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帶孩子走出去，多接觸外面的事務，發現孩子的愛好和發光點，培養孩子愛好興趣，音樂，繪畫，體育，等讓孩子有求知慾望。

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這是中學生普遍存在的現象，我讀高一的時候也是這樣。主要原因就是迷茫、沒有目標、喪失動力，繼而導致內心與精神的空虛、煩躁。希望我學生時代的經歷能夠幫到你。

雖然過去十幾年了，但我還清楚的記得，我那段時間在課堂上一直坐立不安，根本不想待在校園裡，但是又不知道怎麼辦。我沒有心思和耐心看書，一直看著教室黑板上的掛鐘過日子。

我當時是迷茫的，不知道怎樣面對接下去的日子。我其實是有目標的，但是我抱著懷疑、不敢確定，也就不去追求。我漸漸喪失了動力，內心空虛、煩躁，精神不安、失眠，渾身乏力。我告訴了班主任，說想回家一個星期，但是班主任不同意，也沒有告訴我怎麼辦，只是把這個情況告訴了我的家人。

雖然我的成績一直是班級前三名，但是相比我以往的學習熱情和能力來說，還是太差了。

升上高二以後，我的情況有了好轉，重新進入學習的正軌。我超前學習了數學，成績重新進入優等，這是我從小學就養成的習慣。我的語文成績和英語成績重新進入優等行列。雖然理科科目很差，但是超前學習的習慣仍然使我保持學習的熱情。

最重要的是，我更深入地進入寫作狀態，因此更加充實。雖然我是理科生，理科成績一直優異，但是文學創作也同時一直是我的理想。

當然，高二時期我還打羽毛球。幾乎每天傍晚，我都在羽毛球打球，接觸了很多人，認識了很多人。我不僅享受著打球的激烈和暢快，而且沉浸在很多人的陪伴裡，擺脫了過去的孤獨。整個高二時期的熱情、充實和快樂，讓我根本停不下來。

可以說，擺脫高一時的孤獨、空虛、煩躁、不安，主要還是因為我找回了曾經的學習習慣、交際習慣、打球愛好，那種習慣早已包含著熱情和快樂，也因為我找回了曾經的夢想，並且肯定它、明確它、實踐它。可以說，沒有什麼事情，比追求夢想更快樂、更有動力、更無畏的了。

彭翔聊心理

首先，不知道您的孩子幾歲了？原本的性格是怎麼樣的？

不同年齡階段的孩子，伴隨著不同的身體與心理的變化，這些變化有時候會帶來“莫名”的壓力。

比如，青春期的孩子，身體開始發生明顯的改變，變聲、胸部隆起、初潮等，這些體內激素的變化，本身就會引起孩子的情緒波動。

如果，孩子對這些變化不能的理解和接受，就會產生恐慌與壓力。

很多女生在發生體徵變化時，還會受到異性的指指點點，尤其一些內向的女生，假如還伴隨著臉上冒痘痘或者身體發胖的狀況，就可能會因此產生自卑情緒，還有些女生因為對性知識的缺乏，初潮來臨時會害怕自己“死掉”。

這些種種的情緒常常會因為無法及時疏解而被壓抑下來。

另一方面，孩子長到一定年齡，會面臨在人格獨立與依賴上的心理衝突。他們一方面希望掙脫家長的束縛，另一方面又無法完全脫離父母的支持。

所以，他們常常處在這種自我糾結的矛盾之中。

與小時候不同的是，這個時候不管父母說什麼，他們都覺得你是不會懂他的，不管父母說什麼，都認為這是你在干涉他。

女孩兒的表現會相對溫和一些，但同樣的，寧可把心裡話說給閨蜜聽，鎖進日記本里，也不願意告訴父母自己的煩惱。

所以，孩子在這個階段的同伴關係是非常重要的，如果社交良好，就能夠有效地得到疏解，如果沒有好的朋友或者傾訴對象，這些問題就會積壓下來，在內部發酵。

當這些“酵素”再碰到一些外在的其他壓力（比如異性關係、競爭環境等），時間一長，就會產生比較嚴重的情緒問題。

人的內心一旦長時間被壓抑，就會慢慢失去活力，緊接著，產生空洞的感覺。

其次，您孩子現在的情況持續有多久了？在多大程度上影響到她當前的生活？

如果症狀持續超過兩週以上，伴隨著情緒低落、興趣減退、注意力下降、睡眠與飲食改變（比如睡眠障礙、食慾減少或暴飲暴食）等情況，就需要引起重視了。

當然，情緒抑鬱並不是什麼洪水猛獸，現代生活節奏和壓力的增加，使很多人都有輕微抑鬱傾向，重要的是及時疏解。

最後，作為家長，首先不要焦慮上身，亂了陣腳慌了神

1. 用正向的表達替代焦慮追問，可以多說說她感興趣的事情，或分享自己的過往經驗，關心而不控制，分享而不說教。

2. 家裡面增加一些新鮮的生命體，比如鮮花、香草等植物的點綴，或者如果喜歡小動物，也是非常好的選擇。

3. 現在是非常時期，儘量不要外出，當條件允許的時候，可以放下書本，鼓勵孩子去大自然裡走走，適當的運動可以增加人的快樂指數。

4. 觀察孩子的情緒變化，適當調整飲食結構，增加一些快樂食品，補充必要的維生素。

5. 提供良好的睡眠環境，比如聲音、光線等，減少電子設備對睡眠的干擾。

6. 允許孩子做自己喜歡的事情，如果孩子有藝術方面的愛好，比如畫畫、唱歌、跳舞等，鼓勵並支持。

7. 如果以上這些都沒有效果，那麼建議尋求專業的心理諮詢幫助。

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這個不單單小孩有這種情緒，我們大人偶爾不也一樣。有時跟老婆開玩笑說來“大姨父”了別理我。一般情況是有心事，卻不知如何訴說的心事。好比這些天肺炎，我是在雲南開了個小賓館，每天掙開眼就是一千的開支，想想這些天的損失，還不知道啥時候是個頭，你說我心裡空不空？能吃的下睡的著嗎？這些能跟遠在千里之外的父母去講嗎？每天視頻還不是得強顏歡笑去安慰他們讓他們保重身體，疫情嚴重別出門。

再來說說孩子，做父母的一定要多善於觀察孩子的細微表現。有些心事他不會說出來，但是從他的言行舉止之中作為父母應該大半能看的出來，從而從側面開導開導他。很多父母沒有耐心不夠細心，覺得孩子這麼小會有什麼心事，或者覺得有心事也一定會跟你講。那就大錯特錯了。我女兒兩週歲零三個月，她是那種比較記仇的那種性格，假如你今天說了她幾句，她今天就不理你了。所以我也跟我老婆說要好好開導開導下她，這麼記仇咋行。

總之多觀察觀察，有些時候小孩受刺激了她不會說出來，就好比你看到自己家鄰居過年開了輛豪車回來，你是不是也會受刺激。然後別人問你怎麼了？你好意思說是為什麼不？

多開導開導，等疫情過了，多陪他室外玩玩，多鼓勵鼓勵。自信的小孩都是誇出來的。

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多大的孩子？多觀察孩子是學習還是生理心理方面的，學習緊張?青春期？找出問題針對問題才能解決問題。

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孩子的心理成長需要密切的關注，家庭教育對孩子的影響很大，給孩子營造一個良好的學習的環境。父母的言行舉止會潛移默化的影響到孩子的發展，多注意自己的說話方式，多讚美孩子。多和孩子溝通交流，不要冷落孩子，更不能因為自己有事就忽略了孩子的教育。

一、靜下心來和孩子說說話

孩子心裡有心事就會靜不下心來學習，這時候父母要開導孩子學習上一定要一絲不苟聚精會神，不能心不在焉，更不要因為一些雜事阻礙了自己的學業。告訴孩子現在這階段要好好努力用功讀書，等長大了就不會那麼的辛苦，少壯不努力老大徒傷悲，在這年紀就要勤奮刻苦的學習。

知識改變命運，多給孩子灌輸一些正能量的知識，學習就要一心一意，不要有其他的私心雜念，拋掉腦子一些無用的東西。教會孩子通過好好的讀書，學會做人做事，不要三心二意，這樣你才能學習到知識。

二、給孩子放輕緩的音樂聽聽

音樂能夠讓人的心靈平靜，人的內心急躁的時候聽聽音樂，讓內心平和下來，孩子就會慢慢的專心學習了，就會有興趣了。這時候不要給孩子施加壓力和煩惱，給孩子一種輕鬆的愉快的狀態讓孩子聽聽歌吧！人在聽音樂的時候內心就會隨著音樂的旋律此起彼伏，慢慢感受到生活的美好，不再想著其他的事情。

我們聽音樂不但是聽動聽的旋律，還有歌曲的美麗歌詞。讓孩子沉浸在這美妙的音樂中，思想就不會侷限在其他方面上，更能夠的把現在的事情做好。多給孩子聽聽音樂，音樂能給人累的時候一個放鬆的心態，讓消極的情緒可以得到一定的緩解。不要讓孩子一直處於那種提不起興趣的狀態，聽音樂能夠讓孩子興致勃勃的投入學習狀態中。

三、和孩子看場勵志正能量的演講視頻

孩子說她心裡空，那麼就放場勵志的演講視頻和孩子一起看，不宜看太長，儘量在一個鐘以內，勵志的視頻讓孩子看完後有自己的感想感悟。演講視頻能夠讓孩子的思想慢慢得變得積極，通過裡面人物的敘說，明白人為什麼要好好的讀書，讀書不是為了誰，而是為了你自己。

勵志演講的視頻看完後問問孩子看完後有什麼啟發？讓孩子演成多思考的習慣，多詢問孩子問題，讓孩子平常愛思考，也愛提問問題，激發孩子的學習興趣。孩子在學習中就要有多思考的習慣，學而不思則罔，思而不學則殆。凡事不要老依靠人，自己獨立思考以後才能在這社會立足。

四、和孩子一起閱讀

和孩子一起看看書籍，時常對孩子說，書雖然不能夠帶來好的運氣，但是能夠成為更好的自己。一起閱讀讓孩子養成愛看書的好習慣，多看書，看好書，當孩子遇到困難的時候，就能夠通過讀書來獲取思想材料。在家裡給孩子營造一種讀書的良好氛圍，陪孩子一起看看書，提升孩子的氣質修養，內涵文化，精神面貌，談吐。

孩子提不起興趣就要從細微的事做起，陪陪孩子閱讀，選擇性的選擇適合孩子讀的書，或者和孩子情景對話。情景對話可以提高孩子的反映能力和說話技巧，讓孩子學會與人交流，怎麼與人相處。親子閱讀能夠讓孩子演成愛學習的好習慣，還能增進親子關係，多瞭解孩子的心靈，和孩子共同進步。

總結：教導孩子學習的時候就要認認真真勤勤懇懇，拋掉無謂的事情。年輕的時候一定要好好讀書，拼搏努力，你才能改變自己的命運。今日不努力讀書，明日就會後悔，不要再後悔的時候再去努力。父母對孩子的教育一定要抓緊，教出一個好的孩子是父母的重大責任。

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看到了這個問題，不知道你的孩子幾歲了，不知道她經歷了什麼事情，這個時候你不要著急，你要陪伴孩子，如果你著急孩子能感受到的。可以跟孩子的班主任溝通一下，看看在學校裡的情況，不知道你和孩子的關係如何，家庭關係是否和諧，這對孩子的成長特別重要，給孩子一個溫暖健康幸福的家，對孩子成長以至於以後的工作婚姻都有非常大的影響，我認為孩子出現一些情緒的波動也是正常的，要了解自己的孩子，積極和孩子一起面對問題、引導孩子自己學會處理問題。如果經過一段時間還是情緒低落，可以帶孩子找心理諮詢師做一下諮詢，看看問題出在哪裡，及時調整孩子的心態，非常重要的。

梅子心能量

孩子的信息太少，並不能很快做出判斷，但這個情況基本上是一個能獨立思考孩子的描述方式，作為父母，孩子進入青春期之後就不再喜歡指令和嘮叨了，所以父母能做的只有支持。

支持孩子有表達的意願，表達本身就是減壓的一個方法，壓力本身就在哪裡，被你聽到和不被你聽到，就是釋放和壓抑的區別。

如果孩子的狀態已經很差，影響到社會交往了，那麼還是建議去醫院，進行專業的干預，遵醫囑。

家庭成員的配合是孩子解決心理問題最優的方式，環境改變人，家庭氣氛改變環境。

父母首先做到自己不焦慮，孩子才不容易焦慮。

必要的情況下，父母需要接受心理諮詢。

諮詢師張滴滴

心裡空，什麼都不想做。說明孩子失去了生活和學習的動力。現在她做的事情都不是她想要的目標。

如果家人不能幫孩子重新找到生活和學習的動力，希望家長儘快帶孩子，找專業心理諮詢師或心理醫生，先診斷一下孩子有沒有心理疾病。

有心理疾病及時治療，診斷如果到神經症或以上的程度，一定要到專業醫院就醫。

如果只是一般心理問題，嚴重心理問題，疑似神經症等診斷，專業心理諮詢師會幫助孩子重新找到他生活和學習的目標，讓孩子能量滿滿的自己應對自己以後的生活和學習。

張老師心理健康家園

一般初中或高中的孩子會出現這樣的問題，到了青青叛逆期心裡和生理上都會發生變化，我有一個初中的和一個三年級的孩子，每天也是看著他們的成長有笑也有煩惱。

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