中醫曹一
適量吃水果有好處，補充維生素等好處人人都知道不必再說了，吃太多就很多壞處了，比如荔枝，蘋果，柿子，香蕉等吃多了對身體有很大的壞處
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大家為什麼覺得多吃水果有益健康呢？
有人會說，水果富含各種維生素和微量元素，能夠保證膳食營養平衡，抗氧化，防衰老，有益健康。
有人會說，水果能補充身體的水分，可以讓自己的皮膚更加白嫩細膩有彈性。
有人會說，很多水果的纖維素含量高，吃了之後能讓大便通暢，緩解煩人的便秘。
有人會說，「一天一蘋果，醫生遠離我」難道你沒聽說過嗎？那麼多專家都建議啊，當然要吃了。
所以我們可以經常看到，有些人如果一天不吃水果，心裡就會產生一種不可名狀的焦慮；無數奔波在減肥瘦身路上的人，把水果當成了自己的飲食結構中的重要角色；某些健康媒體和養生權威，一股腦地宣傳多吃水果能預防各種疾病；就連醫院門口，見得最多的也是水果攤和水果店……
事實上，我們可以冷靜下來，審視自己，或者觀察周圍，想一想，「多」吃水果，到底是吃出來的疾病多？還是吃出來的健康多？
中醫在提到水果的時候，大多會在前邊加個形容詞：生冷。
也就是說，我們平時吃的水果，是未經加工處理的、沒有達到烹飪意義上所謂「熟」的、入口溫度較低的食物。對於脾胃來說，這些又生又冷的食物若想充分消化吸收，這個過程必定會耗費身體更多的能量作為動力支撐。
另外，市面上常見的水果，比如蘋果、梨、香蕉、菠蘿、柿子、西瓜、甘蔗、柚子、獼猴桃、火龍果、草莓、小番茄等等，看著很誘人，吃起來很美味是不是？可在中醫眼裡，其性皆屬寒涼。
有些水果是平性或者溫熱的，但水果二字，顧名思義，其多為汁水豐富之物，碰上個運化能力比較差勁的身體，就容易形成體內的水溼。特別是脾腎陽氣本來就不足的人，多吃水果，無異於雪上加霜。
而不被「多吃水果」這句話綁架的人們，在戒掉或者減少水果的食用後如是說：
中醫的膳食營養觀，將求的是以人為本，因人而異。現代科學研究雖然可以證明水果中含有很多對人體有益的營養物質，但體質不適合，脾胃不運化，身體不吸收，「高營養」這三個字，反而會成為一把傷人不見血的刀。
《素問·藏氣法時論》曰：「五穀為食，五果為助，五畜為益，五菜為充。」可見中醫眼中的水果，是作為日常飲食裡輔助、點綴的角色存在，就跟佐餐的小鹹菜、醬豆腐一樣。
那麼，究竟該如何吃水果，又不至於損傷自己的身體呢？
如何吃水果又不傷身？
1.如果體質平和，脾胃功能比較好，可以在飯後補充一些水果以助消化，但每日水果攝入總量不要超過自己一個拳頭的大小。
2.空腹不宜食用水果，更不可將水果代餐食用。
3.胃口比較大，消化能力強，容易餓，吃得多又怕熱的人，可以適當食用水果，以制約脾胃過亢，減少內熱。
平時喝白酒、吃肉偏多的人，實熱體質的人，或者陰虛內熱的人，可以通過適當的水果來清除體內的邪熱，補充陰液。
4.兒童、老人，陽虛、痰溼等人群應當儘量減少水果的攝入，特別是寒涼性質的水果。
5.實在嘴饞，但體質偏弱、偏寒、偏溼的人，可以把水果用開水泡幾分鐘，下鍋煮熟，微波爐叮一會，或者在吃完水果之後嚼一些生薑嚥下去。
這些做法，都能從不同的角度制約一點點水果的寒溼之性，減少對身體的負面作用。但這樣做，依然無法改變水果本身的性質，因此以上體質的人群，建議少食為妙。
6.注意水果的地域性和季節性，
儘量不吃反季的、不當時令的水果。比如西瓜本身是夏季和初秋才會自然成熟上市的，它在這時出現就是為了通過自身消暑生津、利尿消腫的性質來幫助我們度過炎夏。又比如海南盛產的火龍果，大寒之性，對於全年處在潮熱氣候的海南人來說，吃個火龍果恰好能夠中和暗生的內熱而不至於給身體帶來傷害，但給北方人吃效果就大大不同。
只有在適當節令、適當地域適當食用，才不至於被水果的偏性反傷。
中醫曹一
吃水果也要因人而異，因時而異，吃水果也要適可而止，而不是多多益善。吃水果以吃時令水果為宜，還有水果分寒涼和溫熱，體質寒的人不宜吃寒涼的水果，越吃越寒。體質熱的人不宜吃熱性水果，吃了易上火。看是很麻煩，但要遵循寒熱溫涼來吃水果對身體有益！用出生的生辰八字就能分得清自己的身體是寒還是熱。
對抑鬱說不
多吃水果自然是不好，根據身體的需要適量補充維生素、能量還是很好的。糖尿病的人吃水果就有限制，吃多了就很不好，血糖馬上就要上升。老年人一般十人九病，吃水果自然會控制。胃腸功能不好的也不能多吃。就是健康人吃水果多了也不好，像吃桔子多了，胃腸不適，皮膚髮黃色，水果雖然有各種維生素C，但是還是不能吃的太多，太多了會對身體不好的。
血肉之軀635873
這個問題太極端，合理吃水果當然是對身體好，你要過分吃，吃壞的，當然不好。
西安的老袁
你是吃食物長大，你通過吃食物來獲取營養為你身體的細胞提供營養。
大自然中水果蔬菜都含有豐富的維生素以及礦物質對身體有益的營養物質。
除了中醫說水果寒性 對身體不利，營養學來講包括還沒有一例病人是因為多吃水果吃出來的
我一年四季10年如一日的水果當做零食當做主食來吃，對於的營養價值去百度一下。
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