我們該如何正確的面對情緒？

最近因為武漢的新型冠狀病毒肆意，因為其傳染性，所有人不得不在家進行自我隔離。網絡上各種五花八門的信息，面對每天各種各樣的信息，隨之而來的是焦慮、恐懼、不安、憤怒等各種情緒左右著人們的思考和判斷。

記得在《生活的哲學》一書中提到斯多葛派哲學家愛比克泰德說過：“人不是被事物本身困擾，而是被他們關於事物的意見困擾。”

基於這一點，艾利斯提出ABC情感模型，即認知行為療法：我們經歷了一件事情A，接著去理解B，然後本著這種理解感受到一種情緒C，那麼我們可以通過改變我們對事情A的想法或者意見B，從而改變我們的情緒C。

而這次病毒事件給我最直觀的感受，應該接受面對現實，做好自己該做的事情，對於疫情的報道和處理辦法參考主流媒體發佈的信息，合理安排好自己的工作和生活。任何的乾著急和爭論是解決不了問題，耐心等待就好。