卷北
人們要想迎接一個健康聰明的寶寶，夫妻在備孕期間都不僅要積極的鍛鍊自己的身體，增強體質和身體抵抗能力，日常中還要主要飲食，多吃一些有利於懷孕，對寶寶健康有幫助的食物。
今天我們就主要來看看女性在備孕期間吃什麼會比較好呢？
10.生薑紅糖水
宮寒也是導致女性受孕難的原因，而喝生薑紅糖水不僅可以補血，還可以起到暖宮的作用。但要注意的是生薑紅糖水是較為熱性的飲品，平常可以多喝，在月經期間最好就不要喝了，不然會導致經量增大。
9.蘆筍
蘆筍中含有豐富的脂肪酸和天然抗氧化劑-維生素C，這對女性和男性的生育能力都是極為有利的。
8.雞蛋
研究表明。雞蛋中含有對嬰兒發育金烏有利的膽鹼，這種物質的影響力甚至可以延伸至成人。此外，雞蛋中還含有豐富的維生素、礦物質和人體必需氨基酸，它也是優質蛋白的豐富來源之一。
7.鮭魚
鮭魚中含有豐富的蛋白質和抗炎症物質ω-3脂肪酸，這兩種物質都對女性懷孕有著很大的助益效果。此外，多吃三文魚還可以改善心血管系統、對視力的恢復也很有幫助。
6.核桃
核桃不僅可以補腦，它還有著神奇的助孕效果。核桃中含有蛋白質、維生素、磷脂、賴氨酸、亞麻酸等等，它具有補腦益腎之效，對帶下、陽痿等不良生理反應都有著很好的調節作用。
5.蝦
蝦中含有豐富的蛋白質和多種微量元素，吃蝦具有補腎壯陽、調理腎虛的作用，對女性月經量少的症狀也能有效的進行調理。
4.魚湯
喝魚湯會對卵巢內卵泡的發育有幫助，卵子發育的好會更容易與精子結合受孕成功。
3.阿膠紅棗
女性月經不調是導致不益受孕的重要原因之一，而吃阿膠紅棗則針對女性月經量少、顏色不正、頭暈和手腳冰涼等症狀有著很好的緩解作用。
2.鱷梨
鱷梨中含有極為豐富的營養物質，其包括了蛋白質、維生素、礦物質以及葉酸等等。其中維生素E可以改善女性子宮內膜功能層，葉酸可以預防脊柱裂。
1.黑豆
黑豆中含有豐富的植物雌激素，女性吃過以後可以調節體內雌激素的平衡，可以緩解女性腰痠背痛、體寒多夢的症狀，幫助女性用最好的身體迎接新生命的到來。
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助孕真是一個大而廣話題。做為一個寶媽，分享點純乾貨，身邊朋友親身經歷和自已總結的，如下：
1:個人經驗，首先增重，保持心情舒暢，心寬體胖更容易懷孕，營養跟上。我包括閨蜜都是先增重起來，胖起來三個月不到寶寶就來啦😄
2:檢查雙方身體狀況，根據排卵期安排😬️😬️，你懂的，多買點測紙 
3:助排卵的藥，排卵助孕丸，一個認識的醫生朋友建議的
4:最後一個最重要了,身體情況良好的情況下，調整後心態保持心情舒暢 ,要多注意休息 ,不要太緊張.很多朋友都是身體各個方面健康,一直想要孩子,所以就整天心理壓力比較大，再加在意周圍人的眼光。
總結：心情很重要，體重先跟上。排卵安排好，藥物來輔助。最後祝大家得償所願！
九芝麻官
女性吃4種食物 助孕
1.黑豆
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰痠好多了，體溫也比較好。
2.阿膠紅棗
較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3.豆漿
豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質可調節女性內分泌系統的功能。備孕期喝豆漿，每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。臨床還發現常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌地發生。
研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升的豆漿，連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分別檢測其體內雌激素水平，結果表明每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素的水平，使分泌週期保持正常。
4.水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
上面是我們介紹的女性吃4種食物助孕，讓我們瞭解了黑豆阿膠紅棗豆漿水魚湯都有助孕的療效，我們在婚後如果出現不孕的時候，我們可以根據上面的介紹在平時的生活中進行調理，注意保暖，除此之外，不孕的女性朋友還要樹立堅定的信心，對我們懷上寶寶有很好的作用。
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有些人不想懷孕卻偏偏一次就可以中獎，而有些人備孕個一年甚至二年，天天勤勤懇懇卻還是不見有收成。懷孕這事不是三言兩語可以說得清的。
有些人說打過胎不好生，有些人剛打完胎不到一個月又可以中獎，但是也有人從來沒打過胎，懷個孕卻是沒那麼容易懷上。
懷孕和內分泌，宮內環境和營養狀態都有一定的關係。而食物助孕的前提了自己去檢查了生殖系統沒有問題，激素分泌也沒有問題的前提下進行的。
建議以下幾類食物
含鐵豐富的食物：
貧血也會影響受孕，所以備孕補鐵也很重要。比如牛 肉，瘦肉每天都要吃大概近二兩左右。
植物激素：
菁媽一個朋友就是備孕一年都懷不上，後來去醫院檢查沒有問題，而且兩人都還是比較年輕，建議多喝豆漿，黃豆，黑豆等一起打豆漿。
後來喝了一個月，每天早上起來都打豆漿，以前看著很瘦的一個人都變胖了。過了兩個月就說懷上了，而且孩子就是很健康。
含鋅豐富的食物：
鋅不但可以讓我們胃口好，而且也是生命的火花，女性缺鋅嚴重甚至會導致月經不調，激素受到影響，不孕。
所以備孕要多吃含鋅豐富的食物，比較說生蠔，牛肉這類含鋅高的食物。
話題：備孕你吃什麼？
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。更多母嬰育兒知識請關注菁媽育兒，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！
菁媽育兒
孕前準備涉及生活的方方面面，飲食是不可忽視的重要組成部分。良好的飲食可以幫助調節你的身體，提高你受孕的機會。那麼，婦女吃什麼食物對懷孕有好處呢？
1、花生
花生富含維生素E，而維生素能促進性激素的分泌，使婦女分泌更多的雌激素，從而提高生育能力，對防止流產有一定的作用。此外，花生紅衣還可以止血，對於預防產後出血也可以起到一定的作用。
2、蓮子
蓮子具有滋補脾胃、養心安神等多種功能。吃蓮子不僅能增加食慾，還能幫助睡眠，而且對治療婦女白帶過多等症狀有一定的作用。因此，孕婦在懷孕期間可以多吃蓮子，建議不要直接煮粥，效果更好。但要注意的是，如果有便秘症狀，就不應該吃太多。
3、紅棗
紅棗是一種很有效的補品。具有養血、降壓、養心、安神、健腦、提高智力的作用。紅棗含鐵豐富，婦女在備孕期間應該多吃，可以預防妊娠期缺鐵性貧血，有利於胎兒的身心發育。同時，紅棗中還富含蘆丁，這對預防高血壓有一定的作用，因此對於預防妊娠和高血壓也有積極的作用。
4、生薑
吃薑可以驅散身體的寒冷，如果能在飯前喝一杯熱姜水，可以很好地消除冷食中的寒冷，對健康非常有益。
平安好醫生官方號
受孕的機理是賴乎腎氣旺盛，真陰充足，氣血和順，絡脈通暢。那麼，如何能達到這幾方面，專家給出了孕前需要準備的一些建議：
全身調理
在中醫的理論裡面有陰陽五行的說法，即金木水火土，以五行的特性來說明人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水，五臟在生理上相互聯繫，在病理上相互影響，屬於相生相剋的關係，例如肝鬱氣滯會導致脾虛，一個臟器有問題，會導致其他的臟器也有問題。
所以中醫在孕前準備上，非常講究全身性的調理，而不是針對某一個臟器。不過，因為腎、肝、脾的功能對女性的氣血影響最大，因此，在孕前調理時更需關注！
那麼有哪些料理是可以在助孕期間食用的呢？學會這幾樣料理，成功助孕不是難事！
腎：在中醫的理論裡面，腎為先天之本，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。
食療方劑：韭菜炒雞肉
原料：韭菜500克 雞肉100克 蝦米15克
做法：將韭菜洗淨，切成小段，鍋燒熱，放入適量食用油，將韭菜、雞肉和蝦米一同炒熟，加少許鹽即可。
功效：溫腎養肝。
脾：為後天之本，後天氣血不足，無法養胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕後流產。
食療方劑：扁豆粥
原料：米150克 扁豆100克
做法：將米和扁豆洗淨，大火將水煮開，放入扁豆和米，煮沸，然後用小火煮至扁豆熟爛，即可。
功效：健脾祛溼。
肝：與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。
食療方劑：豬肝綠豆粥
原料：新鮮豬肝100克 綠豆60克 大米100克
做法：將綠豆和大米洗淨放入鍋內，加水煮沸後改成小火，慢慢熬，煮到八成熟時，將豬肝切成條狀放入粥內，煮熟後加入少許鹽即可。
功效：補肝養血
父母世界
Hello親愛的寶爸寶媽，蜜桃姐姐來咯！
無論是剛開始尋求增加家庭成員或已經嘗試懷孕一段時間，這裡有幾個可以提高生育能力的食物，蜜桃姐姐建議可以添加到飲食計劃中。
1. 綠葉蔬菜
菠菜、芝麻菜、花椰菜和其他深綠色菜的葉綠酸葉酸含量高，一些研究表明B維生素可以改善排卵。一定要和配偶分享沙拉，那些服用高劑量葉酸的男性會使精子更健康，這可能會減少嬰兒流產或遺傳問題的幾率。
2. 南瓜籽
它們富含非血紅素鐵，是某些植物性食物和鐵強化食品中所含的鐵。一項研究發現，經常服用鐵劑（非血紅素鐵）的婦女比不服用鐵的婦女懷孕的可能性高40%。在烤箱裡烤南瓜籽，做脆脆的南瓜籽點心很不錯噢。
3. 全麥、雜糧
複雜的碳水化合物比精製的碳水化合物更好，可以幫助保持血糖（和胰島素水平）穩定。這和懷孕有什麼關係？胰島素水平升高會破壞生殖激素。荷蘭的一項研究調查了165對試圖懷孕的夫婦，發現當婦女的血糖水平很高時，她們在六個月的研究中懷孕的幾率只有一半。想懷孕時，可以試試全麥飲食或者糙米等雜糧。
4. 橄欖油
橄欖油是一種單不飽和脂肪，有助於提高胰島素敏感性，減少全身炎症（炎症干擾排卵、受孕和胚胎早期發育）。用沙拉配上一些香醋，或用它代替花生油烹調。
5. 汞含量低的海魚
這種魚富含ω-3脂肪酸，可能有助於調節生殖激素和增加血液流向生殖器官。尤其是三文魚的汞含量也低於其他脂肪魚。注意如果想懷孕的話，遠離鯊魚、劍魚、鯖魚等汞含量高的魚類。
注意：避免反式脂肪
反式脂肪在許多烘焙食品、加工食品、油炸食品等中都有，是當女性想懷孕的時候要注意的一種食物。這些脂肪會降低身體對胰島素的反應能力，會更容易出現排卵紊亂。
蜜桃姐姐
保持較好的心態，培養良好的作息時間很重要，飲食方面忌辛辣，少吃垃圾食品，多吃含鈣食物，一旦懷孕胎兒的鈣質是由母體供給的，所以很多孕婦後期抽筋很厲害，母體缺鈣胎兒就會缺鈣，（我家寶寶4個月醫生說孩子缺鈣了，來了鈣粉吃一半吐一半的，很鬧騰），而嬰兒生長快需要一定的鈣量補充很困難。所以你適度多吃點豆製品牛奶，當然炭水化合物、蛋白質，蔬菜，水果都要補充，不要挑食。最後祝你們生一個健康漂亮的寶寶。
雲水禪心145377255
您好，非常高興有機會回答您的提問，並且希望我們的回答對您有一定的幫助。
首先， 備孕，是對每對夫妻很重要的大事，非常細心的女性都重視備孕這個問題，並且還有調理身體健康是最重要的，一定要有好的體質才能做到到優生優育。備孕期間的食物不僅是女性助孕的需要，也利於孩子的成長。那麼女人吃什麼食物可以助孕呢？
第一，蛋白質類，因為蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸，而且其中“精胺酸”是製造精子所需要的原料。對生殖功能、內分泌、激素都非常重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等等都富含蛋白質。高蛋白低脂肪的魚類都是備孕期間製造卵子和精子的絕佳食物哦。
第二，豆類食物，這個屬於植物類雌激素食物，女人多吃豆類食物不只是可以補充雌激素的，還可以有效促進了卵泡的發育哦，而且促進排卵增加受孕幾率的。
第三，富含維生素E類的食物，像是全穀類、豆類、蛋類，還有甘薯等食物。除此還應該多吃一點綠葉蔬菜的，因為其中所含的維生素E含量會更加的豐富哦。
第四，維生素C，卵子正常發育，肯定少不了維生素C的加入，因此為保證排卵正常的進行，女人們可以多吃一些綠色蔬菜和橘類的水果。
最重要的是飲食全面均衡是非常非常的重要，即使在懷孕成功以後，也需要繼續用健康飲食來給自己以及孩子更好的狀態啊。
孕媽學堂
1.一說備孕，葉酸或含葉酸的複合維生素肯定是少不了的。葉酸有助於預防胎兒神經管畸形，建議大家從備孕到孕3個月每天服用葉酸0.4一0.8毫克，既往生育過神經管缺陷兒的孕婦，則需每天補充葉酸4毫克。
2.每天可以吃12種以上的食物，每週吃28種以上的食物。以全穀類的糙糧食物為主，日常飲食搭配蔬菜，水果或堅果類食物，不僅對健康有益，也有利於促進懷孕，對後期懷孕後寶寶的健康也有一點的幫助！
