吉娜111
特殊時期我們普通人除必要的外部防護避免感染外,應該飲食簡單易消化、忌生冷硬大魚大肉,保存自己腸胃消和化的能力,從而不給細菌病毒創造發病環境條件!
上古80後
對抗新冠狀病毒,要保持身體良好的免疫力,不僅僅是吃某些補品或者服用某種藥物幾天就能做到的,保持身體良好的免疫力,主要還是靠我們日常生活中多多注意免疫力的培養,對於保持和建立良好的免疫力,跟大家建議如下:
1.堅持健康均衡飲食,均衡的飲食可以保證營養的均衡攝入,如多吃新鮮蔬果補充維生素,多吃富含蛋白質的食品,這些方面,都是提高身體素質,加強身體免疫力的重要方面。
2.加強自身身體的鍛鍊,鍛鍊身體能夠提高身體素質,提高身體免疫力,加強運動鍛鍊,能夠提高身體新陳代謝能力,同時也能提高身體抵抗疾病的能力。
3.保持良好樂觀心情,不要因為疫情嚴重就產生恐慌心理,也不要天天患得患失,焦慮緊張,平和樂觀健康的心理狀態,同樣是保證人體免疫力的重要方面。
4.保持良好作息時間,勞逸結合,有的朋友喜歡熬夜,每天只睡很少的時間,其實這樣身體得不到充分的休息,對於身體的免疫力恢復是很不利的,想要保持良好的身體免疫力,保持規律作息,讓身體獲得充分的睡眠休息,也是非常重要的。
5.注意保暖,寒冷的冬季新型病毒之所以傳播如此之快,與這種病毒本身的特性,在寒冷天氣下能保持病毒活性有關以外,在寒冷環境中,人的自身免疫力會有所下降,也是值得注意的方面,因此,想要保持身體良好的免疫力,一定要注意保暖。
6.注意個人衛生,衛生問題同樣值得注意,新型冠狀病毒主要通過飛沫傳播,同樣也可以經過接觸傳播,因此,想要做好病毒的預防,保持身體良好的免疫力,一定要做到注意衛生,勤洗手,正確洗手,避免病毒通過口腔和眼睛侵入體內。
林浩3899
1.注意安全,衛生問題同樣值得注意,新型冠狀病毒主要通過飛沫傳播,同樣也可以經過接觸傳播,因此,想要做好病毒的預防,保持身體良好的免疫力,一定要做到注意衛生,勤洗手,正確洗手,避免病從口入。
2.均衡飲食,保持營養充足,想要保持身體良好的免疫力,首先應該注意的是飲食方面,保持健康均衡的營養攝入,多吃新鮮蔬果補充維生素,多吃富含蛋白質的飲食,這些方面,都是提高身體素質,加強身體免疫力的重要方面。
3.加強鍛鍊,鍛鍊身體能夠提高身體素質,提高身體免疫力,在目前的情況下,選擇在家室內運動的方式也是不錯的選擇,總而言之,加強運動鍛鍊,能夠提高身體代謝能力,同時也能提高身體抵抗疾病的能力。
4. 保持良好作息,這和勞逸結合有類似之處,有些朋友喜歡熬夜,每天只睡很少的時間,其實這樣身體得不到充分的休息,對於身體的免疫力恢復是很不利的,想要保持良好的身體免疫力,保持規律作息,讓身體獲得充分的睡眠休息,也是非常重要的。
5.保持良好樂觀心情,不要產生心裡恐慌,2003的SARS情我們能克服,十幾年過去啦了,我們國家的醫療水平突飛猛進,這次的疫情同樣也能克服,相信我們國家的理療隊伍。同時感謝無私奉獻在疫情一線的工作人員,祝:你們大家身體健康,早日凱旋迴家於家人團聚。
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1.平時注意休息,不要熬夜。
2.適當運動,建議可藉助keep等APP在家做鍛鍊,提升免疫力。
3.多喝水,有利於排毒。
花花3
勤洗手 勤通風 戴口罩
早睡早起身體好
因地制宜,居家做運動(瑜伽,廣播體操,拉伸)
大美臨汾
心情平穩。鍛鍊身體。金銀花,枸杞,決明子,大棗沖茶喝。
我心勇敢558
1.提高睡眠質量
2.加強運動鍛鍊
3.保持樂觀心情
4.適量補充維生素
5.禁菸禁酒,杜絕一切不良習慣
6.一定要多喝白開水
農村帥老闆
運動到微出漢,生活有規律,保持放鬆愉快心情,千萬別熬夜!千萬別熬夜!千萬別熬夜!重要的事情說三遍
X未來
提高免疫力就是提高身體素質,只能平常多鍛鍊身體,不是一朝一夕就能提高的。
張易
注意飲食
鍛鍊身體
保持心態
家裡衛生以及外出自我保護