瀑布冰封
鈣劑是胎兒生長髮育，所必需的營養物質之一，如果缺乏可以導致胎兒發育不良，它是整個孕期都必須要增加的，在懷孕早期，因為胚胎比較小，通過飲食攝入，含鈣的食物，足以達到所需要的量。
隨著孕周的增加，胎兒逐漸增大，靠飲食補充是不能達到，所需要的量的，所以從孕中期以後，也就是孕期三個月以後，要開始口服鈣片，每天要達到六百毫克，直到分娩前。
溫暖如春617
我是將近5個月開始吃的。因為我5個月左右的時候有感覺膝蓋偶爾有些輕微的發酸，正好我家有鈣片我就吃上了。
剛開始吃的迪巧的鈣片，因為迪巧鈣片還有半瓶，所以我就吃完了。
然後吃得金斯利安的鈣片。現在還一直吃著呢！還沒吃完。一直到哺乳期的鈣片都買了兩盒。
別的鈣片我也沒吃過，就吃過這兩種。感覺金斯利安的鈣片好很多，雖然他比迪巧的貴，但是確實比較更合適我。因為吃迪巧的時候雖然每天都吃，但是偶爾還是會有膝蓋酸的感覺。後來吃完吃金斯利安以後一直到現在，也沒有出現過腿痠現象。看好多孕婦說是孕後期腿疼，手疼，腰痠等等。我這些情況都沒有過。就是到了孕後期肚子長大偶爾出現過恥骨疼，但是也是可以接受的那種疼，偶爾有一次有疼一會。
我是29歲懷孕的，因為沒有疼痛這些現象，整個孕期總的來說算比較輕鬆，除開孕後期突然肚子感覺長大了，有時候平躺著感覺呼吸不太好。側躺沒事。就是有時候太能睡，能吃能睡的。
除了吃鈣片，我飲食也有注意的。以清淡為主。從不挑食。牛奶，豆腐，大豆，玉米，蔬菜，蝦，雞肉，瘦肉，牛肉我都吃。據說這些也是補鈣的。反正是不挑食，各種都吃。小孩也長的大，大人長的不多，現在孕晚期還得控制飲食。
向陽花開YH
鈣不僅是孕婦要補，哺乳期更要補，一直補到孩子完全不需要從媽媽全內攝入營養，可以獨立自己通過其他途徑攝入營養為止，也就斷母乳了，孩子喝奶粉，吃飯後媽媽就可以不再吃鈣片了。
首先菁媽要澄清的是，孕婦需要補鈣，但是補鈣的方法並不是只是吃鈣片一種，比如說有些孕媽媽一天喝上600毫升的牛奶，大概就可以補上600毫克的鈣，這時候一般就不需要補鈣了。
但是如果一天沒喝奶或者只喝200毫升的奶，建議要補鈣，而補鈣比較方便有效了就是吃鈣片了。
很多孕媽有這樣的經歷，懷孕到了中後期經常性的抽筋，而去醫院醫生開了鈣片吃了幾天之後就明顯的好了很多。因為缺鈣會讓我們的神經肌肉過於興奮，興奮就是抽筋。
孕婦和哺乳期要補鈣主要是因為以下三個原因：
1、我們中國人的飲食就是缺鈣的飲食
反正在菁媽身邊每天都喝牛奶的人真不多，要麼就是想起來喝幾口，要麼不是極少喝或者不喝。
按我們日常的飲食每天攝入的鈣大概是500毫克，離每天需要的鈣是800毫克還有300毫克的距離。
這個距離沒有懷孕時還可以，等懷孕時這個距離就會拉得更大。
2，懷孕後胎兒的骨骼和牙齒開始發育，需要大量的鈣，
後孕中期和孕晚期需要的鈣達到了1000~1200毫克，如果媽媽還是沒有補鈣，沒有喝牛奶的話，很容易引起媽媽各種缺鈣的症狀：抽筋，晚上睡不好，關節疼痛，腰痠背痛，牙齒痠痛等這些問題可能都和缺鈣有一定的關係。
所以補鈣那是迫在眉睫，而一天吃一顆（500毫克左右）或者是兩顆（200毫克左右）的鈣片還是比較方便快捷的。
3、哺乳期孩子的身長的增長需要的鈣都來源於乳母
而哺乳期每天還是需要1000毫克的鈣，特別是6個月前孩子從出生時的50釐米長到6個月時的68釐米左右，這些骨骼的發育所以有鈣都來源於媽媽的乳汁，而媽媽每天的鈣不足，就會從骨骼和牙齒中析出大量的鈣。那些說坐月子引起的腰痠背痛，那些說刷牙導致的牙齒痠痛極可能就是因為缺鈣而引起的。
菁媽建議備孕時就要每天喝200毫升以上的牛奶，而懷孕中期後喝牛奶繼續，可以喝到400毫升左右的牛奶，再補300毫克左右的鈣片，適當吃堅果，芝麻，蝦米等含鈣高的食物，經常曬下太陽，做下戶外運動可以更好的補鈣。
孕婦吃鈣片要注意：
1、如果晚上睡不好，那麼睡前補鈣
鈣片有助於穩定我們的神經，所以睡前補鈣可以讓我們睡得更好。當然孕婦的睡姿也很重要。
2、補鈣的同時也要注意補維生素D
選擇鈣片時看裡面是不是有維生素D。日常注意戶外運動。
3、鈣和牛奶不建議一起吃
牛奶中含有大量的鈣，鈣片又是鈣，一下子大量的鈣衝到身體可能消化吸收不及時會導致出現浪費的情況出現。
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！
菁媽育兒
你好，非常高興為你解答問題，孕媽懷孕期間因為隨著孕周的增加胎兒不斷的發育長大，需要從母體汲取更多的營養物質。 胎兒的骨骼發育，需要大量的鈣元素，所以孕媽補充鈣是很有必要的。
一般從懷孕16周左右就開始補鈣，可以一直補到孕36周左右，缺鈣嚴重也可以補充到寶寶出生，如果寶寶出生以後是母乳餵養，那有可能還需要繼續補鈣的。
孕期補鈣也有科學，首先補鈣的最佳時間，應該是在晚飯後或睡覺前。補鈣最好少量多次，一次補充300毫克就可以了，可以選擇含鈣量相對小的鈣片或者把600毫克的鈣片一分為二，分成兩次或三次分服用。在補鈣的同時，還要注意維生素D的補充，要出去曬太陽的，當然不要在陽光最強烈的時候去曬。
最後還要注意膳食營養，多吃一些小魚小蝦，綠葉蔬菜和豆製品，堅持喝牛奶以及含鈣量高的食物。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
孕期補鈣是非常重要的一件事，這關乎到寶寶能否發育的更好，而補鈣最直接的方法就是服用鈣片，至於鈣片要吃到幾個月合適，這個問題得根據具體情況來分析。
孕早期。
這個階段寶寶發育不是很快，孕媽身體內自存的鈣已經足夠提供給寶寶發育所需，所以大部分的孕媽在懷孕的前三個月是不需要額外的去補充鈣片的。
孕中期。
這個階段寶寶發育得很快，所以孕媽從懷孕四個月起，醫生就會建議孕媽開始吃鈣片；一般情況下，可選擇的鈣片有迪巧鈣、鈣爾奇、斯利安等等。
孕晚期。
這個階段很多孕媽都會出現腿腳抽筋、腰痠背痛的現象，這是尤其缺鈣引起的，如果身體疼痛現象比較嚴重，孕媽可以在原來的基礎上，增加每天服用鈣片的量，比如之前一天兩片鈣片，可以適當的增加到每天三片。
當然，如果這個階段沒有出現缺鈣的現象，那麼孕媽可以不補鈣片，畢竟鈣片吃多了會加重便秘的情況。
建議：
除服用鈣片之外，孕媽平時還可以通過飲食方面來補鈣，即吃些含鈣量高的飲物，例如牛奶、豆腐、筒骨、蝦皮等等。
同時，孕媽還可以適當的曬曬太陽，增強身體對鈣的吸收。
總結：根據孕媽的情況，鈣片至少要吃到孕中期結束，即鈣片吃到孕28周即可；至於孕晚期需不需要吃鈣片，看孕媽身體狀況，如果孕晚期不缺鈣，可以不吃。
我是檸檬媽，一名高級孕育師！關注我，每天持續為大家分享更多的育兒知識。
