微笑琳----

更確切的講，順產只有三個產程，畢竟在臨床婦產科學中就是這麼描述的，分別是：

• 第一產程 宮口擴張期 從臨產開始到宮口開全，也就是大家認為的宮口開十指。
• 第二產程 胎兒娩出期 從宮口開全到胎兒娩出，最大的特點就是胎兒下降。
• 第三產程 胎盤娩出期 胎兒娩出後至胎盤娩出。
  
  
  
  
  

上面我們已經瞭解到了第一產程的概念，第一產程其實就是開宮口，寶媽最大的感受就是漫長的陣痛感，一陣又一陣，而且是越來越緊。初產婦第一產程大概需要11-12小時，經產婦第一產程需要6-8小時。如何順利度過第一產程也是需要訣竅的。

第一，在宮縮來臨時，尤其是陣痛明顯時，學著深呼吸，慢慢的吸氣，慢慢的呼吸，或者試著輕柔肚子，會起到一定的減痛作用。

第二，不定期的進食，以半流質為佳，既可以補充能量，又可以補充水分。生孩子是個體力活，沒能量是生不動的。

第三，不定時的解小便，以防膀胱漲起來，影響胎兒下降。

第四，保持一個想要順產的心，如果你自己都放棄了，誰來幫你生。

第五，有條件的可以選擇無痛分娩，可以少受點罪。並進行導樂陪伴。

總結，第一產程就是陣痛，而且時間較長，精神上的鼓勵，合理的鎮疼，合理飲食及行為，是順利度過第一產程的秘訣。祝好孕。

產科醫療顧問

很多孕婦在分娩前，最擔心害怕分娩時刻，害怕撕裂側切，擔心在產床上發生不測，其實生孩子的過程，最難熬最漫長的就是宮縮過程，也就是順產時的第一產程，此時第一產程堪比紅軍長征，只要順利堅持到第一產程結束，革命的曙光就在眼前！

第一個產程：就是宮口擴張的全過程，此時宮口需要擴張到10釐米，也就是大家說的開全10指，胎兒才能順利娩出產道，這個過程會無比漫長，有的也會很快結束，具體就看產婦的情況而定了，在這個過程中，產婦宮縮會越來越頻繁，從剛開始的十多分鐘一次，每次收縮10秒，到後來的五六分鐘一次，每次收縮30秒，再到最後的兩三分鐘一次，每次收縮50秒，宮縮間隔時間越來越短，疼痛時間越來越長，產婦會覺得越來越難以承受，此時產婦需要有過硬的心理素質和耐受力，畢竟革命尚未成功，同志仍需努力，只要能順利度過第一產程，就意味著馬上可以娩出寶寶，勝利的曙光在向你招手！

那麼需要做哪些努力，才能使革命成功呢，換言之就是如何順利度過第一產程？

1、勇敢的心

很多產婦會懼怕順產，因為在產前就有很多形容詞來描述順產的疼痛，這讓很多即將臨產的孕婦焦慮萬分，特別害怕順產，有的甚至有順產指徵，也不願意順產，如果你決定順產，那就要做好心理準備，這時候需要產婦堅定自己的選擇，不要在第一產程的過程中臨陣脫逃，出現順轉剖的情況，所以想要順利度過第一產程，首先需要產婦堅定信念，勇敢的面對過程中的艱難險阻，只有跨過自己的心理障礙，才能有堅持下去的力量！

2、催產素

第一產程中最難熬的就是疼痛以及時間，有的產婦可能要經歷二十多個小時，有的則只需要幾小時，這都取決於產婦的宮頸條件，有的宮頸比較硬，整個過程就會比較緩慢，如果想要進行的快一點，可以視產婦身體情況，適當打點催產素，加快宮縮速度。

3、分散注意力

在第一產程中，可以通過其他方式分散產婦的注意力，不要把所有注意力都集中在宮縮的疼痛上，我們可以播放一些電視劇或者音樂轉移注意力，當產婦的注意力不集中在疼痛上，全身肌肉會相對鬆弛很多，痛感不那麼明顯以後，第一產程的整個過程，產婦的主觀意識上就會過的比較快。

4、緩解疼痛

在第一產程過程中，產婦家屬可以用熱水袋，放在產婦腰部，讓產婦身體可以溫暖一些，這樣可以舒緩身體、緩解疼痛。

產婦自己可以嘗試大口呼氣，通過大口呼氣釋放疼痛的感受，切記大喊大叫，此時產婦需要保存體力。

5、補充能量

第一產程過程中，由於產婦疼痛難忍，有的產婦會流很多汗，此時需要喝水及時補充流失的水分，最好是溫水，讓產婦暖身的同時又不刺激腸胃，以免影響正常宮縮。

還可以吃點清粥，溫熱的清粥吃進去不僅可以補充體力，還可以舒緩神經，使產婦更放鬆身體肌肉，使痛感不那麼明顯。

6、舒服的姿勢

想要順利度過第一產程，首要的就是要緩解產婦疼痛，此時產婦可以選擇讓自己舒服的姿勢待著，舒適的姿勢可以使產婦放鬆肌肉，同時家屬可以適當幫助按摩後背部，幫助緩解疼痛。

懷胎十月，一朝分娩，孕媽媽們要持有堅定的信念，勇敢的面對宮縮，只要堅持過第一個產程，寶寶這個革命果實，就可以安全順利的“摘取”了！

楊謐說

很高興回答你的問題。

分娩分為四個產程

（1）第一產程：又稱為宮口擴張期。子宮頸口從閉合到完全張開，初產婦一般要經歷12-16小時，經產婦6-8小時。胎膜破裂多發生在第一產程末，當位於胎先露前方的羊膜承受不了子宮收縮的壓力時即發生破裂，羊水由陰道流出，流出的羊水經過產道，有助於胎兒通過。

第一產程有什麼特點？

第一產程即子宮頸口擴張期。根據子宮收縮狀態和子宮頸口擴張速度不一，又可分為三段時程：潛伏期、活躍期和減速期。

（1）潛伏期：從有規律的宮縮開始，子宮頸口由閉合狀態擴張至3釐米的階段，初產婦需6!9小時。子宮收縮5-6分鐘1次，持續20-30秒，強度弱。

（2）活躍期：又稱“加速期”，子宮頸口由3釐米擴張到9釐米，迎接新生命到來的階段，初產婦約3小時。子宮收縮頻度增密到1-2分鐘1次，持續時間延長到40-50秒，此期子宮收縮的力度變強。

（3）減速期：子宮口由9釐米擴張到10釐米，初產婦約1小時。陣痛達最強，同時意味著產婦正跨越最困難的頂峰，在產婦感覺“不行了”時正是意味著產婦不必再忍耐太久。接下來雖然也很辛苦，不過大多不那麼痛了，此時產婦要保持慢慢的深呼吸，在陪伴者的指導幫助下，穩住情緒，爭取最後的勝利。第一產程中須注意什麼全產程中，第一產程所佔時間最長。初產婦需12-16小時，經產婦需6-8小時。在此過程中，產婦應注意如下方面。

（1）採取最佳的體位：除非是醫生認為有必要，在第一產程中，不必採取特定的體位。腹部陣痛發生時，採取自己感覺最舒適的體位。記住，只要是對媽媽好的必對寶寶有利。任何體位，能使產婦感覺減輕陣痛就是最佳的。

（2）保存體力：在陣痛間隙要保持安靜，抓住陣痛間隙時間好好休息。因為分娩是一漫長的強體力勞動，需要足夠的體力來完成。

（3）保持正常進食：分娩要持續10多小時，補充能量供給是產程順利進展的保證。少量多餐，攝入易消化的高能量飲食，並保證水的攝入。

（4）勤排小便：膀胱位於子宮前方，膨脹的膀胱一方面有礙胎先露下降和子宮收縮，另一方面膀胱也會因受壓而充血、水腫，使膀胱的張力下降，發生排尿困難，增加尿路感染的機會。在產程中，保證充分的水分攝入，每2-4小時主動排尿1次。

（5）舒緩用力：在陣痛強烈時會不知不覺地使勁，但此時用力會妨礙子宮頸口擴張，可採用在孕期學到的減痛技巧來舒緩子宮 收縮帶來的痛感， 放鬆有助於產程順利進展， 切忌屏氣用力。 總之， 在第一產程中記住 陣 痛 時 選 擇 舒 適 的 體 位 ， 除 非 醫 生 要 求 產 婦 應 保 持 某 種 體 位 ； 陣 痛 間 隙 時 休 息 ， 保 存 體 力 ， 養精蓄銳；及時補充高能量的營養食物，儲備能量，愉快度過分娩第一期。

奶油蛋糕媽媽

第一產程時間較長，孕婦的情緒往往很不平穩，這時候一定要儘量讓自己放鬆下來，下面有幾個實用建議，說不定對生娃的事有很大幫助。

1 陪伴分娩：

建議丈夫或其他家人可以選擇陪伴分娩，因為分娩除了生理上的不適感，更多的是焦慮和無助。而在陪伴分娩中，生活中最熟悉的人給予的心理支持，對促進分娩非常重要。

一個眼神，一次握手，一個拍背，一句鼓勵或讚揚的話都會給予準媽媽鼓舞，並使孕婦放鬆，加速產程進展，促進家庭和諧，也讓家人陪伴的分娩經歷成為一段最美好的回憶。

2 分娩鎮痛

麻醉科醫生正在進行鎮痛分娩技術操作△

很多初產婦產程時間相對長，會消耗大量的體力，在第二產程中，需要使勁兒分娩時便受到影響，所以保存體力是順利分娩的前提。

條件允許的準媽媽可以提出申請，選擇分娩鎮痛，讓自己放鬆下來，睡上一覺，看會兒電視，吃些水果補充能量，輕鬆做好迎接第二產程的準備。

3 舒適體位

鼓勵準媽媽選擇自由體位待產，站著、跪著、蹲著等您覺得舒服的體位。

但並不建議經常躺在床上，這樣會影響胎頭下降，不利於產程進展，準媽媽需要多下床活動，因為重力的作用，胎頭直接壓迫宮頸，促進宮口擴張和產程進展。而陪伴分娩的丈夫也可以協助妻子活動，讓準媽媽感受到愛和安全。

4 飲食要點

臨產後孕婦胃腸功能減弱，加之宮縮引起的不適，孕婦多不願意進食，而且有的準媽媽還會出現噁心、嘔吐甚至拒絕進食的情況。

但分娩是一件耗費體力的事情，為了保證分娩的順利，在宮縮間歇期間，鼓勵準媽媽少量多次進食一些高熱量、易消化、清淡的食物，比如軟食或半流食，粥、蛋花湯、疙瘩湯都是好選擇，還建議準媽媽多飲水，如果有的孕媽合併妊娠期糖尿病，會特別指導適合的糖尿病飲食。

5 及時排尿

這是很多準媽媽在待產過程中容易忽視的事情，其實及時排尿對促進產程進展是非常重要的。

若膀胱充盈，會直接影響胎頭下降，而在胎頭下降過程中擠壓到膀胱也會使膀胱麻痺，產婦就不易感覺到膀胱充盈的刺激，還可能出現尿儲留的問題。

所以，為了預防產前和產後尿儲留，準媽媽要定時排尿，我們建議準媽媽們每2-4小時排尿一次。當然，我們在您身邊也會及時督促，若排尿困難時，會給予導尿處理。

6 心理保健

宮縮痛確實讓很多準媽媽難以忍受，但大家還是要正確認識宮縮和分娩的關係，因為每一次宮縮都是寶寶來臨的號角。

懷胎十月，一朝分娩，要堅信，我們是最堅強的媽媽，我們有足夠的信念戰勝宮縮，讓我們和寶寶一起努力。

兒科醫生鮑秀蘭

　　選擇順產的媽媽，在分娩時刻都要經歷產程，當準媽媽被推進產房的那一刻，漫長的等待就要開始了...

　　一般產婦分娩需要經歷四個產程，不少準媽媽覺得這個過程十分漫長，也有一些準媽媽表示產程很短，很快就將寶寶生出來了。那麼產婦分娩時經歷的產程到底是怎麼一回事呢?

一、什麼是產程？

　　產程，顧名思義，即女性自然分娩胎兒的真實全過程，產程主要受產力、產道、胎兒以及產婦的精神心理四個因素影響。四個要素的相互配合、協調都必不可少，任何一個環節發生意外或異常，都不利於產程的順利進行。

二、整個產程需要多長時間?

　　一般情況下，如果準媽媽是頭胎的話，最長不超過24小時，而如果準媽媽已經有過分娩經歷，產程時間一般不超過18小時，也有一些準媽媽只需要4個小時左右。但是如果準媽媽的產程少於4個小時，我們叫做急產;產程超過24小時的，叫做滯產。

三、分娩時，每個產程需要經歷多長時間?

　　分娩全過程是從規律宮縮開始到胎兒胎盤娩出為止。簡稱總產程，臨床上一般分為四個產程：

　　第一產程：從規律宮縮開始到子宮頸口開全，初產婦約需11-12小時，經產婦約需6-8小時。

　　第二產程：從子宮頸口開全到胎兒娩出，未行硬膜外麻醉者，初產婦需最長不應超過3小時，經產婦不應超過2小時。實施硬膜外麻醉者，在此基礎上延長1小時。

　　第三產程：從胎兒娩出到胎盤娩出，約需5-10分鐘，不超過30分鐘。

　　第四產程：產後1-2小時，助產士在觀察產婦生命體徵及宮縮情況正常，出血正常後送回病房休息。（這是為了預防產後出血及產褥期感染）。

四、分娩過程中，哪個產程最痛?

　　分娩過程中，第一產程是最痛的。

　　從規律的子宮收縮至宮口全開。初產婦約需11-12小時，經產婦約需6-8小時。宮縮特點，持續時間越來越長，強度越來越大，間隔時間越來越來短。這產程是最痛的一個過程。

五、每個產程中的陣痛該如何緩解呢?

(一)第一產程緩解陣痛的方法

　　1.不要用力掙扎 第一產程宮口擴張的時候，不要在那裡大喊大叫、掙扎，把力氣用光了，第二產程怎麼有力氣把寶寶生下來呢?

　　2.調整呼吸 陣痛來的時候趕緊根據拉瑪澤法調整呼吸，痛的時候把注意力用在呼吸上，放鬆肌肉。

　　3.適當運動 不痛的時候多走動，有助於宮口擴張。不要躺在床上不敢動，這樣對減輕疼痛是沒有任何幫助的。

　　4.補充體力 陣痛結束後抓緊時間走動、上廁所、進食，為接下來生孩子提供能量。

　　5.聽聽舒緩音樂 可以下載一些自己喜歡聽的歌曲，聽聽給寶寶做胎教的音樂，也很有轉移注意力鎮定的作用哦。

(二)第二產程緩解陣痛的方法

　　1.擺好姿勢 由於胎兒就要從產道娩出，即使再不舒適也要注意保持仰臥、雙腳儘量張開、膝蓋彎曲的姿勢，以方便醫生協助分娩。

　　2.配合宮縮用力 一次宮縮時大約要用力3次，產婦要遵照醫生的指導，在宮縮時務必配合用力。

　　3.注意休息 在宮縮停止時產婦要立即全身放鬆休息，不要用力。這時用力不僅沒有作用，反而會使產婦精疲力盡，影響順利分娩。應該趁機做2～3次腹式深呼吸，為下一次宮縮時的用力做準備。

　　4.不必收縮肛門 胎兒的頭在產道里迴旋，並隨著子宮收縮向產道出口前進，使產婦不自主地使勁憋氣，產生想排大便的感覺，甚至會有憋不住的感覺。這是胎頭向下壓迫所致，不必因擔心而收縮肛門，這樣會影響胎頭下降。

(三)第三產程緩解陣痛的方法

　　1.不要用手去碰下腹部 在胎盤尚未娩出之前，產婦不要用手去碰觸下腹部，以免刺激下腹造成子宮頸口反射性地收縮，阻礙胎盤順利娩出。

　　2.儘量地張開雙腿、利於醫生處理 胎盤娩出之後，在外陰部消毒乾淨前，產婦要儘量將雙腿張開，以方便醫生進行處理。

　　3.積極配合醫生縫合傷口 胎盤娩出後，如果產婦會陰部有傷，醫生要馬上進行縫合。為了更好地讓醫生處理，雖然非常疲累，但要繼續忍耐，並採取醫生要求的姿勢，堅強地與醫生充分進行配合。這樣才能方便醫生縫合陰道壁及陰道入口的傷口，不至於使日後的生活受到影響。

(四)第四產程緩解陣痛的方法

　　1.產後1-2小時，產婦處於比較虛弱的狀態，除了看一看剛出寶寶生的之外，產婦要注意休息。

　　2.可以喝點熱水或者熱湯補充體力。

　　3.可以拿熱毛巾捂一下腰部緩解一下疼痛。

　　4.丈夫多多陪在妻子身邊，輕輕按摩疼痛部位，可以幫助緩解疼痛。休息時，將枕頭、坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下，以放鬆肌肉減輕腰痠痛。

六、出現產程停滯怎麼辦?

　　產程在慢速期進展緩慢可能有相當多的原因，不過最基本的原則就是耐心等待。如果胎兒對宮縮耐受正常，而你又沒有發熱和明顯感染，那麼等待就足夠了。如果在你已經有了進展後，宮縮開始變弱並最終停頓，也有很多處理方法。

　　如果羊膜仍沒有破裂的話，可以人工破膜。要是你躺著的話，醫生可能會建議你起來走走。還可能給你補充催產素。（補充催產素是指將人工合成的催產素，通過可控的泵注射入靜脈。其目的在於逐漸增加宮縮強度，並最終使宮縮頻率至少達到每3分鐘一次。）

七、什麼方法可以有效的加快產程?

　　分娩時，通過醫生、助產士的指導，通過正確的呼吸來加速產程。

　　正確的呼吸方法可以加速分娩過程，減輕疼痛，這是因為正確的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣，使宮縮更加有效。當子宮收縮時，全身肌肉必須放鬆，才能讓足夠的氧氣輸送到子 宮，以供胎兒使用。產婦集中精神運用呼吸技巧，才能達到減緩疼痛的目的。

八、哪些因素會影響產程?

　　1、子宮收縮:子宮收縮強度越好，生產進程就會越快，臨產開始時，宮縮持續時間為30秒，間歇期約5—6分鐘，當宮口開全後，宮縮持續時間可長達60秒，間歇期可縮短至1—2分鐘。子宮收縮強度受準媽媽年齡、子宮肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約。

　　2、骨盆大小：按照舊的觀念，骨盆越大順產的機會就越大，醫學上將骨盆分為女性型、男性型、類人猿型和扁平型四種，其中女性型骨盆寬，骨盆腔淺，有利於胎兒的娩出。女性型骨盆在我國婦女骨盆類型中佔52%—59%，因此大多數女性是可以順產的，而且實際上，骨盆的大小也不是決定性因素，有時骨盆足夠大也會出現分娩困難，有時骨盆不是很大由於胎兒小，也會順利分娩。

　　3、胎兒體重：新生兒的平均體重為2.5千克~3.5千克，在這個範圍內分娩，產程會相對縮短，容易順產;如果新生兒體重超過4.0千克，則有可能發生難產的情況。

　　4、產婦的情緒：在分娩過程中精神心理狀態可以明顯影響產力。許多初產婦從親友處聽到有關分娩時的負面訴說，因此害怕和恐懼分娩，怕疼痛，怕出血等，致使臨產後情緒緊張，常常處於不安和恐懼的心理狀態。現已證實，產婦的這種緊張情緒會使心率加快、呼吸困急促等，致使子宮缺氧收縮乏力、宮口擴張緩慢，產程延長導致胎兒缺血缺氧，出現胎兒宮內窘迫等。對於即將分娩的準媽媽來說，要提前做好心理準備，瞭解順產的過程和應對方法，在產程中，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

孕育大咖

腹部出現有規律的宮縮，宮口開始擴張，擴張到10釐米時為宮口全開，這是順產分娩中的第一產程，這一階段在整個分娩過程中，歷時最長，因為越來越頻繁的陣痛而最為痛苦，大約需要10個小時。當然沒有產婦的體質不同，用時也是不一樣的。

如何順利度過第一產程？

1.做好疼痛心理準備

孕媽媽在分娩前，應該對生產過程和陣痛有認識個瞭解，這樣陣痛來襲之前，不會感到茫然失措、可以減少焦慮、恐懼、緊張等不良情緒。

剛開始宮縮每次疼痛的間隔時間比較長、每次疼痛的時間也很短，前幾個小時進展也比較慢，一般宮口來到3指時，產婦才會進入產房；

隨之宮縮會越來越嚴重，每5分鐘就會出現宮縮，而且每次持續的時間也比較長，這時候開宮口的速度會越來越快。

孕媽媽一定要做好心理準備，對待疼痛要有積極的心態，要進行自我安慰和自我暗示，生寶寶是女性的特殊生理歷程，每個女人天生就有這種能力，想著馬上就可以見到寶寶……總之，宮縮來臨時，很疼，無法用需要形容的疼，但是人是耐力性動物，都可以克服。

2.多走動、爬樓梯

在陣痛早期，一定要儘可能的多走動、爬樓梯，這樣可以促進胎頭下降，以縮短產程。

3.改變體位

多變換體位，如站、蹲、走、坐、跪等，這樣可以減輕背痛，總之怎麼樣舒服怎麼樣來，我宮縮疼痛時，就感覺蹲到廁所內舒服一點，有強烈的拉大便的感覺，但是我媽認為很危險，我三姨20多年前生寶寶時上廁所，把寶寶生在了馬桶裡，後來我只能跪著。

4.鼓勵進食和喝水

分娩是體力活，一定要第一產程吃飯喝水，保持體力，否則第二產程就沒有力氣用力，趁著宮縮不疼痛時。可以吃一些高能量的食物，如巧克力、紅牛等。

5.丈夫的支持和陪伴

丈夫可以一直在場可以陪伴，並關心產婦的感覺以及分娩進程，可以給產婦按摩疼痛的腰部或者用熱毛巾敷腰背等，也可以給予妻子情感的支持和鼓勵等。

6.學會呼吸

產婦可以提前學習呼吸技巧，子宮收縮時專注於呼吸，如果每次子宮收縮後產婦深呼吸和嘆息，將緊張呼出，有利於分娩和緩解疼痛和。

7.配合助產士

進了產房以後，一般每個產婦都有一名助產士提供支持和幫助，配方他們可以減輕疼痛加快開宮口速度，如，我進了產房以後，再助產士的幫助下，在瑜伽球上邊彈跳，加快了我的開宮口的速度。

丁媽親子時光

自然分娩應該是三個產程，而第一個產程應該稱為宮頸擴張期，是指從開始規律宮縮到宮口開全的過程。

那麼，如何順利度過第一產程？

宮縮產生的陣痛是正常生理現象，產婦這個時候適當活動會感覺好一點，不必為此擔憂和害怕，可以在醫院走廊扶牆慢走。在這個階段護士會經常觀察並詢問產婦宮縮情況和胎兒狀況，判斷產程的進展，並給予一定的幫助和處理。

產婦在這個階段也要積極配合醫生，在醫生指導下做助產動作，促使宮縮正常進行。產婦每逢宮縮時做深呼吸運動，並輕柔的按摩下腹部，或者用拳頭緊壓腰部肌肉配合深呼吸運動，直到一陣宮縮過去再停止。這樣做可以增加氧氣量，減輕子宮肌肉疲勞和宮縮對大腦的刺激，並且可以轉移產婦的注意力，幫助產婦保持鎮靜。

文海話育兒

其實說到分娩，每個孕媽都在腦子裡無數遍的想象自己會什麼樣，當然除了高危因素，都想自己正常分娩，不僅順應自然規律還能節約費用，為寶寶提供更多的奶粉錢😄，過去是三個產程，現在把產後兩小時也作為第四產程，主要是提高對產後出血的重視！

說到第一產程，正常孕媽開始收拾東西辦理住院啦……就是開始感覺有宮縮並且5到6分鐘疼一次，伴隨開宮口，宮頸管消退，胎先露下降。話說白了正常就是從規律宮縮到宮口開10指這段時間就是第一產程。一般住院的時候醫生都會幫你陰檢，都會幫你看看你的條件，所謂條件也是因人而異，一，根據孕媽的自身產道條件，包括軟產道和骨產道，軟產道就包括產道宮頸軟硬程度，相對軟的生的比硬的就快，因為宮頸硬彈性就差。骨產道就是骨盆大小情況！個子高的孕媽骨盆相對而言也可以，如果你的身高150幾，那可要注意了，稍不留神就是頭盆不稱，也就是頭大骨盆小，是剖宮產的指徵！二，胎兒因素，大寶寶就是體重較大的相對慢，不管是第一產程還是第二產程都是慢的，所以說你看控制體重重要麼？三，產力，一定要保存體力，能忍則忍，知道不能忍提前就剖了吧，不然第一產程就聲嘶力竭，要使勁的時候就完了，孕媽們一定要堅定信心相信自己可以的。四，精神因素就是剛剛提到的，你把所有的準備工作都做好了，再心理暗示一定可以，這個時候多走走，自由體位怎麼舒服怎麼來，堅持✊到最後勝利的曙光離你也就不遠了👏👏

丟丟媽果奶

第一產程時間相對較長，產婦以被動承受為主，是一個較長而又充滿挑戰的過程。在第一產程時，產婦要學會調節情緒，保持良好的心理及生理狀態，迎接第二產程的來到。第一產程剛開始時，孕婦的疼痛可能不是那麼強烈，可以與家人聊天，聽輕音樂，如果沒有破膜，可以下床活動，以緩解緊張情緒，加快產程，此時，護士將定期進行肛門檢查以瞭解宮口開大的程度。如果宮口開大至2釐米以上，您可能會進入產房待產。在產房待產時，由助產士定時測量血壓、體溫、脈搏、宮口開大程度。孕婦的腹部將放上胎心監護儀器，以便了解胎兒的情況，監測胎兒的生命。孕婦應以左側臥位為佳，這樣對母兒都有好處。

此時需要注意以下幾點：

按時進食

不要因為頻繁發生的腹痛而拒絕進食，可以適當吃一些易消化、高熱量的食物，如爛麵條、糖稀飯、桂圓湯等。如果感到沒有胃口，可以少吃多餐。除此之外，還要注意飲水，養精蓄銳，這樣才能保持充沛的體力和精力來完成分娩。

及時排尿

當陣痛來臨時，您可能不想解小便。但由於膀胱位於胎頭的前下方，過度充盈時，會阻礙胎頭的下降而導致難產，因此，應每2～4小時定時排空小便。

慎解大便

由於胎頭下降壓迫直腸，很多產婦都會有總想解大便的感覺，這時要注意，如果宮口尚未開全，不要過早用力“解大便”，以免引起宮頸水腫，導致難產。宮口即將開全時，自行用力“解大便”，這也是不安全的。應告知助產士您的感受，請她檢查並幫助您決定該如何去做，採用“減輕疼痛自己來”的“拉梅茲分娩法”或“蘇式分娩法”。

按摩鎮痛

家屬可以通過按摩產婦的腰部、按壓腰骶部等方法有效緩解分娩時的疼痛。

藥物鎮痛

根據產婦的需要，可以選擇藥物鎮痛。

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