1、平板支撐+單側伸展
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2、直臂+屈肘交替平板
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3、
單臂支撐+轉體
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4、
直臂支撐+側身轉體
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5、
貼地俯臥撐+單腳提膝
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6、
平板支撐抬腿收膝
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2019-12-09 06:29:49 全民健身教程
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