爸爸媽媽幸福生活
Xiezhen8587
老漢我已耳順之年，想起自己從年輕一路走來，那時肩能挑腿能跑，上班去單位有四五公里，有通勤車從不坐，蹭蹭蹭，一通快走快跑就打幾個來回。單騎上路，動不動就幾千公里，55歲時，還一口氣把南方九省給蹬了下來。後來被喊回家帶孫女，一下子停了下來沒運動，就在家當“研究生”，一年時間不到，身體就給塌陷了一樣，上路試跑了一下，好像腿肚上灌了鉛，又沉又重，別說跑快，慢跑都沒別人走路快，騎車去參加一回集體騎行，連大媽都追不上，更可怕的是身體機能和免疫力斷崖式的下降，稍不注意就皮膚過敏和瘙癢，到醫院求醫生，一次激光或凝凍療法就要500來塊，慘！我清楚這都是缺少鍛鍊造成的，求人不如求己，從哪裡跌倒從哪裡爬起，從哪裡止步從哪裡再出發，還得從鍛鍊開始，每天白天把孫女帶完交班騰出身子後，晚上開始鍛鍊，先練習快走，再練習慢跑，每天5公里的樣子，後來覺得強度還不夠，又加了跳繩，這樣才感覺差不多。現在每晚慢跑半小時，邊跑邊背唐詩宋詞或毛主席詩詞，或高歌一曲，給單調重複的運動加點料，並當作跳繩前的熱身放鬆，接著跳繩半小時以上，或跳達3000跳，確保每次出身透汗才算數。堅持三個月後，連續3000跳輕鬆拿下，還把國家跳繩規範動作練到五級，如經老婆特許放過一天半天假，還能抓住機會騎行上路，唰唰唰蹬上自行車就開溜，浪蕩過百十公里更是神清氣爽，感覺年輕時那個能跺亂跑的我又有點復活了，腿肚上的肌肉又突突地硬朗了，皮膚瘙癢問題也開始好轉了。所以，我認為，老同志無論怎樣，只要還能動，就一定要讓自己想方設法動起來，跳起來，生命不息運動不止。要知道人都是有自己的舒適區的，站不如坐，坐不如躺，骨子裡都是不想動的，所以千萬別讓自己慢下來，甚至停下來，紅軍長征過雪山時，要是停下來，睡過去，人就基本沒了。
山山之妖
因人而異，我六十以後關結變差，常腰痠背疼的，以至於出遠門都要吃“布若芬緩釋膠囊止疼片”才能放心出門。到七十歲時有一次要下雷陣雨了，我當時就在小區門口，想最多隻有一百米路我小跑回家吧！可是一抬腿只感到膝關節“格登”一下馬上就不能走路了，我只能冒著雨慢慢走回家。這以後貼幾次膏藥也未見好，就買了”胺糖軟骨素鈣片”來吃，吃了大約二個多月才好了。據說明書說老年人七十以後軟骨素就分泌少了，因此需要補充軟骨素。後來一年又到秋冬季節這病又犯了，在夏天沒事，到秋冬季節犯看來這藥廠也是有道理的，第二年我仍然靠軟骨素過了關。在這裡是不是非要吃軟骨素呢？我看了報道就是用“燙腳”的方法也行，燙腳就是用50度到55度的水燙腳或洗腳，它的原理就是促使腳部血液循環，把血液中的軟骨素帶到腳部，我試驗了一下確實也行，天天燙腳腳部就增加了力量，實際上人正常飲食的確是不會缺鈣的，在食物中含鈣量高的食品有蹄筋、豆製品、豬頭肉、以及白菜和嚇皮等，所以人不缺鈣，只是鈣沒輸送到應有的部位而已，所以我現在已基本不再吃這鈣片了，過多的鈣攝入會造成積石也危害人體健康。如果各關節得到充分的“軟骨素和鈣”那人即使老年同樣是雄糾糾氣昂昂的年輕人模樣。
秦三鳳璧
我是一個六三年出生的人，每天堅持走路一小時，大約六公里，每週一次爬山，每星期有二次及二次騎自行車，每次路程在二十公以上。暫時還沒有感覺什麼體力下降的感覺，我一些周圍堅持運動的人也和一樣。有的運動強度比我大多了，全馬都跑三個多小時。我的總結：堅持運動，讓自己快樂起來。
華林林林
我快五十歲了，感覺是越來越老了。以前騎車多久都不累，很陡的坡也可以爬上去，現在騎不動。運動呢，我很愛打羽毛球，可是現在跑兩步就動不了，心慌氣短的，就等著球落在我的跟前。爬山更慘，走到半山腰，人家都沒影了！我還邁著龜步一樣的速度，吃力追趕。吃東西容易卡住，一點涼的都不敢吃，吃辣的就鐵定拉肚子。皮膚感覺鬆弛了，而且還慢慢發胖，我的天哪，反正越來越老，頭髮大把脫落，什麼動作都慢吞吞的，不大想動彈了！
則禪
【走得慢的人老得快：真正衰老之前就能看出問題】由倫敦國王學院的研究人員領導並發表在《JAMA Network Open》上的一項研究指出，利用簡單的步速測試，就能測量中年人的衰老程度。來自倫敦國王學院等機構的研究人員對1000個45歲左右的人進行步速測試。受試者還進行了身體檢查、腦功能檢查及腦部掃描，他們童年時期曾每兩年一次進行認知測試。
一般而言，走得慢的人往往衰老較快，其肺、牙齒和免疫系統比那些較走得快的人差。大腦掃描顯示，走得慢的人大腦掃描可能也衰老的更快。
研究人員表示，走得慢是在真正衰老之前就能看出的問題，並且45歲的人步速也存在很大差異，最快速度為4m/s(無跑步)。同時研究人員指出，從3歲起就可以通過智力、語言和運動技能測試的結果來預測兒童45歲時的步行速度，40年後步速最慢的孩子(1.2m/s)平均智商比步速最快(1.75m/s)的孩子智商低12點。http://t.cn/AiuH70HY
小黃人想退休
小孩越走越快，老人越走越慢，這是自然規律，沒有為什麼？
人和一切動植物都是一樣的，都有一個生命的週期，但是我們人類還不如一些植物和動物的生命力強，最年長的植物是澳大利亞的紅杉樹，它到現在已經存活了4000多年。還有微小的動物，像蟑螂，它的外號叫小強，它的生命力極強，可以在低溫等各種環境下生存，就是100度的開水燙它，它都不死。還有一個叫地衣的能在零下273度生存。
我們人類從出生到一歲開始學走路，到少年，青年達到了人生的頂峰，一般情況下，我們年輕人在二十七八歲是正值旺盛，到30歲就開始走下坡路，到60歲下已進入了老年，這是一個人的生理成長週期的過程。
我們每一個人的衰老過程有快有慢，這個根據他的素質水平，根據它的營養和心理狀態，和體育鍛煉有關。有的人看上去50多歲，已經彎腰駝背了，可有的人已經到70多歲，有的到80歲了，還能健走。這就是一個人的鍛鍊結果和思想心態水平。我們中國人現在的平均壽命大約在76歲左右，女人比男人壽命大約能高兩三歲。具有關資料考證，我國現在的最高年齡為124歲，但還有一個傳說，說是我國有一個叫李慶遠的老人說他生於康熙18年間，卒於民國24年，享年256歲，這只是在網上一個傳聞，具體真假誰也說不上。
生命在於運動，生命在於心態，我們每個人都要有一顆積極向上的心態，都要有一個樂觀的精神，在任何情況下不為困難所擊倒，要順其自然，遇到溝溝坎坎都讓他邁過去，要活出一個精彩的人生。
遼北老代
有句話是這樣說的：人老先從腿上老。人上了年紀，腿上就會先出毛病，再者老年人自身的保護意識，害怕跌倒，所以就越走越慢，一直到不能自行行走，再到睡床不起。這就是每個人必經的衰老過程。剛好予幼兒反向而行。小孩跌幾跤就越走越穩，老年人跌一跤離死亡近一步。由其上年紀的人跌倒份到骨盆、股骨頭這些地方，再想行走就不容易了。過去有句俗話；吃好點、穿爛點、少管閒事走慢點。說的就是這個理。
手機用戶高興平安
老人為什麼越走越慢？（目前的標準，男76歲以上，女70才算中老年）……老年人走路越走越慢：（一）隨著年齡不斷增加，首先是免疫功能下降，抵禦外來病毒感染漸弱（二）腿腳神精受損，腿部肌肉逐漸萎縮。（三）由於長期不能正確的運用走路的方式，膝關節軟骨磨損而疼痛，甚至走路都困難，起坐都不方便，尤其是上行病情還會加重，氣喘吁吁，上氣不接下氣……有的老人（也有極少數年輕人）關節軟骨磨損嚴重只有到醫院治療，注射玻璃酸納增加關節之間的潤滑度。過去有句俗語：人老腳先老。當然這是舊話，如果人在未老之時注重了行走的正確姿勢，應該不會是到老時路越走越慢。（個人看法，勿噴）
遠方人8
說明老人有了人生經驗，“故意”的。
一一這個故意，非年輕人所能理解和體會[摳鼻]。
舞紅張大爺是個例特例，半罐子滿摔；絕大多數老人謹尊自然規律，釆取了精神內斂，抱朴守拙的無爭態勢，夕陽金貴，徐緩旁觀，足矣。
