首先需要準備好滑雪裝備：滑雪板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、頭盔、雪鏡、手套等。
滑雪板有單板和雙板的，
初次滑雪的小夥伴，建議選擇雙板的（安全最重要），
這裡咱們先講下雙板滑雪板的穿法，如下圖：
穿好滑板後，首先是站姿如何站立，如下圖：
2.犁式制動（內八字剎車）
開始滑雪前，一定先要學會如何剎車，這樣可以減少滑行時受傷或傷到他人。犁式制動是一種非常有效的技術，練習犁式制動要從平緩的斜坡開始。可以用來停止滑行、減速、控制滑行和用於轉彎，甚至有些高級滑雪者在天氣惡劣和狹窄的雪道上也採用這種技術。
隨熟練水平增加坡度，犁式制動是直滑降的過程中完成的。手握雪杖頭在身前髖部的高度，上體放鬆，雪杖垂在身後，身體重心在前腳的內側，不能後坐，滑行中使雙板的板尾打開呈“V字形，即八字形，髖部的重量均勻的分佈在兩支雪板上，雙膝和踝關節內旋以使兩支雪板的內側立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩並最終停止。
如下圖：
3.如何轉彎?
對於雙板滑雪初學者，轉向是突破初階的第一道難關，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：
1、右轉彎，加強左腳雪板對雪面的壓力，左轉彎則反之；
2、轉彎時，除了雪板對雪面的加壓，加壓的腳掌有向內轉向的動作；
3、膝蓋沒有向內壓的動作，保持彎曲即可。
4.滑雪時要會摔和站起來
從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學會正確的摔倒姿勢可以儘量避免受傷。
1、往左後或右後方坐下；
2、絕對不可以往正後方坐下，因為往正後方臀部無法坐到地面；
3、雙手擺放於兩側，不要被臀部壓到了；
4、臀部著地後，雪板的鋼邊會刮到雪地造成阻力，停止雪板滑動。
摔倒後自己站起來：
1、臀部在上方，雪板在下方；
2、雪板靠攏合併並與斜坡呈90度；
3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來；
4、也可以雪仗置於身後方，以雪仗撐起。
5.初學者如何在滑行中調頭
1、初學時先用八字剎車法減緩到一定速度；
2、若想向左轉彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行於雪面；
3、此時可以張開雙臂感受重力和方向。
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注意事項：
1、量力而行：當滑雪者的技術水平達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高等級的相應雪場滑雪。
2、靠邊歇停：若停留休息時，要停在滑雪道邊上，並要充分注意並避開從上面滑下來的人，重新進入雪道時也如此。
3、嚴防相撞：滑雪有句俗話，不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發生碰撞，碰撞是很危險的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上，攔網上，輕則挫傷，重則骨折。
4、 安全摔倒：摔倒後不要隨意掙扎，儘量迅速降低重心向後坐。一般情況下，可以舉手和雙臂，屈身，任其向下滑動，要避免頭部朝下，更要避免翻滾。
遼陽大自然國際旅行社丨來源
張 勇丨審核
網址：http://whhlyt.nx.gov.cn
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