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作為一名學生來說，我的感觸比較深。初高中喜歡熬夜也不得不熬夜，但只要在家我就強迫自己必須按時休息，每次我都會暗示自己如果今天熬夜那我就是孫子（對自己得狠），久而久之也就養成了習慣，同時給自己製作一個合理的作息表，讓自己白天過的充實，到了晚上也就有好的作息。
回首往情
這是假期綜合症，是病，得治。當然了，治療這樣的綜合症，不用去醫院，自己就能做到，首先要能克服自己晚睡的習慣，要按正常的作息時間睡覺，定好鬧鐘，比平時上班的時間起床早二十分鐘醒盹，起床喝杯溫水，強化自己做些運動或者做些家務。另外一個就是，讓家人幫助自己，該起床的時候，讓家人喊你起床，不起不罷休的那種。放假了，也可以自己給自己找點事做，比如給自己安排一項拼裝模型或者給自己安排一本書，在規定時間內讀完，但要把時間給自己規劃好了。最重要的還是要靠自己的自覺性和自律性。這點就要看能不能堅持下來了。
非江湖不主流
許多人都有熬夜的習慣，每天晚上一到睡覺的時間點，就會感到莫名興奮，一點睏意也沒有。熬夜的時候確實很開心，但是熬夜對身體的傷害可是很令人扎心的。經常熬夜就會導致作息不規律，人體各大器官的休息時間也會跟著受到影響。久而久之，身體就會出現各種毛病，這都是作息不規律導致的。建議。平時多鍛鍊。多幹些家務活，
錒啊啊啊鑫
不滿足現在的作息時間的話，就立即調整：晚上12:00前必須關手機，白天給自己找點事做，陪孩子寫作業，閱讀，做手工，室內鍛鍊……或者練練字，給家人做做飯，白天事情安排緊湊，感覺時間不夠用，晚上看書，讓自己心靈昇華一下。看看正能量的視頻，然後香甜入睡。
且學且成長
早睡早起、營養早餐、有氧運動、戒菸限酒。晚上泡腳
百香果粉絲
要設鬧鈴和提醒軟件，應該起床了，該睡覺了，不要做息無規律，倒至生物混亂，沒事像上班一樣，看看書，學下新知識充下電，掌握好做息時間，勞益結合！
財來運來
每天定好時間鍛鍊一下，對身體好。
時光流逝歲月如歌662
找點事情做啊，現在是非常時期一定要注意身體健康，保持好心情儘量不要出門。
時間不規律需要慢慢去調整，只要不影響自己暫時不必擔心，但是要注意的是熬夜對身體有害抵抗力會下降。
要做到早睡早起，做些有意義的事情讓自己充實起來！
海海哥哥
其實不累，每天跑個5公里，你看好不好睡。
tiger老了
需要自己有強烈的自律意識。可以藉助手機定鬧鐘。規定自己睡眠時間，按時睡覺。自己製作作息時間表多運動。
