生活水平的改善，運動量的減少，造就了越來越多的“胖子”，許多人為了健康和良好的身材，準備或者正在減肥，每個人高矮胖瘦不一樣。那麼，體重多少的時候就應該減肥了？應該減到什麼程度？下面我們來學習了肥胖度的計算，你就明白了。
超重
肥胖度的計算方法，一般來說，實際體重超過標準體重10%為超重，超過20%就為肥胖症。
計算肥胖度的公式
肥胖度=(實際體重一標準體重)/標準體重×100%。
人們習慣上將肥胖的程度分為輕、中、重三度肥胖。實際體重超過標準體重20%~30%為輕度肥胖，超過標準體重30%~50%為中度肥胖超過50%以上為重度肥胖。
例如：
一、假如你是一位女性，25歲，身高160釐米,標準體重應為49公斤，而你實際體重是 64公斤。則計算肥胖度為:
肥胖度= (64-49)/ 49×100%=30.6%
因而，你為中度肥胖。
女子標準體重對照表
二、假如你是一位男性，35歲，身高176釐米，標準體重為66公斤，而你實際體重是90公斤。則計算肥胖度為：
肥胖度＝(90-66)/66×100%=36.6%
因而，你為中度肥胖。
男子標準體重對照表
另外，有兩種體重超重的人，是不屬於肥胖症的 。一種人身體很健壯，肌肉發達，雖然體重超過標準體重，但不屬於肥胖範圍。另一種人身體健康情況較差體內有水瀦留，這是水腫，雖然體重也超過標準體重但也不屬於肥胖範圍。
所以，不能把體重超重一概視為肥胖，要根據每個人的情況，具體分析和判斷。
分享到:
閱讀更多 心電圖劉醫生 的文章
