華啟動重大突發公共衛生事件一級響應，熱烈建立各種連接的大年，逆向而行，限行於百平米，足不出戶就是最大利益自己、利益眾生之善舉。
我們常常狂妄，是改造世界、改造自然、掌控一切的主宰，而此時，我們被迫停下來，被迫迴向自身......
一位中醫老師講的故事，近日常常想起：
十個人站在同一個冬風肆虐的破窗口，為什麼感冒生病的只有你？十個人感冒了，為什麼只有你好不了？
是風的錯？還是你的過？
俗話說：沒有家賊引不來外鬼。
只有「正氣存內」，才會「邪不可幹」
當人體的陰陽平衡、氣血充足的時候感染流行性疾病的幾率一定是比陰陽失衡、氣血虧虛的人低很多的。這也就是咱們平時說的抵抗力。
只要這種流行疾病不是100%感染就可以通過增強自身的方式來預防。如果是100%感染怎麼辦？那沒辦法，說明您經歷的不是流行病，而是生化武器襲擊。
但是如果自認為自身的身體條件不夠強壯，容易被流行性疾病侵襲又該怎麼辦呢？現在臨時抱佛腳，開始修身養性也來不及呀。這個時候當然有很多的預防方法，我們著重介紹一些
穴位的預防方法。
很多人都感覺穴位防病毒都是無稽之談：「用穴位能把病毒摁死嘛？」
穴位的確「摁」不死病毒，也「擠」不出來血糖，「揉」不化血栓。但是大家也知道，無論是白細胞，還是胰島素人體之中都是可以自行產生的。
既然穴位「摁」不死病毒，那如何能用穴位防病毒呢？
穴位的功效就是調動氣血，調整陰陽平衡，以達到保持健康的目的。
用穴位預防和治療瘟疫、流行性疾病的醫案自古就有，而且對於藥材比較匱乏的古代用穴位預防和治療瘟疫也是一種很常見的方法。
那些接觸過病毒但是沒有被感染的人群通常都是身體的內部環境不適合病毒存活的環境，這時候只要想辦法針對每種流行病的特性去創造一個不適合病毒繁衍的環境就好了，穴位可以疏通經絡，調節氣血，從而達到改變身體內部環境的效果。
結合這次的冠狀病毒，雖然是肺炎，但是大多數人的早期症狀為食慾不振和筋骨痠痛，對於外感病來說這種早期症狀雖然不是很常見但是並非前所未聞，通常面對這種症狀使用膽經的穴位是比較對症的。
今天為大家推薦的適宜穴位是：丘墟穴
使用方法為：導引按蹻
丘墟穴
丘墟。丘，土堆或土坡也。墟，故城遺址或廢墟。丘墟名意指在膽經的風氣作用下，地部的脾土為空虛之狀。本穴物質為懸鐘穴降行而至的水溼風氣，在風氣的吹刮下穴內脾土為空虛之狀，只有皮骨而無脾土（肌肉），故名丘墟。
此穴膽經原穴。原，本源也。
本穴物質為天之下部的水溼風氣，性寒涼，為膽經風氣的生髮之源，故為膽經原穴。
【取穴方法】
位於外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處。
圖源：大家中醫
【主治疾病】
頸項痛，腋下腫，胸脅痛，下肢痿痺，外踝腫痛，瘧疾，疝氣，目赤腫痛，目生翳膜，中風偏癱。
《醫心方》：主胸脅痛，善太息，胸滿，振寒
【導引按蹻】操作方法
【僅用手指的中指點按穴位】
導引按蹻為《黃帝內經 素問》記載的五法之一；
蹻字是中醫的特有字，這裡代指經絡穴位；
按蹻，就是點按經絡穴位，並施以導引；
導引的目的是，導經正通。引氣令和。
具體方法為:
A.先洩法後補法
B.中指指向小腿的方向為洩法，指向腳趾的方向為補法
C.洩20分鐘，補20分鐘。每日一次。7天為一個循環
注：可根據自身體質調整洩補時間
【操作注意事項】
選定了穴位之後，在找準穴位的前提下，操作上注意三點：輕、靜、向。
輕 | 指的是力度輕，多輕，就是剛剛接觸皮膚的力度就可以了，所以說是很輕很輕的；
靜 | 指的是靜止，找準了穴位，按到上面，保持很輕的力度，不要揉、不要震動、不要到處跑，靜止；
向 | 指的是方向，這個裡邊中醫叫「迎隨補瀉」，講究順經為補，逆經為洩，所以，方向一定要找準。
下面把傅弘老師《穴位密碼》節目中丘墟穴的講解，分享給大家：
每逢大事有靜氣，當所有行為停下來時，也許正是我們蓄積待發，強大自己之良時，仔細感受和體會生命與身體的奇妙，那裡有我們久違的力量。
近日，我們會連續為大家分享《穴位密碼》節目中適宜於本次疾病的穴位，自救與自強，是適用於很多方面的真理。
祝福武漢，祝福中華！
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