題記：
在這個大家都自覺宅家隔離的英雄時期，百草箱特別奉獻“陪伴專題”，內容出自在各個身心領域探索的朋友，有的專業，有的深情，有的生動……因為，陪伴是最深情的告白，讓我們一起度過這個非常時期，也希望這段回憶充滿了耀目的閃光。
立春的到來，意味著到了新的一年，一個新的輪迴開啟，今年的立春，大家都格外期待，對於己亥年爆發的疫情，庚子年的立春寄託了大家的希望，願庚子年的到來能一掃陰鬱，在大家的共同努力下，疫情能夠得到控制。
每個節氣，都表示著氣候、物候、時候，這“三候”的不同變化。雖然我國幅員遼闊，地理條件複雜，各地氣候相差懸殊，四季長短不一，但是天地氣對“三候”和大家的影響是有共性的，只不過在不同的方位，所要考慮的因素再多一些。
當然，如果只是推算，確實是很難完全掌握，最好的就是培養我們的覺知，去體會這個時候的天地到底是怎樣的，該怎樣去順應自然，如何吃，如何穿，如何生活。尤其在這樣特殊的日子裡，天地之氣的變更，無不影響著疫情的進展。
庚子年的立春
2020年中運金太過，金主燥主涼主收引，金旺則克木，木氣無力生髮；再加上司天在泉燥熱的格局。燥熱兼木弱，則金不降，木不升，中氣衰敗，且初之氣的客氣為太陽寒水，水寒則不生木，木氣生髮更加無力。
一年之計在於春，然而今年的情況是木氣生髮不起來，所以一年的陽氣循環都會產生問題。而木氣不疏，便會橫克脾土，再加上過年宅在家中，食入肥甘厚膩較多，脾胃負擔加重，便會導致各種不適。
此次疫情可能和丁壬年的剛柔失守有關，《黃帝內經》對丁年失守三年化疫有一段專門論述：“勿大醉歌樂，其氣復散，又勿飽食，勿食生物，欲令脾實，氣無滯飽，無久坐，食無太酸，無食一切生物，宜甘宜淡。”所以此段時間，上要抗金，下要固土，大要以益氣健脾養陰潤燥為主。
在這樣可能比較不安穩的時候，保持心境平穩是極好的。
立春，顧名思義，意味著萬物閉藏的冬天已經過去，開始進入萬物復甦的春季，今年的立春，從太陽到達黃經315度之時開始，此時北斗七星的斗柄指向寅位。整個立春從2月4日 17點03分 到 2020年2月19日12點56分。
正常來講，應該是東風解凍，處處一片生機勃勃之象，然而今年的立春還是有寒氣在的，木氣生髮被壓制，人則容易抑鬱，所以應當多多生髮肝氣，忌寒涼飲食，多吃一些生髮的食物。
最近因為有些寒氣，再加上宅著的春節，大家吃喝都比較豐盛，木氣也生髮不暢，所以感冒可能初起表現為寒邪，很快就容易化熱。
同時也要多多注意腋下和兩脅是否有疼痛、胸悶、氣滯等不適症狀，若出現這些症狀，可以揉按痛處，也可以通過刮痧拔罐等方法去緩解，太沖穴、行間穴、章門穴也可以多多揉按。
節氣時養
1、順應春時，生髮陽氣
《素問•四氣調神大論》曰：“夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生”。
晚上可以稍微晚點睡（10點左右，不超過11點），早上早起（4、5點左右），克服倦怠思眠的狀態，使自己的精神情志與大自然相適應。
放鬆自己的身心，在庭院中走一走，因為這個時候比較早，寒氣還是比較重，所以在院子裡走一走，不要到風大太開闊的地方，容易受寒，“一年之計在於春”，可以為接下來的這一年打算打算。當然，走一走對於最近一直宅著的我們很重要，不能出門，也可以在屋子裡轉一轉，不要久坐。
百草箱每年春3月開學的時候，也會組織大家一起唱歌跳舞，疏發肝氣，長養陽氣，尤其在今年這樣一個容易抑鬱的春天，顯得格外重要。
前幾天一覺睡醒，發現雙黃連口服液變成了網紅，大家對目前爆發的疫情的恐懼，更加重了這個立春的抑鬱，雙黃連大寒，能抑制肺熱，沒有發熱咳嗽痰喘不建議喝。體質偏寒尤其脾胃虛寒的人也不建議喝。大家保持一顆平和中正的心，按照國家要求的預防措施，勤洗手、勤通風、戴口罩，才是最好的預防藥。
2、防風保暖，“春捂”有理
今春寒氣較重，春風中夾雜的寒涼之氣很容易讓人中招，尤其出汗當風，風邪寒邪趁機而入，極易傷風，所以防風保暖就顯得尤為重要，再加上到了春天，人體腠理開始疏鬆，所以更易被寒邪入侵，年老體弱者更應注意。
《千金要方》主張春時著衣宜“下厚上薄”，圍巾、帽子也是極為重要的，尤其像風池、風府、大椎等穴位還是要護好，立春之後還易出現頸肩腰腿痛、關節疼痛等不適症狀，保暖更是重中之重。
3、食療通氣機
飲食方面也要注意，忌寒涼飲食，多吃生髮的食物，比如豆芽、薺菜、萵筍、茼蒿、馬蘭頭、生薑等食物，但是因為生薑的辛辣，可以將姜切絲，用開水沖泡，取泡好的姜水入菜。平日飲食疏通氣機，化痰、清熱為主。
若發現因食入過多導致的脘腹脹滿可以煮陳皮蘿蔔水喝，或者中成藥保和丸，對於目前的“新冠”，推薦一道節令湯品，上可抗金，下可固土，同時益氣健脾養陰潤燥。
節令食單
玉米胡蘿蔔陳皮馬蹄小排湯
（素食可將小排替換為蓮藕）
食材：
甜玉米半根
胡蘿蔔一根
小排150克（蓮藕一節）
馬蹄3個
陳皮約三個指甲蓋大小的量
2-3人份量
做法：
1、 食材洗淨，去皮，切塊
2、 加水沒過食材，入燉鍋，大火燒開，後小火燉煮至食材軟熟，或使用電壓力鍋的燉湯模式。
3、食用前按自己口味加鹽調味。
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