雙休瑜伽
通過這次疫情，就能知道堅持段練的人和不段練的，或三天打魚二天曬網段練的人的區別有多大
龍娃351
運動和不運動簡直有著天壤之別！我用自己的親身經歷告訴你。
每天都做有氧運動，有時是跑步，有時是騎動感單車，還有瑜伽，看時間來合理安排運動，但每次運動都保持在一個小時左右。給我帶來的變化有以下幾點：
一、體重的變化。這個是最明顯的事，我在開始運動後的兩個月，配合飲食，成功瘦身。由126斤減到106斤，每月減十斤。飲食上減少碳水化合物的攝入，多補充蛋白質，蔬菜和水果。晚上八點後不再進食，包括水。
二、體能得到提高。我屬於那種虛胖的人，原來不愛動，上個二樓都氣喘如牛，恨不得要歇兩次。而且有一段時間家裡有事心情不好，抵抗力很差，隔三差五的感冒。後來開始運動後，上個五樓都不帶休息的，最明顯的改變就是很少再感冒，終於不用像林妹妹似的病病殃殃的了。
三、心態更加平和。運動會讓人產生一種激素，它的名字叫多巴胺，它使人產生快樂和興奮的感覺。多巴胺，是下丘腦和腦垂體腺中的一種關鍵神經遞質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質，中腦的神經原物質多巴胺(Dopamine)，直接影響人們的情緒。多巴胺的作用是傳遞亢奮和歡愉的信息。
四、運動能結交更多志同道合的朋友。我每天都跑步路線是長安街附近，每次都會遇到很多跑步的小夥伴，慢慢的大家熟悉起來，一起相約參加奧森公園的跑步運動，還有各種各樣的跑步活動，如果你是單身，沒準還能找到你的另一半哦。
所以，如果你體質不強，還有大肚子，建議你克服困難和懶惰，快快加入到運動的隊伍中來吧。
養喵喵的汪汪汪
是的，差別真的很大。
我們先來看一組圖，直觀的感受一下差別有多大。
下圖的兩位老人，都是67歲。
一位是普通的退休老人，一位是運動達人楊新民。兩人均沒有做過任何醫美護理，但是歲數差別起碼大了20歲。
下面這張圖，也曾經火爆外網。
同樣的年紀，同樣的工作，卻有著截然不同的身材。
而對於女性，這個對比就更加殘忍了
運動對於女性的好處，是擦多少護膚品都無法挽救回來的。
你能相信下圖這個女人已經50歲了嗎？
而這是一對母女，你能相信嗎？
晃眼一看還以為是一對情侶呢。
其實不僅僅是身材，精神狀態差別很大。
常運動的人和不常運動的人身體素質也會差的非常大。
我姨媽，一個54歲一輩子沒鍛鍊過身體氣質不錯的女人。一輩子沒生過病，但是現在，高血糖高血脂全來了，礦泉水擰不開，跑步超過100米喉嚨就有血腥味，天氣稍變就要感冒。
現在為了自己能長命百歲，也開始吃完飯後開始出去慢跑遛彎了。
而我姨夫，他老公，一個資深登山骨灰愛好者。
60歲，身體非常棒。完全沒贅肉，平時巧克力冰淇淋啥都吃，血壓不高，60歲了扛米扛油都毫無問題。冬天也可以穿2件毛衣就出門，感冒從來跟他沒關係。
常運動其實真的對身體很好。
很多長命百歲的老人都有運動的習慣。
所以如果有條件，多運動吧！
蜀中過思
大！很大！特別大！
年輕的時候不運動的人跟堅持運動的人，或許在健康上看不出太大的差別，有的只是體型上差別。隨著年齡的增長，健康方面的差別越來越大。
有的人整體看來並不胖，瘦胳膊瘦腿，就是肚子大，看起來很彆扭，這背後是這個人的懶惰，不愛運動。最要命的是不運動的身體長時間處於亞健康狀態，可能年紀輕輕就已經三高了。
有的人，六十好幾，每天公園堅持跑步，玩單槓，八塊腹肌，不但身材好，精神也很好，看起來只有四十多歲（一點也不吹牛，我身邊就有一位）。這背後是自律、堅韌不拔、勤奮。
運動與不運動的差別不只表現在身材上，也表現在健康上，精神上。
年輕鍛鍊不努力，老來躺著空流淚。
Unbelievable
運動和不運動差別真的很大嗎？短期的的運動和不運動，差別是有限的，但是長期或長年的運動和不運動的差別是很大的。
運動首先在於讓運動者擁有健康，擁有了健康就會少生病，少醫藥支出，能夠更從容地工作或者生活；運動可以促進內循環，可以排毒養顏，讓運動者以最小的投資獲得身心的綜合改善。
改造和擁有美好的體形，是運動者擁有健康之餘的更高追求。有氧運動減脂，丟掉多餘的脂肪，使身體輕鬆、靈活，無氧運動增肌塑形，女生可以打造翹臀、馬甲線、修長腿，男生可以擁有倒三角、人魚線。
堅持運動，需要的是自律，自律的背後，是運動者對運動的熱愛，是積極、主動的生活態度。運動是生活的一部分，運動帶給運動者更多的快樂，讓運動者的生活更有意義，這些都是不運動者無法體驗到的！
滄海人間
首先要說，非常大！
如果能長期保持運動，對體型的幫助不用多說。即使有些人運動對身材幫助不是那麼大，但是也是有幫助的。運動能讓身體更加勻稱。
運動不運動其實最大的差別是在於你有沒有毅力是讓自己變得更好。我相信長期保持運動的人，他的生活作息相對也是比較規律的，飲食也是比較有控制的，這對個人的身體健康全都是正向作用。
當然，運動的方式方法也很重要，不要過量運動哦，運動的時候也要注意保護關節等，不要受傷~
Aphthongs
這個差別還是很大的，運動的人身體素質好，不會走了點路就大喘氣，而不運動的人身體素質不強，而且運動的人和不運動的人氣質都不一樣，運動的人會給人一種很有活力，陽光的感覺。
一個人長期不運動，身體的機能就會老化，就像一個機器時間一長，而且還沒有進行養護，就會出現問題。所以說生命在於運動，人有一定的運動量是必要的。
惜光神色
親身經歷說，差別真的很大。
之前的我又懶又肥
我的工作屬於動腦比較多的，讀書時就不怎麼愛運動，工作後生活安逸，就更不願意動了。
直到三年前，單位電梯壞了，爬到十一樓累得想死，意識到自己再不鍛鍊很可能會出題，才逐漸開始飯後散步，間歇性地去小區酒店的健身房跑步機跑步。
今年3月，立志減肥，開始有規律的跑步健身，五個月共減掉25斤。
外在變化
回顧這斷斷續續3年多的運動經歷，比較之前那個跑一百米跑到腿抽筋，爬個樓能暈過去的體質，進步真的不是一點點。
最直觀的就是體重，輕了25斤，多大一堆肥肉，那是貨真價實的25斤真的從身上甩掉了。
再有就是體能體質，現在隨便跑個十公里很輕鬆，擼個鐵1小時不在話下。平時單位組織爬山、排球比賽，總能讓人刮目相看。
除此之外，生活習慣也變化了。每天至少鍛鍊1小時幾乎成了生活的定律，有時候刻意休整一天還不習慣，總覺得還有什麼事沒做，要不就是跑步，要不就是去健身房，或是出門騎會共享單車，總之就是要動一會才舒服，再不會像以前那樣，不會坐在電腦旁，就是躺著刷手機或看書。
內在變化
運動帶給精神面貌的改變也是很顯然的。同事看到我瘦了，都會說“瘦了人都顯得精神了。”其實，這是一方面，另一方面運動帶給人活力和自信，勇敢、堅毅的品質，相信生活是美好的，充滿希望的。
現在許久不見的人都會驚訝於我的變化，甚至遇到幾次沒認出我的經歷，而我很願意告訴他們，是運動改變了我。
一路慢跑
真的很大，非常大！！！
自從開始健身運動，生活就被毀掉了……
1.它偷走了我的時間。每週三次力量，兩次有氧，穿插著按摩、拉伸、讀文章、研究動作，5-10個小時就這麼沒掉了。這麼多的時間吶！！本可以看整整一季的美劇，可以跟可愛的姑娘約會兩次，可以和基友打球打牌打遊戲，可以坐高鐵回家吃個晚飯再回來…… 沒了，都沒了。
2.它疏遠了我的朋友。曾經，我也是個社交小王子，出去玩幾乎有叫必到，晚出早歸的事情也沒少幹。那時我說人生得意尋盡歡，花開堪折直須折，朋友們深表認同，齊聲說是是是。健身之後，不沾菸酒了，不熬夜玩耍了，一些朋友覺得我很難叫得動，對我的不合群頗有意見。我解釋說身體是靈魂的寓所，健康是玩樂的本錢，然後遭到了無情的白眼：反正話都是你說的，滾滾滾！
3.它扭曲了我的審美。原來我在看姑娘的時候，心裡總是想著：“哇，正點！”，“哇，好凶！”，“哇，大長腿！”。前段時間，我和一個哥們走在街上，哥們手肘頂了我一下，說：“十點鐘方向。”我敏銳地鎖定了一位穿著緊身白色無袖的妙齡少女，欣賞地打量了一番後，轉過來跟哥們說，“這妹子可以的，三角肌後束肯定有練過，手臂線條也好棒！”哥們用複雜的眼神凝視著我：—“你變了。”—“啊?”—“你真的變了。”—“什麼鬼？！”—“我是讓你看溝啊！溝啊！那麼深的溝你竟然沒看到！！”
一線潮牌奢侈品
運動和不運動，那不是說說，那得有錢。
