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懷孕四個月一些孕早期沒有的或者不明顯的不舒服症狀慢慢開始出現，比如皮膚瘙癢、失眠、肚子脹、牙出血等。雖然說這些都是孕期的正常生理現象，但還是會給孕媽造成心理上的負擔，所以孕媽可以多和過來人交流，聽聽她們的感受，從而獲得心理上的支持。 
那麼，懷孕四個月為什麼吃一點東西就肚子脹呢？
1.便秘引起
由於孕期激素的影響，使得腸管比較鬆弛，消化系統循環的比較緩慢，容易引起便秘。如果說孕媽便秘得不到改善，那腸道內的廢物得不到妥善“處理”積壓在孕媽體內。因此，稍微吃點東西就會覺得肚子有飽脹感。
2.飲食不當引起
孕媽如果本身有胃病或者胃酸過多的情況下，還經常吃些甜食、含鹽量高的食品，那麼這些食品中的某些物質就人體吸收後就會產生氣體，加重孕媽的脹氣。
如何緩解脹氣？
1. 孕媽脹氣是正常生理反應，而且是暫時的，大概在孕34周後寶寶入盆了，就能逐漸消失，所以不用擔心。
2.孕媽要想有效緩解腹部脹氣，就要改變飲食習慣，採取少量多餐的進食原則，只要每次吃飯的時候不要吃太飽，就可以減輕腹部飽脹的感覺。
3.孕媽吃東西的時候，一定要養成細嚼慢嚥的良好習慣，在吃飯的時候儘量不要說話，還應該避免用吸管喝飲料，也不要經常嚼口香糖，這些良好習慣都可以避免過多的氣體進入腹部，從而減輕脹氣感。
4.平時可以多吃一些蔬菜、水果等膳食纖維含量高的食物，還要進行適當的運動，平時多喝些溫開水，這樣可以促進腸胃蠕動，減輕腹脹和便秘。
以上就是我的回答，希望能幫到你！你好，我是希媽，國家高級育嬰師，致力於孕期、育兒知識分享，歡迎關注我，獲取更多育兒知識。
希媽育兒
花花來了
懷孕之後，由於身體的生理性變化，會出現消化不良，或者是胃腸道功能紊亂的表現，你現在的情況的就屬於消化不良的症狀。首先你需要考慮少吃辛辣生冷刺激性食物，飲食上應該是營養豐富，容易消化為主。多喝點熱水，少食多餐，適量運動！也可以考慮吃點消食片。
小濤vlog
孕期吃不下東西很正常的，有些寶媽孕期吃啥吐啥！有些胃口不好！有些吃嘛嘛香！這都是因人而異的！都是正常的！
如果你吃一點東西就脹，可能寶寶擠壓到胃部了！那你可以少食多餐，注意跟上營養哦！！
立青姐姐
因為子宮增大了,向上擠壓橫膈膜和兩肋,所以會越來越容易出現喘不過氣來的情況,這個時候我們就要儘可能地挺起胸來,集中注意力進行緩慢的深呼吸,直到呼吸順暢.
意見建議：而且這個時候子宮也同時壓迫胃部,導致我們消化不良和心口灼熱.這種情況也是會有的. 所以我們都不需要過於擔心,保持良好的心情就好了.
發現成都美食
懷孕四個月肚子脹是正常的，因子宮增大的原因。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。
如果子孕期出先了漏尿；。尿失禁，子宮脫垂等症狀，就可以適當的鍛鍊一些盆底肌的運動，可以使用G動app進行鍛鍊盆底肌進行鍛鍊，進行恢復盆底肌
浪歸462
你好，親估計你這種狀況是脹氣了呢，平時不要吃容易引起脹氣的食物了，比如說豆製品，高澱粉類的，另外就是少食多餐，還有用手在肚臍的位置順時針輕揉一下看看吧！👑👑👑
塔塔糯電子商務公司
這個也是看個人體質的，有的人是消化不良，這個時候要注意飲食，不要吃生冷辛辣的食物，還有保持好心情。
相信你們寶寶們加油啊
這個正常，保持心情良好，少吃辛辣刺激的食物
阿童木媽媽
這個正常吧，我那會兒也是那樣的，慢慢的後期會好一點的，放心啦，祝好孕！
