轉身吶喊妳
春暖花開83593
我個人感覺這個和開學沒有什麼關係，主要看你是不是一個很自律的人。
平時做給自己適當的制定一個生活小習慣，就拿休息來說，晚上11點半準時關手機，床頭放一杯水，停止手邊的一切活動，準備休息，早上七點半起床，提前定好鬧鐘，（我的鬧鐘一般都是提前10分鐘開始響起）起床刷牙洗漱，然後喝一杯溫水，然後再開始一天得工作。
有興趣的話給自己多定製一個生活規律，什麼時間段做什麼，給自己的規劃清楚，這樣不僅可以既可以培養自己一個生活習慣，有可以做到自律，不僅對自己好，而且有益於身心健康。
但是自律中最核心的就是堅持。
如果鬧鐘響起時，你朦朦朧朧的想著“再睡五分鐘”，那麼第二天，你也許會接著選“再睡十分鐘”“再睡十五分鐘”。時間長了也許你感覺大不了就是那麼一會事，無所謂，久而久之你也疲憊了，所以也就放棄了之前的信心。
所以說真正的堅持不是“差不多”，也不是“湊活”，而是從始至終都秉承著同一個原則。
就和跑步一樣，當你感到堅持不下去的時候，就是最能改變的時候。挺過了這段時間，你的能力會有大幅度的提升。
如果能夠成功抵制誘惑，可以適當給自己一些獎勵。
希望我的建議對你有些幫助，大學四年是自己最美好的時間，好好珍惜。加油！！！
李三謀
一到開學，有的孩子會出現精神差、厭學、情緒低落等心理變化。大家要及時幫助孩子調整心態。
1.幫助孩子“收心”
孩子放寒假期間自由慣了，想玩就玩，想吃就吃，想睡就睡，到了開學仍不收心，難以適應正常的學習生活。孩子有這樣的情況，大家不要隨意打罵，應多加引導。可以給孩子制定一個小目標，比如打遊戲，玩完這一局就不玩了，等到下次放假再接著玩：“等到週末/放小長假的時候我們接著玩！”。
2.留意孩子入學後的情緒變化
從放假狀態迴歸學習狀態，孩子需要家長的關心、鼓勵和幫助。大家要多多留意孩子的情緒變化，及時發現孩子身體和情緒上的異常，比如情緒不安、坐立不安、來回走動等。
若發現孩子有異常，要積極和孩子溝通交流了解情況。大家要讓孩子把心裡話說出來，別憋在心裡，針對孩子的具體情況加以引導。
3.合理的進行減壓
若孩子對上學比較恐懼，大家要給孩子進行適當的減壓，比如放學後跟孩子講故事、玩輕鬆的小遊戲等，幫助他調整狀態減輕恐懼感。
腸胃調整
寒假和過年期間，孩子很容易會出現飲食不規律不節制的問題，這給腸胃道帶來了非常大的負擔。因此，大家在開學頭幾天要幫助孩子調整飲食，使負擔過重的腸胃緩過勁來。
1.讓腸胃“休息”一下
孩子消化不良胃口變差，不少家長很緊張，其實完全沒必要。人體有自我調節功能，消化不良自然吃得少從而減輕腸胃負擔，過段時間就會恢復。若強迫孩子多吃反而會使腸胃負擔加重。
開學後要讓孩子一日三餐正常進食，並少吃零食。至於孩子能吃多少，要根據孩子的胃口情況靈活調整。建議大家多做一些開胃菜給孩子吃，不要讓孩子吃油膩、寒涼的食物。做菜時也要少放鹽少放糖。
2.吃藥膳改善消化不良
通常而言，飲食不節制導致的腸胃功能受損，通過3-7天調理就會恢復過來。若孩子的消化不良很嚴重，可以用谷芽和麥芽煮水給他喝。請注意，最好根據孩子不同情況在專業人士指導下添加一些消食的中藥材，比如：若孩子出現大便乾硬、秘結，可以用麥芽、谷芽和萊菔子煲水喝；若脾胃虛弱的孩子有腹瀉，則可以添加茯苓、薏米、淮山等健脾祛溼藥材。
另外，作息不規律和運動量減少也會對腸胃道的正常蠕動產生不利影響，不妨讓孩子多吃蔬菜多運動。
作息調整
通常來說，孩子放假時，入睡時間和起床時間都有不同程度的推遲，而且每天的生活節奏很慢有很強的隨意性，但開學後這些情況都要作出調整。
1.當好榜樣，減少抗拒
家長要告訴孩子睡覺對身體健康有好處，減少他對睡覺的抗拒。另外，家長也要當好榜樣，不要睡得太晚，能陪孩子早睡就陪孩子早睡。
2.算好時間，提早安排
先確定孩子早上出門的時間，接著估計一下孩子穿衣服、洗臉刷牙、整理物品、吃早飯的時間，這樣算出起床的時間。最後把時間往前倒推8小時，得出孩子宜什麼時間上床睡覺。
3.循序漸進，自然適應
放假期間孩子睡得很晚，開學後讓他一下子調整回來是很困難的。因此，最好的辦法就是讓孩子自然適應，慢慢地把入睡時間調整過來。比如第一次讓他比假期早半小時睡覺，接下來的每一晚提前10分鐘，直到迴歸到正常的入睡時間為止。
4.讓起床變得有趣起來
讓孩子做事需要一些動力，起床也不例外。若孩子有嚴重的起床氣，那麼大家就要想辦法讓起床變得有趣起來，比如播放一些輕柔舒緩的音樂或者打開收音機收聽早間新聞等等。
山城拓兒車司機
個人不建議這樣做，首先人的生物鐘的形成以後需要一段時間才能調整的過來，如果強行改變容易造成生物鐘紊亂，內分泌失調等生理問題；其次如果平時睡的都晚的話，一旦開學一定會出現身體和心理上不適應，會非常影響孩子的學習效率和學習的積極性；其實在這個超長的寒假還是要培養孩子的自律性，家長要做好榜樣，為自己和孩子制定一個合理的計劃表，落地執行，相互監督和鼓勵！
鄰家老趙
正所謂欲速則不達，開學幾天想調整過來是有點難，據我的經驗來看，還是從現在開始就早睡早起，生活規律，對自己對家人都好，平安順遂即是福報，所以還是早睡早起吧
冰淇淋小王
開學時，自然就作息，就自然調過來了。我年輕時就這樣。
李志航532
不能等開學在調整，現在就要進入到開學的作息時間表了。等開學了在調整會很難受，很耽誤時間的。
魯老師開講啦
人都是有惰性的，不存在調整這就是自律，這個都做不到一切都是扯
週而復始持之以恆
現在就抓緊時間調整吧，等開學就來不及了。
原老師課堂
現在這個問題我已經特別困擾，腫麼辦
