運氣爆好369
個人經驗分享，先從生產經歷說起吧，我成功的把寶寶40周晚上發現有一絲絲褐色分必物出來，我知道寶寶這幾天就要出來了，然後我洗頭洗澡(事實證明這個時候洗乾淨真的很明智哈感)，頭髮擦了三次洗髮水巴那天晚上就是有點輕微的宮縮。第二天40周+1，一體化病房下午剛好有人出院，我就趕緊帶著我之前整理好的待產包掛急診住院進來了。下午吃了蛋糕，晚上我叫了食堂的飯，然後就和老公一起在走廊上快走感希望寶寶早點有動靜，到了40周+2，早上的時候有輕微宮縮。
然後大概上午10點多醫生過來給我準備掛催產針，催產針滴管滴的很慢，到中午12點的時候宮縮開始規律，也是輕微的痛，大概7分鐘一次。直到下午一點左右才正式進入3-5分鐘宮縮，有疼痛感。
下午3-5點是我感覺生不如死的時候感，我每次宮縮都疼的大喊大叫。估計整層的人都能聽見，我真的不太能抗疼，每次都希望很早就開三指了，醫院規定開三指才能打無痛，每次痛死了的時候我就催我老公問護士能不能打無痛，那天麻醉師又忙，最後估計我開到4指左右了才到。這個時候我已經筋疲力雙手雙腿都在發抖，然後打無痛的時候不能動的，在宮縮間隙我讓麻醉師趕緊打。
但是還是迎來了次宮縮，無奈，忍住劇痛讓麻醉師打針閫好了，打完無痛後10分鐘左右感覺到達了天堂…護士本來讓我休息一個小時，等有便意了再繼續生的，還讓我老公去樓下買能量飲料。結果等我老下樓，我便意就開始強烈，醫生說十指全開了，能看見頭了。於是醫生開始搬進各種儀器，準備接生。我這時候就想著趕緊生完，也不知道哪裡來的力氣，慢慢的把寶寶拉出來等寶寶全部出來的時候就感覺拉了坨千年屎，終於輕鬆了。
寶寶出生的時候很乖，自己哭了幾聲，接生的醫生也沒有打她感之後她就自己在吃吃小手，看著我的寶寶，感覺一切都是值得的，生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷，女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！最後來說一下
產後幾個月能恢復肚子和身材的尷尬：
1、三重激素，讓你在持續長肉中欲罷不能。
這女性懷孕後，孕激素的增多會讓女性的乳房二次發育，還會讓脂肪也變得容易堆積，發現自己有了小肚子，屁股也變大了，還有就是大腿的肉也多了，甚至腳腫腿腫的情況也發生了，然後這就讓女性變胖了。首輪發胖開始。
2、飲食問題：為了保證寶寶哺乳，產婦一定要多吃營養豐富的食物，每天要吸收足夠的熱量。如果產婦在產後急於節食，哺乳所需的成分就會不足，寶寶營養就會受損。況且，產婦本身恢復健康也需要營養，因此，在這樣的情況下，產後不可以節食。
3、做運動，出汗的運動不行，做一些適合恢復腹直肌的動作，不要想燃脂麗，燃脂運動會出現乳酸，影響奶水口感，影響寶寶的消化。
4、產後合理的營養，除補償妊娠、分娩時所損耗的營養素儲備，促進各器官、系統功能的恢復以外，也為乳汁的分泌提供了物質基礎。產後是不能節食減肥。
