candy2004
孩子長高，應該從以下幾個方面考慮
第一，要補充足夠的維生素和蛋白質，平時飲食均衡飲食為主，多吃菠菜類綠色蔬菜，水果也不能那下，避免微量元素的缺乏，搭配牛奶，早晚一杯最好，牛奶不光有助於睡眠，還能補鈣鈣，食補大於藥補，畢竟食物比藥物更安全。要多給孩子吃富含優質蛋白質的食物，比如牛奶，雞蛋，牛羊肉。
第二，保持充足的睡眠，人在睡眠時大量分泌生長激素，早睡早起，如果睡的不夠是會影響身體的正常發育。一定要培養小孩子早睡早起的習慣，這樣才能夠長的更高。
第三，多進行戶外，多曬太陽。多運動，打籃球，舒展身體等運動都可以促進長個子。戶外多曬曬太陽，曬太陽可以促進維生素D的合成，充足的維生素D有助於鈣的吸收，否則補再多的鈣也沒用。
微笑的眼睛love
首先要確保孩子的鈣是否補充足夠，可以讓孩子多喝點牛奶、多吃點富含豐富蛋白質的食物，這樣才能滿足成長所需的鈣質和蛋白質。也要多帶孩子出去進行戶外活動，曬太陽可以將紫外線轉化為鈣的，對人體是有益的，但是也不宜多曬。同時，也要多運動，例如打球、跑步、騎自行車等，能夠鍛鍊孩子的骨骼，從而促進骨骼發育。睡眠質量也要保證足夠好，因為晚上是孩子發育的最佳階段，最好就讓孩子早點休息，9點到10點期間。當然遺傳因素也很關鍵的~
新手寶媽傳經驗
孩子究竟能長多高，7分靠遺傳，3分靠後天。抓住孩子生長髮育的黃金時期，能讓你的孩子多長高10釐米。孩子生長髮育的黃金時期有兩個：第一個是0-2歲,另一個是從12-22歲(即青春期)，而影響孩子後臺生長髮育的關鍵因素有3個。
1.核心營養缺乏。
尤其是孩子成長過程中，賴氨酸、鈣、鐵、鋅是各類營養中的核心成員，任何一方缺乏就會導致孩子身體發育。
2.不良習慣。
尤其是熬夜，直接影響孩子身高發育。由於孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。熬夜會人為地使兒童錯過生長的最好時段。
3.缺乏運動。
尤其是城市的孩子，戶外活動的機會較少，一些不愛出門的家長，可能會更多地選擇呆在屋子裡，這對孩子的成長極其不利。我曾在河南省兒童醫院諮詢過相關專家，兒童每天在戶外活動不少於3小時，才能保持兒童良好的身體健康。
當然，影響孩子身高發育的因素還有很多，真心的希望孩子們都能夠健康、快樂成長。
家庭育兒研究員
寶寶能長多高這個問題恐怕是爸爸媽媽關心最為長久的問題之一，尤其是一些身高有所欠缺父母對於這個事更是關心，那麼想要知道知道如何促進孩子長高也成為父母極為重視的事情，那麼孩子的身高究竟和哪些因素有關呢，弄清楚這些才知道如何促進孩子長高。
決定身高的因素：
1、爸爸媽媽身高：
不得不說孩子身高大部分決定因素都來自於父母的遺傳，至於究竟是什麼原因，醫學上尚無明確的解釋。一般來說看看父母的身高，再瞭解一下寶貝的生長情況也就能大概判斷孩子未來可能有多高。
2、核心營養
雖然前文所說遺傳因素在孩子身高方面佔有決定因素，但是也並不意味孩子後天努力也不是一點用沒有。核心營養元素也是十分重要的，如 賴氨酸、鋅。賴氨酸關係到骨生長相關的生物分子指標ALP（骨鹼性磷酸酶）、IGF－1（胰島素樣生長因子）、TGF－b（轉移生長因子）、OC（osteocalin骨鈣素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等，這些由骨細胞製造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。鋅則是直接參與人體DNA複製，眾所周知DDNA生長速度直接和身高有著密不可分關係，那麼孩子在生長過程中如果鋅攝入不足自然身高受到影響。
3、生長環境影響
雖然孩子的身高受到父母和自身生長許多影響，但是孩子生活環境對於孩子身高也有著一定影響。如果孩子的生長過程缺乏父母的關愛，國外對於這一情況更有著清晰定義，將它稱之為“愛情遮斷綜合症”。
而孩子自身生活習慣不好，也會造成生長髮育的緩慢。如經常熬夜，因為晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。
4、早熟
這個是需要引起家長高度重視的問題，如果父母發現孩子有早熟的現象應該及時就醫，因為孩子的早熟會引起骨齡超前發育，直接使得孩子的身高增長速度提前終止。
那麼爸爸媽媽應該如何幫孩子
1、科學合理的煅煉
想要孩子長高，尤其要重視孩子下身活動量，如常見的跑步、跳繩、跳遠、爬樓梯等都是幫助孩子長高的好助手。
2、保證充足睡眠
正如前文所述，生長素的活躍期大多是夜間，尤其是孩子入睡後的70分鐘內。那麼家長應該儘可能讓孩子早點睡。晚上睡覺前可以喝一杯牛奶也是不錯的選擇。
3、保證孩子全面營養
生長期的孩子營養全面保證，是孩子長高最為基礎的因素。尤其是鈣、鋅的補充。這些都是直接關係到孩子DNA和骨骼成長。
4、給予足夠關愛。
“愛情遮斷綜合症”的定義足可以證明孩了成長過程中，自身的情緒以及父母的關愛有多重要。因此在孩子成長過程中，爸爸媽媽要及時注意孩子心理活動，保證他們情感需要。
孩子身高雖然大部分來自父母遺傳，但是如果父母能夠抓好後天因素，對於孩子的成長還有所幫助的。
行走在時間上鱷魚
首先要注意補充營養啊，尤其是鈣質，可以給孩子補點鈣，每天一杯牛奶或者是吃鈣片來補充，我家孩子早上一杯牛奶、睡前就一粒迪巧鈣。平時也注意多帶孩子去運動，保證睡眠質量。
