01
之前看過這樣一條新聞。廈門一位20歲的大二女生，連續兩個月都熬夜抱著手機聊微信。
就因為這個，她右眼突然暴盲，只剩下光感。
視力在短時間內，突然下降到幾乎失明，什麼都看不見。
我相信不止是這個女生，越來越多人都患上了嚴重的“手機依賴症”。
作家採銅說：“我們已經須臾離不開手機。我們會在任何時間，不由自主地滾動屏幕。
我們會為每天冒出來的各種話題而亢奮。我們已經沉不下心來好好讀完一本書。
我們已經不去想上個禮拜自己曾經做過什麼。我們和其他人眾口一詞，一遍遍重複著網絡新詞彙。
我們對廣告長度和軟度的忍耐力越來越強。我們不知道除了被別人投餵信息之外，還能怎樣學習、怎樣思考......
我們的思維已經被過量的信息給堵塞住了，太多的信息以碎片的形式存在腦子裡。
沒有辦法系統運用，到頭來，只會讓自己對所有的事物淺嘗輒止。”
深以為然。反思下我們自己：每天刷微信、微博、今日頭條，看明星八卦、娛樂新聞，花了多少時間？
在這個人人都對手機上癮、信息過載的時代，有人卻活得像異類。
餘秋雨在《開講啦》節目裡曾提到過一件事：有幾年，他忙著尋訪世界古文明遺蹟，相當於離開了社會。
他又不能看電視，又無法看報紙，基本上不知道這幾年世界發生了什麼。
於是，他就對一位傳媒老總說：“給我補補課吧。”
老總只花了不到10分鐘，就把這幾年世界發生的事情講完了。
餘秋雨問：“就這些？”老總說：“就這些。”
餘秋雨問：“那中國呢？”中國這幾年發生的事，老總只講了5分鐘。
老總看著餘秋雨失落的樣子，說了這樣一句話：“秋雨，絕大部分事情發生後的第二天，我就連再講一遍的興趣都沒有了。”
餘秋雨聽著這句話，心裡暗自慶幸：“我這幾年不管不顧，看來並沒損失什麼啊。專注於喜歡的事情，反倒收穫了很多快樂。 ”
02
我們可以從中，得到哪些啟示呢？
①信息過載，害人不淺。
很多人刷完手機，除了感覺到疲憊外，還容易產生一種虛無感。
產生的原因，通常就是閱讀缺乏價值，感覺沒有什麼收穫。
唯一的收穫，就是刷手機時大腦分泌的多巴胺帶來的短暫愉悅。
叔本華說：“生命是一團慾望，慾望不能滿足便痛苦，滿足便無聊，人生就在痛苦和無聊之間搖擺。”
身處信息過載的時代，每天接受淺而空洞的信息轟炸，容易令人厭倦乏味。
比起“多而淺”的學習，高價值的閱讀便顯得格外重要。
②學會過濾信息，是成年人必要的技能之一。
應對信息過載，唯有化繁為簡、為我所用，才能專注於真正重要的事情。
信息再多，如果對我們沒價值，或者價值較低，可以大膽做減法。
Lachel先生曾提出過濾信息的方法，就是判斷是否以我為主：
“我感興趣的，願意去深入瞭解的；恰好可以解決某個問題或疑惑的；對實際生活和工作有幫助的。”
生命如此短暫，我們的時間精力也是極其有限的，為什麼不用在更重要、更有價值的事情上呢？
③有效整理信息。
當我們在刷手機的時候，很容易無休止地點開“下一篇”、“下一條”，迷失在冗餘的信息海洋中。
我們應學會有效地審視信息，對它們進行有效的觀察、管理、篩選。
比如說，用印象筆記來收集碎片化的文字、照片、錄音，並定期整理；
比如說，用思維導圖來梳理自己的知識體系，內化信息為自己的知識。
長期堅持，建立一套自己的流程，可以讓我們避免陷入知識過載的陷阱。
作者：小椰子，人生必須活得swag一點。
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