薇健康

腸胃功能紊亂，應該如何調？

腸胃功能紊亂，實際是腸胃神經功能紊亂，是指人在焦慮的時候，腸胃周圍的植物神經紊亂和痙攣，出現不舒服的感覺，或有疼痛感。

一般的形成機制是這樣的，這種病人比較敏感，且有一些譬如淺表性胃炎等不嚴重的胃病，在某次遇到煩躁焦慮事情的時候，正趕上胃炎有症狀，加重症狀，就怕了，以為自己有什麼大病，這是一個條件反射的形成過程，以後只要一焦慮，就表現這樣的症狀，去醫院檢查，也不能打消顧慮，反反覆覆。

解決的核心是消除焦慮，瞭解條件反射的建立原理，運行原理，瞭解潛意識焦慮會使人無緣無故出現症狀的原理，再用暗示放鬆訓練的方法反覆練習，就能消除症狀。同時可以補充一些營養，修復腸胃炎症，有利於焦慮的消除。

霍體清

腸道功能紊亂的背後可能對應很多胃腸疾病，比如急性胃炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、腹瀉、便秘、炎症性腸病、潰瘍性結腸炎、急性腸炎等症狀。

生活節奏的加快，工作壓力的增加、應接不暇的應酬、運動量少、飲食不規律、精神上的問題均可能引發胃腸疾病，需要及時調理身體，調整飲食習慣，養好腸胃，提高身體的抗病能力。

保持情緒的平穩，消除不良情緒

為什麼情緒要放在首位？可不要小看了情緒，近幾年的研究中情緒越來越多得和胃腸病聯合到一起，也是最容易被大眾忽視的。

舉一個例子：消化性潰瘍

它的其中一個病因就是由於中樞神經系統的興奮性增高，也就是情緒的異常波動。

急性的情緒波動，比如強烈的緊張、焦慮可以在短時間內導致胃黏膜嚴重受損，直接出現潰瘍並穿透胃壁肌層，經常無任何徵兆的直接導致胃或者十二指腸出血穿孔等嚴重併發症。

而且這種情緒波動導致的潰瘍併發症，多見於年輕人，特別是既往沒有胃病史的人群。

消化道疾病與不良情緒互相影響

患者長期被腹痛、腹瀉、便秘等症狀困擾，產生焦慮等不良情緒，而這種不良情緒又增加了這些消化道症狀，症狀明顯了，不良情緒進一步積累。

長此以往，導致患者身體心理雙重壓力，嚴重影響正常生活，更嚴重者甚至發展為抑鬱症、焦慮症等精神疾病，生無可戀。

這也是臨床上很多以上醫生給慢性胃腸病患者開抗焦慮、抗抑鬱的藥物的原因。

飲食方面：重視三餐定時，營養搭配要全面，忌暴飲暴食

均衡營養才能維持腸胃正常功能，新鮮蔬菜、水果和粗糧中的膳食纖維、維生素、礦物質含量高，能修復潰瘍面，增加食慾和營養的吸收，加速腸道蠕動，防止便秘；促進消化，預防腸道疾病。

此外還要注意少吃辛辣刺激性食物，防止對胃黏膜造成損傷，引發胃部疾病。尤其是脾胃虛寒的人群。

劉明瀟

吳濟堂：胃腸功能絮亂弄得人精神不振？它的症狀有哪些，能自愈嗎

胃腸功能障礙也稱為胃腸神經官能症。在排除器性質病變的前提下，精神因素是造成該疾病的主要原因。

情緒緊張，焦慮，生活和工作困難，麻煩，事故和不幸都會影響胃腸功能的正常活動，進而引起胃腸功能障礙。

胃腸功能障礙的原因

1.不規則飲食會導致胃蠕動功能障礙，促進胃液分泌，並隨著時間的推移導致胃炎或胃潰瘍。

2，病理原因如消化不良，胃炎，潰瘍，急性腸胃炎等。

3，不良的精神因素可通過大腦皮層導致下丘腦功能障礙，從而影響胃腸道功能，導致胃腸功能障礙。

腸胃功能不全的症狀

1.患者出現胃酸反流，噯氣，厭食，噁心，嘔吐，劍突下灼熱，進食後飽脹，上腹部不適或疼痛症狀隨情緒變化而惡化。腸神經症，也稱為腸易激綜合症，是胃腸道最常見的功能性疾病。

2.患者常有腹痛，腹脹，腸瀉，腹瀉和便秘，左下腹痛可引起臍帶狀腫物。經常進食或喝冷飲會加劇腹部疼痛。減輕後。腹痛常伴有腹脹，排便不暢或排便次數增加，大便變薄幹燥。

3，偶有左小腹疼痛，常因進食或冷飲加重腹痛，排便，排氣，灌腸後可緩解。腹痛常伴有腹脹，排便不暢或排便次數增加，大便變薄幹燥。

腸胃功能障礙能自行治癒嗎？

胃腸功能障礙是一種功能性疾病，與人體的心理因素，環境因素和身體健康有關。

有些可以自己治癒，而另一些則需要調理和治療才能治癒。具體時間無法估算，您需要看治療方法並調整自己的心態！

如果您養成健康的飲食習慣，請確保心情愉快，並應用胃腸道保護藥物來進行調節，通常情況下，它會在一個月左右逐漸改善。

1.參加體育鍛煉

適當地參加某種體育鍛煉對身體有益，也能陶冶情操，但是過度的體育鍛煉也會損害您的身體並引起某些疾病。

2，注意食物衛生

我們在進食時必須緩慢咀嚼，嘗試使口中的食物完全磨碎和切開，並且我們的唾液充分混合。

這可以減輕我們的胃部負擔並改善我們的消化。對於一些刺激性刺激的食物，我們最好不要食用，這對我們的身體非常有害。

3.保持心情愉

快保持良好的心情是非常重要的。心情不好會引起我們身體的各種問題，避免過度的悲傷和過度的興奮。

最後祝大家都遠離疾病，有個健康的身體！小生還會持續為大家帶來健康小常識的，請大家多多關注我哦。

吳濟堂養生

功能性胃腸病的共同特點是：病程較長，一般應持續數月甚至數年；起病較緩慢，呈間歇性發作，常有緩解期，即症狀時輕時重，時好時壞；病人的症狀有差異性，即同一種疾病，不同的個體可有不同的表現；常有過度精神緊張、家庭糾紛、生活和工作上的困難等；常伴有心悸、氣短、胸悶、面紅、失眠、焦慮、注意力渙散、健忘、神經過敏、手足多汗、多尿、頭痛等植物神經不平衡的表現。但是診斷功能性胃腸病的前提是要排除器質性胃腸病，所以建議你通過胃鏡腸鏡等檢查排除器質性胃腸病。

功能性胃腸病的治療因人而異，身心兼治，關鍵是調養，除使用消化專科藥物治療外，還要注意做到以下幾個方面。

1.解除思想顧慮，建立和恢復戰勝疾病的信心；保持良好的心理狀態心胸寬廣、情緒樂觀、性格開朗、遇事豁達，必要時輔以抗焦慮、抑鬱藥物治療。

2.積極參加文體活動，勞逸結合，分散注意力。

3.避免粗糙、油膩、刺激性食物；忌用冷飲，少食多餐，避免菸酒和咖啡等；作息規律化。

4.學會自我放鬆，也可以接受鬆弛療法、音樂療法、催眠療法治療。

老劉談胃腸

現代社會由於人們生活壓力大且飲食不規律，胃病的患者有很多，主要包括各種胃炎、胃食管反流病和消化性潰瘍。如提問者所說的週期性胃部疼多是由於消化性潰瘍引起。也有部分人因胃部不適行胃鏡檢查，但卻沒發現明顯的異常，這多半是由於功能性胃腸紊亂引起的。

胃腸功能紊亂該怎麼調理？

如果一個人有長期的胃部不適，首先應該行胃鏡檢查排除相關胃病，其次行胃幽門螺桿菌檢測是否有感染，對於有相關胃病的患者應該針對胃病行相應的藥物治療，有幽門螺桿菌感染者應予以根除。

如果是功能性胃腸紊亂，治療主要是以飲食習慣和生活方式調整。首先飲食要規律，不能暴飲暴食，也不能不吃早餐；其次飲食要健康，儘可能避免菸酒以及辛辣刺激食物；對於胃損傷藥物如阿司匹林要注意其對胃粘膜的損傷，儘可能服用腸溶片。飯後適當運動，比如散步等，可以幫助消化；適當服用益生菌，可以幫助恢復正常的腸道菌群。

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汪醫生小課堂

胃腸功能紊亂是最常見的一些症狀，並沒有實質性器官的病變，而且做很多檢查都沒有任何異常改變，所以這種紊亂症狀也是很難治療的，胃腸功能紊亂會導致出現一系列類似於胃腸道疾病的症狀，有時輕有時重，所以很難找到病因，而且容易和一些胃腸道疾病相混淆。

1、首先要調節心理情緒，勞逸結合，其次注意飲食衛生，避免進食腥辣刺激油膩食品，避免飲酒和吸菸；適當參加體育鍛煉，促進胃腸道蠕動，增強胃腸功能。

2、飲食要注意維生素及營養物質的補充，進食一些蔬菜水果、清淡高蛋白飲食，注意儘量進食一些溫熱軟食物，注意胃部保暖。

3、調節胃腸道菌群，促進胃腸道蠕動，服用一些谷維素、消化酶、乳酸菌素片、維生素B1、胃達喜、嗎叮啉、西沙比利等藥物，有利於促進胃腸道蠕動，有有利於調節胃腸道菌群。

因此還有就是症狀重者需要服用一些鎮靜劑等，這種疾病需要對症治療，而且症狀較多，所以藥物應用要注意。

關注小克，為大家普及更多健康知識，謝謝！

小克大夫

我來回答題主的問題。首先，腸道功能紊亂，這是臨床上常見的一種疾病，常表現為一種是腸道過度活躍，另一種是腸道蠕動減少。過度活躍表現為大便次數增多、腹部隱痛；蠕動減少表現為腹脹或排氣、便秘等。多數成人的腸功能紊亂可能提示一些疾病，比如腸易激綜合徵、潰瘍性結腸炎。另外，精神壓力比較大，也會出現腸功能紊亂。

腸道功能紊亂，該如何調理？

對於腸道功能紊亂的調理，首先應該避免誘因。首先在飲食上，應減少食用導致腸道功能紊亂的食物，假如患者在食用海鮮後出現腸道功能紊亂，則需避免高蛋白容易導致過敏的食物。若患者飲酒或者喝牛奶後出現腹瀉、腹痛，則應避免飲酒或者查清自己是否屬於乳糖不耐受人群。

再次，患者除了在飲食上注意外，還需要規律作息注意身心調節，避免精神緊張和壓力過大。因為腸道功能紊亂也屬於心身疾病的一種，當腸道的感覺神經過度敏感，便會引起腸道功能紊亂的症狀。

最後，對於這種慢性的，長期的胃腸功能的紊亂，常常是患上了腸易激綜合徵，是很難自愈的，即便是這段時間能夠有所恢復，它仍然可以反反覆覆的發作，建議去醫院做個內科檢查，來進一步明確診斷，必要時需要藥物治療。

黃志豔大夫

胃腸功能紊亂主要從以下方面進行調理

一、生活指導：

應就症狀發生的原因進行解釋並指導患者如何應對這些症狀。向患者提供健康生活方式的宣教，避免一些不當飲食誘發。解釋和使患者放心可能是內科醫生最重要的治療手段。治療的主要目的是幫助患者應對疾病，因此應該向患者灌輸現實的治療期望，而不能追求治癒。正確識別症狀很重要，醫生應對患者的生活質量、日常生活能力、患者性格特點、近期應激事件、焦慮和抑鬱進行評估。絕大多數患者對心理治療有效。

二、藥物干預：

簡短的心理動力治療、認知行為治療、認知治療和催眠治療。催眠治療使直腸感覺正常

四、中醫中藥

多年來，由於中醫藥對胃腸功能紊亂的治療具有用藥靈活、針對性強、收效快、無毒副作用等優勢，此類疾病的患者，求助於中醫藥治療者已日趨增多，建議正規醫院專科醫生調理。

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屠醫生 中醫副主任醫師，擅長中西醫結合治療肝病、胃腸病、腫瘤等消化系統疾病領域，歡迎大家點擊右上角“關注”我，瞭解更多健康知識

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屠醫生

食物殘渣停留在大腸內，部分水分被腸黏膜吸收，其餘在細菌的發酵和腐敗作用下，就會形成糞便。如果糞便長時間停留在大腸內就會產生很多有毒物質，危害人體健康。

大腸是人體主要的排洩器官，分為盲腸、結腸、直腸，位於腹腔周邊及骨盆腔後方。大腸功能正常，體內益生菌多，每天都可順利排便的話，就可以將體內有害物質一起帶出體外。但是，如果有不喜歡吃蔬菜的偏食習慣，或是經常失眠、腸內有害菌太多時，大腸功能就可能會受損，出現便秘或腹瀉等排便障礙情形，造成有害物質無法順利排出。

2. 腸道保養策略

日常保養時，改變不合理的生活方式。如現在人們用餐時，粗糧、蔬菜乏人問津，面對大魚、大肉卻頻頻下筷。再加上現在生活條件優越以及工作緊張等原因，很多人都是吃飽了不動，或者是沒有時間運動，造成食物在體內滯留的時間不斷延長，增加了患大腸癌的危險係數。

經常按摩肚臍有助於預防便秘。具體做法：取坐位或站位，右手手掌放於臍上，左手掌放於右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘；然後按逆時針方向再揉5分鐘。共做10分鐘。

飲食保養時，每天要儘量吃各種不同的蔬菜、水果，多攝入膳食纖維，以促進腸胃蠕動、加速糞便形成，將食物殘渣、有毒物質迅速排出體外。

多食用乳酸菌及寡糖，有助於促進腸道菌種平衡。乳酸菌可增加腸道益生菌，強化腸道健康；寡糖可以提供腸道中益生菌需要的養分、增加益生菌的數目。有了它們的幫助，就會使腸道更健康。

3. 腸道保養食譜推薦

絲卷

用料：綠豆芽100克，紫甘藍75克，春捲皮3張（30克），大片紫菜1片，甜辣醬、精鹽各適量。

做法：綠豆芽、紫甘藍洗淨；鍋加水燒開，將綠豆芽放入，燙熟，撈出瀝水；甘藍切絲，大片紫菜捲起，用剪刀剪成細絲；將鹽分別加到綠豆芽和紫甘藍絲中拌勻。攤開春捲餅，將適量豆芽、紫甘藍菜絲碼上，捲起；裝盤，淋上甜辣醬即可。

功效：紫菜含有大量的纖維素，可以幫助清除腸胃垃圾，消除腰腹部脂肪。綠豆芽和紫甘藍都是富含水分的新鮮蔬菜，能將腸道的毒素衝出。

泡菜海鮮湯

用料：泡菜100克，明蝦、文哈蜊各50克，白魔芋30克，精鹽、泡菜湯各適量。

做法：明蝦和文哈蜊洗淨，剪掉蝦鬚；泡菜切段；往鍋裡放入適量水燒開，將泡菜、白墨羽和泡菜湯一併加入，燒開；將文哈蜊加入同煮，待文哈蜊陸續張開；將明蝦加入。文哈蜊張開、明蝦顏色變紅時，加入精鹽調味，關火出鍋。

功效：泡菜含有豐富的微生物和礦物質。尤其是白菜泡菜含有大量膳食纖維，有助於排除腸毒，能預防便秘及腸炎，防止脂肪囤積並有效燃燒已經形成的脂肪，使之排出體外。

五彩蒡絲

用料：牛蒡100克，豬裡脊絲、胡蘿蔔、青椒各30克，雞蛋一個，精鹽、植物油、白糖、雞精各適量。

做法：牛蒡、胡蘿蔔、青椒切絲備用，雞蛋攤成蛋皮後切絲；肉絲用油炒至五分熟，盛出；炒鍋放油，放入牛蒡稍炒，然後放入適量清水把牛蒡煮至八成熟；放入肉絲和其他原料，再放入精鹽、白糖和雞精調味，炒熟裝盤即可。

功效：牛蒡的膳食纖維可以促進大腸蠕動，幫助排便，減少毒素、廢物在腸道內的積存，是當之無愧的清腸排毒佳品！

魔芋蓮藕

用料：魔芋100克，蓮藕、海帶結、胡蘿蔔各50克，香菇15克，香菜10克，醋、精鹽各適量。

做法：魔芋、蓮藕切片，放入加醋的清水中泡片刻；將其與其他材料一起放入鍋內，加入適量的清水、精鹽，燜煮50分鐘即可。

功效：魔芋含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，縮短廢物停留時間。蓮藕有利尿作用，能促進廢物從尿液中排出。

滿滿的健康

腸道功能紊亂，常表現為一種是腸道過度活躍，另一種是腸道蠕動減少。過度活躍表現為大便次數增多、腹部隱痛；蠕動減少表現為腹脹或排氣、便秘等。多數成人的腸功能紊亂可能提示一些疾病，比如腸易激綜合徵、潰瘍性結腸炎。另外，精神壓力比較大，也會出現腸功能紊亂。

腸胃功能紊亂，胃動力不足，引起腸蠕動緩慢，糞便就不易排出,腸胃功能紊亂是因為脾胃功能下降，食物消化不良，腸道菌群失調引起。

我媽媽就是腸道功能紊亂，經常腹痛腹脹，一天腹瀉好幾次，吃了很多治療腸炎的藥物，都是開始有效果，復發了再吃藥就沒有效果了，後來一位醫生朋友告知腸道功能紊亂是因為腸道菌群失調，要吃益生菌調理，我上網收藏了幾款益生菌對比了一下，常康樂益生菌的主要菌株是青春雙歧桿菌，耐酸耐膽汁，到達腸道的存活率高，可以調節菌群，恢復腸道環境，我媽媽吃了不到三盒，腹瀉的次數就少了，後面又接著吃了幾個週期的量，徹底調理好了腸道功能紊亂。腸胃功能紊亂儘量不要用藥物調理，藥物有侷限性，有好大的副作用，選擇益生菌調理不會產生副作用，不僅可以調理腸道功能紊亂還可以提高腸道免疫力。

關鍵字: 功能 健康 腸胃