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影響腎結石形成的因素有很多，主要形成過程是因為血液中有一些物質溶解度比較低，腎臟要先過濾血液，回收有益物質，再把其中的代謝廢物和有害物質進行濃縮，生成尿液，把它暫時存在膀胱裡，再從輸尿管排出體外，

如果結石很小，一般會隨尿液排出體外，如果結石大一些，容易卡在尿道結石可能造成尿道結石發作因為男性的尿道比女性細而長，所以男性比女性多發尿道結石。

腎結石日常防護原則：

• 多喝水，最好養成喝水習慣，儘量不要等到渴了在喝。
• 限制鹽的攝入量，鹽過量會加重腎結石風險。
• 控制體重肥胖不僅與腎結石發生有關也會增加膽結石風險。
• 避免甜飲料、碳酸飲料，會增加結石形成風險。
• 避免高蛋白低碳水飲食，動物蛋白不要過量，每天不超過75克為好。
• 蔬菜正常吃，含草酸高的蔬菜一般有澀味，這類蔬菜焯水後烹飪就可以，但是不建議集中吃太多，100克以內為宜，其他草酸不高的蔬菜正常吃。
• 適當補充維生素B族，尤其是維生素B6。
• 不要大劑量吃鈣片、維生素C，慎重食用蛋白粉等產品。
• 控制高油高脂肪食物，適度運動，避免肥胖。

謝謝閱讀，希望對您有所幫助。

被寫作耽誤的營養師

有腎結石的人就是結石體質，而結石體質的人就是結石還會有可能繼續生長！所以發現了結石，首要的就是預防減緩結石的生長！所以日常生活中應該做到，第一一定要定時複查，觀察結石的生長情況，如果有進一步的變化，一定要及時治療，防止結石帶來的隱患！如果結石沒有變化就繼續定期複查！這是腎結石患者最重要的一條！

而想讓結石沒有變化，那就需要日常飲食的控制！首先就是改變飲水習慣，腎結石的患者大多不喜歡飲水，尿液老是處於濃縮狀態，就容易形成結石！所以平時要主動飲水，保證充足的尿量(保持每天2000毫升左右尿量)，才能有效的預防結石的生長，甚至可以把小的結石衝出來！養成睡前喝水的習慣，改掉喝濃茶濃咖啡的習慣，減少含糖飲料飲用！

然後就是飲食，減少高草酸食物的攝入，草酸高的食物食物前要用開水燙一下，降低食物中的草酸，減少高嘌呤食物食用，比如啤酒海鮮動物內臟等！減少動物蛋白攝入減少高脂肪高糖食物攝入！合理補充維生素！

最後，不要過度迷信藥物治療，也不要因為沒有感覺的而忘記複查！

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白衣石匠

許多的人平時不愛喝水，飲食不規律以及經常熬夜等，長期下去身體吃不消，就很容易患上腎結石。查出腎結石怎麼辦？生活中應該注意什麼？

首先，要看結石的大小和位置。一般情況下，直徑超過0.5cm的腎結石，很難通過自然自然排石的方法排出，就要到正規醫院採用體外碎石或纖維腎鏡無創保腎取石等方法，及早干預治療；0.5cm一下的結石，需多喝水、多蹦跳，爭取儘早排出體外。而卡在輸尿管的結石，能卡住說明結石直徑已經超過了輸尿管的粗度，或者患者本身有輸尿管狹窄，應儘早到醫院就診。

那麼，腎結石患者在生活中應該格外的要求自己的飲食要規律，到底腎結石患者應該注意哪些要點呢？下面來為您解惑。

腎結石患者飲食調理

尿酸結石應該採用低嘌呤飲食，膀胱酸結石應該採用低蛋氨酸飲食。水果、蔬菜能使尿液轉為鹼性，對防止尿酸和胱氨酸結石較好。

對磷酸結石採用低鈣、低磷飲食，含鈣腎結石宜避免高鈣、高鹽、高草酸、高動物蛋白、高動物脂肪及高糖飲食。

採用高纖維飲食，患有腎結石的病人最好能少吃鹽和動物性蛋白，堅持大量飲水，保持尿量在2000~3000毫升/天。

腎結石患者應該吃什麼食物

1

合理補鈣：腎結石患者可以食用鮮奶以及奶製品，但是應注意每天食用不宜超過500毫升。而且在沒有特殊疾病需要和醫師指導下，不應再另外補充鈣類藥物和鈣製劑。

2

多食黑木耳。黑木耳中富含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，有利於結石分化、溶解，排出體外。

3

吃富含維生素A的食物。含維生素A的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高劑量的維生素A有毒，服用前最好請教醫生。

4

多飲白開水。多飲水可使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結石發病率下降86%。

腎結石患者飲食禁忌

少吃富含草酸的食物。在腎結石患者中，約有60%患者的腎結石屬於草酸鈣結石。因此，腎結石患者要少吃富含草酸的食物。如：豆製品、芹菜、葡萄、香菜、菠菜等。

睡前慎喝牛奶。在睡眠後，尿量減少，尿中各種有形物質增加，而飲牛奶後2～3小時正是鈣通過腎臟排洩的高峰，鈣通過腎臟在短時間內驟然增多，容易形成結石，因此腎結石患者睡前不應喝含鈣高的牛奶。

忌喝濃茶。習慣喝茶可以起到攝入更多水分的作用，因此腎結石患者可以適當喝茶，但是應注意不要喝濃茶。

忌菸酒和煎炸、燒烤食品。腎結石不能吸菸(如果戒不了就儘量少抽菸)、喝酒、吃辛辣、煎炸、燒烤食品。

少吃鹽。鹽在進入人體後會與大量的遊離鈣結合。而鹽又是通過腎臟來排洩的，經常吃高鹽飲食，就會導致腎和尿液中的鈣濃度升高。

少吃海鮮食品及動物內臟。海鮮食品、動物內臟嘌呤含量豐富。嘌呤的代謝產物是尿酸，尿酸過高，可能形成尿酸結石。

控制蛋白質的攝入量。太多的動物蛋白，如紅肉，家禽，雞蛋和海鮮，都會升高尿酸水平，容易形成腎結石。建議每日肉類攝入量限制到不超過一副撲克牌的重量。

查出有腎結石，如果沒有引起梗阻積水、感染、出血、腰痛，完全可以暫不手術。(當然，如果結石較大，也可以根據結石大小、部位等具體情況，選擇體外碎石或手術)。

對結石不手術並不代表對結石完全不聞不問，我們要注意以下幾點：

目前還沒有藥物能溶解所有成分的腎結石。而且大多數結石無法溶石治療。只有部分感染性結石通過酸化尿液，尿酸結石及胱氨酸結石通過鹼化尿液而溶石。然而除非結石排出作化驗，我們很難提前知曉體內結石的具體成分。所以，溶石的念頭就別多想了，免得被人騙了錢財!

對於<10mm尿路結石，可以進行排石治療。有一定的幾率排出結石。方法：藥物+飲水+運動。最常用是擴張輸尿管藥a-受體阻滯劑(坦索羅辛)及排石中醫藥(如尿石通、排石顆粒、結石通、複方金錢草等)。

三、改變平時飲食習慣，儘量控制結石的進展。

忌喝濃茶。忌喝酒，包括啤酒，白酒。忌過多服用含草酸豐富的蔬菜，比如菠菜、芹菜、土豆、紅茶等。慎食高嘌呤類食物。慎食如動物內臟、海鮮食品、酒等高嘌呤食物。低糖或無糖飲食。高糖的攝入會增大患腎結石的機會。忌太鹹，高鹽飲食增加尿鈣排洩，形成含鈣結石几率上升。不能吃太胖，控制體重，多運動。肥胖使結石發病率上升。多飲水，成人每日2500-3000ml左右。不要等到渴時才補水。尿液顏色應達到清亮無色為宜！以礦泉水為主，避免喝咖啡、紅茶、可樂、蘋果汁、葡萄汁，可多喝橙汁、檸檬水。

四、定期複查。

一旦發現結石引起積水、感染、出血、損傷腎功能、腫瘤等，及時就診。很多結石患者幾年未查，再查時患側腎已經沒有功能，只能切除。

王成大夫

關於腎結石的患者在日常的生活當中該注意哪些方面，讓小克來為大家科普：

腎結石是屬於泌尿繫結石的一種，其結石生成的因素有很多種，而且結石的成分也是有草酸鈣，尿酸結石等多種分類。腎結石較小的患者一般沒有明顯的臨床表現，只要通過正確的調養方式是有機會將結石排出體外的，但是當腎結石體積較大，且質地過硬時，需要密切注意，因為結石很有可能卡在輸尿管狹窄處和尿道狹窄處，引起相應的臨床表現。

對於腎結石的患者，日常生活中應該注重哪些方面，小克認為主要有以下幾點：

1.多飲水：

2.多運動：相信很多的腎結石患者，都聽過醫生這樣的忠告，就是“多喝水，多跳”，而這個多跳，我們可以認為是多進行各種的運動，因為人體在運動的過程當中，結石也會隨之移動，從而有可能將結石排出，但是對於泌尿繫結石嵌頓（卡住）的患者來說，不建議跳，更建議及時的就醫治療。

3.避免易使結石增大，增多的食物，由於結石的性質有所不同，所以在飲食上我們要注意避免像豆類，肥肉類，魚蝦海鮮類，菠菜等食物的攝入，因為這些食物有可能導致結石的增大和增多。

4.避免使結石增大，增多的藥物：常見的藥物主要是以磺胺類的抗生素，維生素聯合使用鈣片等，在服用藥物後，多飲水，多走動，避免結晶在腎臟內的產生。

5.定期的複查：對於腎臟結石一定要記得按時的進行B超的檢查，明確結石的大小有無增大，位置有無改變，有無結石增多等，在複查時，一定要記得多飲水，把尿憋足。

我是專注科普健康知識的小克，期待您的點贊和評論，關注小克，瞭解更多健康知識。

小克大夫

腎結石也是一個慢性全身性的疾病，以鈣為主的礦物質在腎臟內沉積，輕者無任何不是，重者表現為疼痛，若不有效處理，可引起腎功能衰竭。其發病率可達10%，飲食生活習慣可以有效的預防和改善結石情況。

腎結石可有不同成分的，故而如果能明確結石性質，採取針對性措施，可能效果會好很多，但總的來說，以下幾點還是比較公認的有效措施：

1. 大量飲水 其實道理很簡單，淤泥自然要用大水衝，多喝水，多排尿，沖刷尿道，使礦物質無可沉積之機，從而有效的防止及控制結石。心腎功能正常的人，建議每天保證2000ml以上的小便量。另外，水質很關鍵，水質硬的地區其結石發病率要高很多。農村以山泉水為主，很多人都喝生水，也是重要原因。根據地方地區條件，選擇燒開或者使用淨水器的處理。
   
   
   
2. 運動 運動在結石患者也是非常重要的，研究發現增加運動後，結石發病率可下降30%。運動可以改變體內鹽和礦物質的代謝，使其不過多的進入腎臟排洩，而運動後大量飲水也是有助於幫助結石排除。
   
   
3. 飲食 高鹽飲食會引起尿鈣排洩的增加，從而加重結石。高蛋白質飲食也是如此。而含高糖分的飲食也是會增加結石風險，包括碳酸飲料等。
4. 體重 肥胖患者大多都有代謝紊亂，而肥胖患者同時運動量少了，也是結石的一大危險因素。所以對於結石患者，控制體重是很有必要的，一舉兩得的事情，建議積極行動。

多喝水、多運動是我們囑咐患者最多的話語。很多年輕人，回去半個月，經過運動、飲水等，小的結石複查也就不在了，還有人可以明確的看到結石同小便一起排除。另外就是要定期去複查，若還在增大，最好明確哈結石成分，必要時選擇一些藥物配合控制。

白蓮醫道

您好，腎結石是非常常見的疾病，尤其在男性中，發病率比女性更高。腎結石可能會引起血尿、腰痛等不適，但是大部分結石都是在進行體檢時通過腎臟B超檢查發現的。針對於小的結石，尤其是小於0.6cm的結石，不通過手術治療，通過生活方式的調整，絕大部分是可以自己排出來。

多飲水

腎結石是尿液中晶體物質濃度升高，結晶物質慢慢析出，最後聚集成團形成的結石。所以說腎結石的形成與小便中結晶物質的濃度有直接的關係。為了降低結石發生的風險，平時注意多喝水，多排尿，不僅可以降低小便中結晶物質的濃度，還可以將泌尿系統中的小結石沖刷出來，讓它隨著尿液排出到體外。

跳繩

腎結石患者，除了多喝水，多排尿，最好能多做一些蹦跳類的運動，比如跳繩。這樣通過不斷的蹦跳，也可以使小的結石更快的排出來。

調整飲食習慣

大部分的腎結石都是草酸鈣結石，所以想要不生結石，最好少吃草酸含量多的食物，比如菠菜、番茄、菠蘿、韭菜、竹筍等等。少吃鹽，如果同時有高尿酸最好也少吃些海鮮、動物內臟等食物。

郭醫生小課堂

隨著全球工業化的發展，腎結石的發病率逐年增高，該病的形成與尿液中的鹽因各種原因造成溶解和沉澱之間的平衡被破壞所致。

影響結石形成的危險因素有三點，第一是營養成分，如高動物蛋白飲食可以增加結石的形成；第二是液體攝入不足，當我們每日尿量小於1L/d時，結石形成的機會是增加的，因此足夠的液體攝入能預防結石形成。第三是全身狀況，如甲狀旁腺功能亢進症、痛風、腎小管壞死等疾病，均可增加腎結石的發病率。

當患了腎結石，那麼我們在飲食上需要限制非乳制動物蛋白，如各種肉類、禽類、海鮮等，鼓勵患者多喝水，每天攝入足量的液體，以達到2000ml以上的尿量。有研究發現大量攝入咖啡、茶、酒精飲料可以減少結石的形成，以上幾種飲料可能與其具有利尿作用有關，但咖啡、酒精飲食具有高熱量，也不利於健康，這就需要權衡利弊了。

e醫路有你

經常高蛋白飲食，高尿酸患者，吃維生素C片，的人比較容易腎結石。

目前流行的邱醫生低碳水高蛋白飲食就導致很多人腎結石，高尿酸，高血脂。邱醫生減肥飲食蛋白質供能佔比高達24%，高達20%就是高蛋白飲食，就已經導致肝腎功能異常，高尿酸，高血脂，超氧化物歧化酶增高，衰老加速，腎結石，免疫異常。

運動醫學碩士談瘦身

腎結石不須要手術，錢多的做下手術也無妨！現在是優生優育，開一刀看看裡面腎的結構也好的！讓西醫對尿毒症患者，換腎打下堅實的基礎。

輔助藥物，廣金錢，車前草，瘦肉，對腎炎這方面的，採用老田鴨，我們治療的宗旨，主張藥食同療，不傷肝臟!

關鍵字: 健康 腎結石 生活