你你你雪兒
少食多餐，少食多餐說兩遍！徹記不可大補，湯湯水水多點，葷素搭配。只要不是胡吃海喝一般都會瘦。我住院的時候150順產7.2斤女兒40天出月子只有118不到一直母乳到半歲
夜行書生65
產前145斤左右 生完130多斤
月子裡我自己一手一腳帶娃 婆婆沒有幫我 老公下班回家幫我照顧一下 我還自己煮飯洗衣服洗奶瓶 隨後喂人奶 一頓飯2大碗 出月子後105斤 想說的是 剛剛生完孩子 先不要想著瘦 自己身體真的非常重要 錯過了 就要下一胎坐月子的時候恢復 也不知道恢復得來不 建議你月子期間好吃好喝 保持心情愉快 減重的事 月子後再考慮吧.！
喵KK
即能在月子期間保證母乳質量，又能夠快速瘦身？
1.合理的月子餐很重要，一定要保證到少食多餐，多湯少米，適當休息保證睡眠。
2.主食可以多以流食為主，可以適當加點蔬菜水果，豆類等
3多湯少米，多湯是指在月子期間以湯食為主，比如少油的雞湯，魚湯，榴蓮燉湯，骨頭湯等等，總之都要少油，適當加點蔬菜補充維生素
4.總之在整個月子期間不要大吃大補，這樣不僅容易引起短時間內的虛胖，還會使寶寶營養過剩，虛胖後的減肥經歷只有做過月子的媽媽們懂[我想靜靜]
請叫我大周
母乳質量取決於母體的攝入，就是每天吃的，蛋白質，維生素為主，同時要降低主食的攝入，可以讓你健康的掉體重，其次要注意烹調方法。你可以看下我的視頻，說的還算詳細，希望可以幫助到你。
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大葵Vlog
基本不可能吧，除非孕期水腫嚴重
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