sanflower向日葵
12點不能算太晚，但是你睡到十點說明你不用上班的，那該怎麼樣就怎麼樣吧
生於藹慶堂
最好的辦法健身，然後每天的體能消耗的差不多了，自然想睡了，我以前也是經常半夜一兩點睡覺，然後早上不吃早飯有時候睡到中午，但是健身自律後，只要在家基本都是十一點之前睡覺的，習慣的養成很難改變，生物鐘也很難改變，但是隻要你想改變，一步步的堅持吧，雖然過程很艱難，但是當你形成了健身習慣了，這些自然就改變了，加油！
jp1973
這個其實是我寒假剛開始的真實寫照😂但是現在已經改過來了，畢竟覺得一直這樣頹下去真的不行！！！下面是我的做法，希望可以幫到你。
一、你需要定一個鬧鐘⏰
當你想要熬夜的時候，你想一想你的皮膚、身體。睡覺前堅決不把手機放在床邊，把手機放在房間書桌上，鬧鈴聲要足夠大，確保可以把你吵醒。
二、當你想要賴床時，想想自己一日的粗略計劃。
起床後可以背背英語單詞。接著，自學下學期的課程，我現在就在自學C語言，畢竟現在的肺炎讓開學推遲了。沒有做到的話 ，心裡多少會有點愧疚感。
三、適當的運動會讓你早上更願意起床
運動可以讓我們心情更加愉悅，身體更加放鬆。當你連續運動十幾天，你一天不運動都會覺得渾身不自在的。這是真的！！！而且運動還有其他好處啊！胖的可以減肥，瘦的可以維持現狀。一舉多得嘛！！！這裡推薦一個軟件：Keep你值得擁有哈哈哈哈！
一襲青衣入相思L
習慣在於你自己的生活是什麼樣的，如果你工作需要你什麼時候休息和起床，那這個是無法抗拒的，因為你要足夠的休息時間應對第二天的工作。如果你目前沒事想改變作息時間，就要自己嚴格要求自己，到了該休息的時間就放下手機，然後去睡覺，就算不困也要閉上眼靜下心。早上該起來時馬上就起床，不要來回猶豫。十天左右作息時間就改變了。如果連自己的休息和起床時間都無法控制那真沒辦法。
東東的農村日常
這習慣挺好的。我有幾年都到凌晨三點才睡(夜深人靜好工作)。下午兩三點才起床[呲牙]
要想改變可以慢慢轉過來。
日月星辰星月日
當生活定下了目標 一切行為都會變得有序切有道有規律 前提是 理想與希望需要春天的環境方能提高成功率 那麼問題來了 現在的環境與成功率社會觀 好像都不盡人意 那麼個人只有隨意而生活了
蟲藝雜談
想改變很容易，吃過晚飯後，用溫水泡過澡，上床休息，閉目養神，頭腦放鬆，只念睡，睡，明天早起，這樣幾天就能改過來
孟令在
餓你三天嘍
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