德國育兒
首先，解決思想問題，跟孩子輸灌運動的好處，比如身體更健康，外形更有魅力，更多朋友，更大交際圈，更多女孩子喜歡等等；
其次，塑造運動的環境氛圍，比如看職業運動比賽，父母經常去運動等等。可以考慮父母跟孩子一起參加一些運動，比如羽毛球，乒乓球，足球，跑步等等。20歲以下的孩子，不建議做力量訓練，以身體基本素質、協調性鍛鍊為主。
最後，觀察孩子對哪種運動有興趣，重點安排。
漂泊之人
兒童少年如果遵循一定原則進行運動訓練是不會影響正常發育的，相反還有一定的促進作用。
男孩力量自然生長規律
一般男孩絕對力量自然增長的敏感期為11-13歲，其後自然增長速度緩慢，25歲左右達到最大值。
但是速度力量7-13歲自然增長最快，13歲以後根據需要進行速度力量訓練。力量耐力7-17歲基本處於自然上升階段。
原則：
1、兒少骨骼軟組織、水分、有機物較多，無機鹽少，已發生彎曲不易骨折，所以不宜採用大強度多次數的訓練。
力量訓練主要採用兒少與、感興趣的模式和發展更提高肌肉神經支配比的訓練。
2、最好是自重運動，也就是克服自身體重的動作（俯臥撐、下蹲等）。
在克服自身體重的基礎上可以適當增加次數，主要是多關節、多肌肉共同發展，增加肌肉中毛細血管和肌紅蛋白的數量，改進輸氧功能。
3、動力性運動為主，如打球、游泳、慢跑等，靜力性為輔，如羽毛球、舉重等。
4、兒少力量訓練不要強調某一種力量素質，應綜合。
十四歲的孩子還以稍微加上一些負重訓練，但是負荷不建議大於體重的50%。
金凱瑞
進入青春期的男孩子是有點叛逆，要著手改變他養成的壞習慣，個人感覺得從大人以身作則！
現在很多家長下班回到家就是看手機，玩遊戲，忙工作，時間長了，孩子也養成了這樣的習慣。
我們可以為孩子做個樣，下班回家抽一個小時做健身運動，久而久之孩子看習慣了，可能他也就跟著一起做健身運動了！
最重要的是要真誠的和孩子溝通一下，具體看問題出在哪裡？找到根源也就好對症下藥！
健身達人小雷
可以多帶孩子去爬山，旅遊，跑步。運動是會上癮的，堅持幾次就好了。
我很宅，合租的舍友很愛玩，老拉我去爬山或跑步。我現在也愛出去了，反而在家覺得無聊。[捂臉]
Linda0327
溫和從容622
首先這是一個現在普遍的社會現象，對於一個13歲的孩子來說正是愛玩愛動的年紀，那麼問題來了，是什麼讓他們不願再去運動了呢？那就是現在的網絡！現在的孩子一放學回來作業先不寫就拿手機玩，玩遊戲什麼吃雞遊戲！現在的網絡確實方便了很多人！我們要好好利用這個時代的先進技術來讓自己變得更好而不是變得墮落！要說怎樣解決，那就是從我們家長做起，杜絕孩子玩手機，不但傷眼睛，還影響學習！
小亮影視城
正所謂嚴師出高徒，正是男兒學習時，怎能虛度光陰於遊戲。此時應該給孩子一些害怕，不能護之任之，應定下目標，嚴厲督促，培養興趣，為將來做好準備。
義天學習
爸爸帶著他，從最簡單運動項目開始，比如掰手腕，讓他贏，慢慢會有成就感。有簡入難時間久之便會喜歡上。希望對你有幫助。因為我兒子就是這樣。他喜歡足球。
十指繞77
你不去執行，啥方法也是垃圾，其實你自己都知道該怎麼做，只是你不捨得，不願意，何必問呢？應該是你找心裡平衡呢！………我們說13歲的孩子還沒成年，人生觀沒有完全建立，不存在管不了那一說，比如，你送我這兒來，兩年下來他肯定愛運動了！……可以補捨得，既想要運動的好處，又不想管孩子，在你那就根本沒有所謂的好辦法。
A天韻833
前段時間看了一個新聞，一個聰明又可愛的老師。為了讓學生多運動少玩遊戲，他自己學習了鬼步舞，再教自己的學生。其實這招很管用，舞蹈的魅力，讓絕大部分的人無法抗拒[呲牙]。
