苡居Ync66290
1.核桃富含蛋白質和很多人體必需氨基酸，非常補腦。孕婦應該每天吃2個核桃，有助於孩子神經發育。
2.核桃含有脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸，能促進消化有助於排便。
3.核桃中富含維生素A、維生素E、維生素C等營養成分，對身體很好，用腦較多時可以吃核桃補腦。
4.核桃中含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質元素，具有抗衰老功效。
核桃可以生吃，可以煮粥，還可以放在米糊中一起打。
Vincy下廚
核桃是屬於一種堅果類的食物，它的蛋白質、脂肪的含量是比較高的，並且它的脂肪當中主要是含有的不飽和脂肪酸對於我們保護血管、預防動脈硬化、心腦血管疾病的發生都是很有益的，而且核桃它含有的Ω3脂肪酸對於健腦也是很有幫助的，因而大家可以經常的吃些核桃，但是由於它的脂肪含量比較高，所以不宜多吃。
鄉村傻芳
大家對於核桃的認知可能是來自廣告，關於六個核桃的廣告，不過確實，正確的食用核桃是非常有好處。那麼核桃營養吃法有哪些呢？核桃究竟有什麼樣的功效和作用呢？就由淺淺為大家解惑。
核桃營養吃法
1、核桃與薏仁、栗子：一起煮粥喝能治療尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等疾病。
2、核桃與芝麻、蓮子：做糖蘸對治療虛汗有很好效果，還能補心健腦。
3、核桃加適量鹽水：煮了喝可治腎虛腰痛、遺精、陽痿、健忘、耳鳴、尿頻等症。
4、米醋泡核桃仁：直接用米醋（一般不用白醋）可以軟化血管、降脂，可有效地預防心腦血管疾病。而且提醒老年人應當適當吃堅果，可以有效地養護大腦、降低血脂。
5、紅糖核桃臥雞蛋：產婦生完孩子，奶水不好的時候，可以用大約100克山核桃仁，大概就一小捧，加兩大勺紅糖，放鍋裡煮20分鐘，再打一個雞蛋，常喝這個糖水可以幫助產婦很好地下奶。
6、核桃紅糖水：核桃仁和紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色，讓氣色更好。煮開就可以喝了，放在一起煮。還可以用4個核桃仁和4碗水，小火慢熬，等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天一杯核桃水，可以美白，而且這種方法還可以豐胸。
核桃功效與作用
1、防癌作用
核桃裡面含有大量的單不飽和脂肪酸，同時還含有多不飽和脂肪酸，其中裡面的多不飽和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸，可以起到對癌腫提取血液中亞油酸的量起到減少的作用，所以它可以起到有效的抗癌作用。
2、防衰老
核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。核桃眾多成分中，胡蘿蔔素和葉綠素賦予核桃金黃色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口癒合。還有助於美化人的外表，減少皺紋的產生。
3、益心臟
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
4、促進血液循環
經常食用核桃，可以起到預防動脈硬化的作用，同時還可以防止動脈硬化併發症和高血壓以及心臟病呢，此外它對於心力衰竭和腎衰竭以及腦出血都能夠起到有效的緩解作用，從而它能夠從很多方面對心血管系統進行保護。
淺淺食味記
核桃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和銅、鎂、鉀、磷、鐵等礦物元素以及維生素A、維生素E、維生素C、葉酸、煙酸和泛酸等營養成分。
1.核桃富含蛋白質和很多人體必需氨基酸，能促進大腦內部神經遞質及神經細胞的合成，能改善腦活力，促進記憶能力。
2.核桃含有脂肪，其中大部分是不飽和脂肪酸，能促進消化和腸道蠕動，並促進排便，減少機體對脂肪的吸收；同時也為脂溶性維生素A、D、E、K提供能很好的溶劑，能促進機體對這些營養物質的吸收。
3.核桃中富含維生素A、維生素E、維生素C等營養成分，這類維生素能促進腦力的活性，對促進身體的生長髮育也有十分重要的作用。
4.核桃中含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質元素，經常食用具有抗衰老，烏鬚髮和防治頭髮過早變白及脫落的功效。
核桃可以生吃，煮粥，磨成核桃粉沖水喝，也可以和紅棗芝麻合在一起做成阿膠糕美容養顏。
解憂劇場
吃核桃有什麼好處?吃核桃的好處:預防便秘
吃核桃有什麼好看呢？其實，內核桃富含油脂具有潤腸的作用，對於大便乾燥有便秘的情況下可食用核桃，能有效預防和治療便秘情況，同時也能緩解便秘的不良情況產生。
吃核桃的好處:健腦益智
核桃的營養量很豐富，所含有鋅、錳等微量元素，這也是大腦垂體的重要成分，日常食用核桃能起到電腦所需的油脂成分，與供給大腦所需成分，從而起到補腦的作用，讓大腦更健康富有活力。
吃核桃的好處:降低膽固醇
核桃仁能溶解膽固醇，對減少腸道膽固醇吸收很有幫助，所以，經常吃核桃能幫助防止動脈硬化，起到降低膽固醇的作用、林外，還能防治非胰島素依賴型的糖尿病。
吃核桃的好處:消炎殺菌
核桃本身還將隅消炎殺菌的效果，因為核桃含有的豐富油脂也能起到保養的作用，不管是外敷還是內服都能美容養顏抵抗衰老。
吃核桃的好處:黑髮作用
經常吃核桃能讓頭髮更烏黑亮麗起來喲，因為核桃中含有維生素E等營養成分，但改善頭髮毛躁讓頭髮更烏黑亮麗很有幫助，這也是很多孕婦初期喜歡多吃寫核桃的作用，能讓出生後的寶寶擁有烏黑頭髮。
吃核桃的好處:緩解疲勞
正因為核桃含有的營養成分很廣泛，對身體益處的效果很贊，所以，吃核桃同時具有很不錯的舒緩神經，緩解疲勞的作用，讓身體儘快回覆體力。
吃核桃的好處:潤燥滑腸
核桃含有極為豐富的油脂成分，同時具有較強的活血調經，長期堅持食用有助於活血調經、祛瘀生新，對於止咳也有一定的療效。
吃核桃的好處:預防心腦血管疾病
核桃中含有的油脂是一種亞油酸甘油酯，此類成分不僅不不會導致膽固醇提升，還會起到降低膽固醇的療效，進而對預防因為膽固醇身高引起的心腦血管疾病很有防治效果。
核桃的吃法和營養價值核桃的吃法1：核桃枸杞粥
材料：核桃、枸杞、白砂糖、粳米
做法：準備的材料洗淨，將粳米放入容器中用冷水浸泡半小時瀝乾水分，然後倒入鍋中大火燒沸，在放入枸杞喝核桃仁用小火煮，待熟後根據個人口味加入白砂糖調味好即可食用。
功效：美容養顏、提神明目等效果。
核桃的吃法2：核桃瘦弱燙
材料：淮山、核桃仁、瘦弱、姜、調味料
做法：核桃仁和淮山以及瘦肉洗淨後放入鍋中，放入生薑片去腥，加入適量的水煮沸，待熟後加入食鹽等調味料即可食用。
功效：補鐵養顏，延緩衰老，增強人體免疫力。
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核桃的功效與作用
核桃不僅可以作為食物也可以入藥。功效為補腎溫肺，潤腸。適用於用於肺腎兩虛的咳嗽氣喘，以及腎陽虛所致的腰虛痠軟尿頻、遺精等症，因核桃含有豐富的油脂，它還用於腸燥的大便秘結。作為食物核桃營養價值非常豐富，它還有健腦的作用對於頭暈、核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。
做人就要開開心心
核桃裡的分心木是好東西
性感的打胖子
功效:美白，補腦
吃法:直接吃，核桃露，核桃奶，核桃酥，炸成油
用戶1609850199353
補腦、養血補氣、美容養顏、有益睡眠、保護心臟、延緩衰老。
