小鑫娛樂影集
煜博生活錄
哦？那我就用很簡短的告訴你，
1釣魚
2看書
3坐在風景好的地方
釣魚能讓人安靜的等待著魚兒上鉤的那一刻，所以你一定要不溫不燥的靜靜等待，如果你嘗試一下釣魚，如果你喜歡上這個活動了，那麼恭喜你你所說的急躁應該可以很明顯的得到改善！
看書，其實本人特別喜歡看書，遇到特別對胃口的書我會熬夜去看，就像我去看路遙先生的作品，那傢伙我是整整幾個晚上沒睡好，當我看完了就會常常鬆一口氣，然後靜靜地在腦子裡分析這本書。讀書很枯燥，又很安靜，如果樓主能夠塌下心來讀上幾本書，那麼急躁也可以改變的很明顯！我推薦您幾本書：
平凡的世界 路遙著
白鹿原 陳忠實著
活著 餘華著
這是我去年才看完的幾本書裡來說相當好的著作！
如果你的急躁很嚴重？那麼你就可以選擇去旅遊，去慢節奏的地方去待上一段時間，像雲南的大理，麗江，香格里拉，西藏高原，或者青海的草原與湖泊，
當你現在一片草原活著湖泊面前，你感受著來自大自然的饋贈，來自地殼的鬼斧天工，所帶來讓人心曠神怡得景色！你放慢呼吸，沉澱自己，就會發現世界也是如此美好！
春衫君喔
改變急躁的毛病，首先改變自己啊……人最大的敵人不是別人，而是自己……我自己也是脾氣不好的人，常常為了一點小事發脾氣，這麼多年都沒有改，自從有了小孩，我的脾氣才慢慢被小孩磨完了……小孩很調皮，有時候氣的我飯都吃不下……改不了急躁的毛病，只能讓別人，家人慢慢去適應自己吧
最能打的廚師妹
遇事急躁，缺乏耐心，沉不住氣，這是一種不良的情緒、這種毛病在我們這些血氣方剛 的青少年朋友中較為常見。 詩人薩迪說過：“事業常成於堅忍，毀於急躁。
”的確如此，急躁常使我們不能冷靜地審視 客觀條件而任意行事，其結果往往是事倍功半，甚至事與願違，欲速則不達。 急躁與一個人的氣質和性格類型有關，一般說來，膽汁質和多血質的人往往比粘液質和 抑鬱質的人更易急躁。
如A型性格的人有較強的緊迫感與競爭心，可見到他們整日忙忙 碌碌、慌慌張張，卻常是晴蜒點水，一掠而過，鑽不進去，沉不下去。因而效率並不見得高，效 果也不一定好。 當然，除了氣質與性格對此有一定的影響外，與一個人後天所處的環境與教 育、自身的修養、認識也有較大的關係。
如何克服過於急躁的毛病呢？ 1。看到其危害。只有充分認識到某事的危害，才可能有自覺去克服的動機與力量。在 實際中，急躁的人易帶來以下不良後果：一是浮光掠影，掛一漏萬。
如看書時，有的同學走馬 觀花，一目十行，但事後一回憶，卻不知所云，做作業或考試時也是錯誤百出；二是騎虎難下， 使自己處於尷尬境地。有些人喜歡說起風就是雨，美其名曰：“雷厲風行”，一旦有個或聽到個 新奇的想法，就不顧自身的主觀條件如何，魯莽上陣，不做冷靜的全面的利弊與可行性分 析論證。
其結果往往是半途而廢，不了了之，甚至讓自己下不了臺；三是常感情用事，易發脾 氣，出言不遜，不計後果，不顧人家的自尊心與個性特點，一味強求別人與自己保持統一，從 而使人際關係難以和諧。
有時好心也得不到好結果。四是給自己造成不愉快，煩躁的心理， 影響身心健康。 2。要形成冷靜慎重，三思而行的習慣。要看到世界是複雜的，不可能都按我們個人的意 願行事，任何一件事都可能受到其他因素的制制約，有時光靠“急”是解決不了問題的，反而易 將事情弄糟。
因此，要冷靜地思考，慎重地決策，全面地分析各種可能出現的情況，耐心地處 理。 儘量避免一些偏差，提高辦事的效率。如果條件暫時不成熟，一是儘可能創造條件，二 是耐心等待時機，三是對不具備可能性的事就改換目標或途徑，以免費力不討好。
3。適時進行自找暗示，以消除或淡化急躁心理。如，當急躁情緒出現時，就自己提醒自 己；“要冷靜點，靠著心總能解決問題嗎？心急只會把事情弄糟的。 ”何必太心急呢？”等、也 可請他人在發現自己有急躁情緒又沒意識到時，及時提醒一下。
從而幫助自己恢復情緒的 常態，以避免急躁心理。
yb妞兒
我覺得想要改變脾氣暴躁，首先就要了解脾氣暴躁的壞處，並且要找出急躁的原因。因為脾氣暴躁，對一些事情急於求成，所以一旦脾氣要發作的時候，我都會想：慢慢來，任何事情都需要循序漸進的過程的，不能著急，要冷靜。
引起脾氣暴躁的原因還在於自己太過於自以為是，總以為自己的一些想法和做法是對的，如果別人違背了自己的意願，心裡就特別的不舒服，特別的著急，不順心。不可否認，這樣的性格是家庭養成的，所以，一開始改變的時候，很困難，但是我會想：我喜歡按照別人的意願生活嗎？答案：不 我喜歡讓別人支配我嗎？答案：不 別人有自己的想法是正常的，不能把自己的想法強加於人。這樣想過以後，我就好多了。
為了避免為了一些小事情控制不住自己的情緒，我會在我的手機，錢包，等一切隨身物品上面，寫滿提醒自己的話，比如：冷靜 三思而後行。
經常看一些書籍，使自己更加明理，懂得寬容，和忍讓，同時家人的愛也是很重要的，每當發脾氣時，想想後果，想想最最愛的家人會受到的傷害，努力的剋制自己。
改變脾氣暴躁，不是不可能的，只要有耐心，恆心，決心，按照以上方法堅持，就一定能夠有所改變。
總之 堅持 理解愛 不傷害
音樂調料
先從身邊生活做起
1吃飯細嚼慢嚥，不讓自己吃太快。
2每天可以練習切土豆絲。等你有天發現土豆絲切的很勻稱了，估計你的急躁也會少了一半。
3沒事可以學習一下打太極。但是需要靜心下來學習。
4每天多讓自己讀書，讀不進去，每天也要逼自己讀一部分，讀多了，心就慢慢沉靜下來了。
5每天也可以練習寫下毛筆字或者鋼筆字，
以上都是磨練我們意志的事情，個人感覺練習切土豆絲效果最好，慢慢切，能讓急躁的心變得靜下來。因為我一直也這樣再練習。
暖暖的小廚
我覺得吧，你可以去學習下寫字或者打太極，因為這兩個都是需要耐得住性子的，你太急躁就做不好這兩件事，還有你想過沒有，你太急躁在生活中你是做不好一件事的還會誤事幫倒忙，因為你的急躁你沒有耐心聽長輩的忠告，在外面你會吃虧，因為你的急躁你容易放錯，因為你的急躁你就幫倒忙，別人請你挑一桶水，你挑到半路，因為急躁想快點卻撒了半桶，遇事先冷靜生氣錢先冷靜兩分鐘，多去山裡走走，試著放下一切電子設備出去呆一天，你會發現原來我性子也可以不這麼急躁的，我可以慢慢來做一件事，我可以自己去逛山去靜靜的聽著鳥語，聞著花香，寫一手的好字或者打一套漂亮的太極拳。如果你覺得我的建議有用，就給我點個贊倍
歡樂的小胡
吃飯要細嚼慢嚥，時間不要少於20分鐘，
每天給自己心理暗示：告誡自己做人做事要踏踏實實一步一個腳印，不要心急。
多和性格成熟穩重的人在一起，讓他們影響你。多聽古典音樂，聽舒緩的音樂。
短暫的煙花a
急躁在於失去了對當下的感知，注意力都傾注在目標/結果上，因此會對時間這一項強力的幻覺感到愈發地不耐受。
反過來做就可以了。比如，等紅燈時，安靜地看著人流，或者你可以在心裡哼一首歌；洗碗時，專心地聆聽水流的聲音，感受水的溫度與自己皮膚的觸感，鼻尖聞到廚房菜葉、油煙、洗碗精的味道……
任何一個環境裡，充分地調動自己的感官，覺知當下。或是單純地把注意力放在自己的呼吸上，你就能立刻把放在 目標/結果（即想象中未來）的能量盡數收回。
練習這樣去做，你的性格與人生都會大不同。
槿溪
自律生活、多讀書多思考、做事情之前想後果
如此堅持21天
