秦魯藥業
溼氣重可能會引起齒痕舌，大便次數多，稀薄，而且可能會引起肥胖等症狀，如果有溼氣建議服用參苓白朮散調理，平時可以多吃一些紅棗，薏米，紅豆，山藥，黃瓜，冬瓜等食物，都有去溼氣的效果，注意飲食要清淡，不要吃油膩刺激性食物，可以經常喝一些紅棗薏米粥能夠去溼。
佳爺的種草分享
經常聽說中醫生薑去溼氣，分享一下我自己的經歷
我真的是那種喝口水都會胖的體質，減肥的方法用過不少就是瘦不下
尤其是肚子和兩條腿，早上起來都是浮腫的，整個人看起來精神也不好，提不起勁來。
實在是沒辦法我就去看了中醫，醫生看了看我的舌頭說我是寒溼體質，溼氣重導致的發胖，水腫！
並不是真的胖，身體裡的毒素垃圾堆積起來排不出去就會這樣 想要瘦下來就要先把溼氣去除掉，可是我又不想喝中藥，醫生就教了我一個小偏方，只需要一塊生薑就可以祛除溼氣
我回家試了一個月，確實效果很明顯，精神好多了人也瘦了！
給各位小仙女們分享一下~ .
中醫生薑祛溼法 紅棗生薑紅糖水
材料：生薑，紅糖，紅棗
做法：生薑去皮切片，和紅棗一起放進鍋裡煮開，喝之前加一勺紅糖。
功效：喝了之後會發汗，有暖宮祛溼驅寒的作用，出汗就是在把身體裡的溼氣廢水給排出去了。
生薑艾葉泡腳
材料：生薑，艾葉
做法：生薑切片，一把艾葉一起煮水，煮到顏色變成褐色，水溫正好就就可以泡腳了。
功效：發汗驅寒，消腿上的水腫效果很好，適合水腫的寶寶，泡完 腿會細一圈~
穴位貼
做法：生薑切成薄片，貼在穴位上用保鮮膜包住，最少貼20分鐘，也可以貼著睡覺。
三陰交穴：這個穴位在小腿內側，腳踝上三指的地方。是個祛溼大穴，經常按摩還能美容養顏。
腳底 湧泉穴：寒氣從腳入，經常用生薑貼腳底有祛溼氣的效果。 .
這三個辦法我是輪流用的，堅持了一段時間，確實有效果。 後來為了省事，我用的現成的，是純中藥做的祛溼貼，用起來很方便，睡覺前貼在肚臍上，一般貼在神闕穴和湧泉穴，睡醒了就可以撕掉了，祛溼效果也不錯~ .
用完第二天就能明顯看到臉上水腫沒那麼厲害了，油膩的感覺也不見了。用了半個月，上廁所順暢了，便秘緩解了。 現在用了一個月了，腿上的水腫消了，小肚子也不再鼓鼓的了，祛溼消水腫之後我瘦了10斤沒反彈非常穩定！ .
堅持每天都用，畢竟千寒易去一溼難除啊，祛溼一定要長期堅持鴨！好了，關於祛溼辦法就是這些，希望能幫助到大家！
傲薔薇欺玫瑰
我們兩廣人煲湯去溼是全國第一的，最簡單的有：薏米、赤小豆、茯苓、北芪煲水喝，薏米一定要放鍋水炒一下，才去溼，不用洗的。平時在家或者在公司用養生壺，可以當茶喝，味道清淡，不難喝。
煲湯類：豬橫利一條，豬小肚兩隻，赤小豆，扁豆，召實，薏米，山藥，蜜棗煲三小時
還有很多種煲湯法，煲廣東湯我最拿手，2019年我老公365天都沒去過醫院看病，他平常應酬多又煙又酒，由於平常我在家經常煲各種煲水調理滋潤和去溼，所以他才不會上火和溼氣重，有需要的的朋友可以留言，我再告訴你吧！太多湯類，不能詳述。
蘇眉0105
你好，想要祛溼就要知道困擾自己的是什麼溼，才能更有效的祛溼，否則方法不對，很可能導致身體越來越差。
有一個很簡單的方法測試，就是看你的舌苔。大家看下圖。
這是正常舌苔
這是溼熱舌苔
這是寒溼
接下來，我們對症治療。
首先是溼熱，我在這裡向大家建議食療，如果還在進行其他祛溼方法，也請不要停止。
祛溼消暑湯
食材:赤小豆，白扁豆，生熟薏米，蘇葉，佛手，蓮子和白茅根各材料適量。
做法:把食材一起放入鍋內，加上開水10碗慢
火煲上大約2個小時即可，用鹽調味就好啦。
然後是寒溼，不推薦大家喝什麼所謂的紅豆薏米，並沒有什麼卵用。
推薦大家用山藥，蓮子，芡實，小米，做成四寶粥，這幾樣食材對腸道的刺激小這三樣食材對腸道刺激小。平時多吃四寶粥或是雜糧粥都對祛溼很有效果的。至於四寶粥的做法，大家可以上網搜到，比較全面。
如果朋友們還有什麼疑問，可在評論區留言，我會一一回復的。謝謝！
靜與明
排毒祛溼吃什麼好?在我國的南方溼氣較重，人體受到過多的溼氣就會影響到健康。因此，飲食祛溼是極為重要的。在這裡，小編為大家帶來了排毒祛溼應吃的10種食物和3款湯品，快來一起看看吧。
排毒祛溼應吃的10種食物
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山藥：山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
綠豆：綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
牛蒡：牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
蘆筍：蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。
燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
薏米：薏米從古至今都是祛溼的聖品，《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風溼痺痛，能夠下氣除溼，長期服用還可以輕身益氣。但是溼寒的人長期服用反而對身體不好，最好的辦法就是將薏米炒熟後加入金錢柳一起製成茶，每天兩杯，嫌麻煩現在市面上也有袋泡茶效果更好。
金錢柳被譽為醫學界的第三棵樹，一方面含有豐富的皂苷、黃酮、多糖等有機營養成分，可以平衡人體糖代謝；另一方面又含豐富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。兩者結合祛溼消水腫效果明顯，高血糖也建議服用。
健康活力桔
三伏天如何趕走去溼氣？用這3招，溼氣可以被“連根拔起”！ 溼氣對我們的日常生活影響很大，通常來說，體內存有溼氣的人，身體一般都會有些大大小小的毛病。
經常感覺疲勞，總是沒什麼精神，吃飯的時候明明很餓，但就是吃不下多少東西。若是你也經常這樣，不用懷疑，多半是體內存有溼氣。 總而言之，溼氣真是個折磨人的“小妖精”。
很多注重養生的人，也有經常關注一些祛除溼氣的方法，但結果往往不盡如人意。對於溼氣這個東西，我們應該早點重視起來，因為一旦它長期“紮根”在你體內，就有可能造成不可挽回的傷害，那時候再後悔的話，可能就已經晚了。
那麼夏季如何有效祛溼？祛溼道路千萬條，走好三條就很好！
1、“吃”走溼氣
說到祛溼，可能很多人會想到紅豆薏米，但是薏米有健脾滲溼、清熱排膿、利水的功能，但是因為性質偏寒涼，所以長時間吃可能會加重溼氣，嚴重的話還會傷及脾胃。所以溼寒的人不建議輕易嘗試。
此外孕婦也不可食用薏米，容易引起子宮興奮，導致滑胎。 那麼想要“吃”走溼氣該怎麼辦呢？ 其實除了薏米以外，目前市面上也有一些食療品有著很好的健脾利溼效果，例如：火麻荷葉酵液。
尤其在這三伏天偶爾喝一點，不用一個月的時間，溼氣就會跑光光，因為是由火麻、荷葉、茯苓等食材低溫萃取而成，所以溼寒和溼熱的人都適用。
2、泡腳祛溼
泡腳不僅僅是冬天的事，夏季更應泡腳，夏季，寒溼未除，又添暑溼，寒暑交加，體內溼氣愈演愈烈，姜水泡腳，疏通經絡，祛溼促血液循環，達到氣血暢通、改善睡眠，堅持做，體內溼氣會慢慢減少。
3、適量運動祛溼：
運動出汗不排毒，卻可以祛溼！在運動過程中，促進身體各個器官和細胞的代謝，促進體內溼氣排出，夏季運動以輕度的有氧運動為主，如做操、瑜伽、游泳、健步走等更好，避免身體大量出汗造成細胞脫水。
最好在運動之前適當喝些溫水，切忌運動之後洗冷水澡、吃寒涼食物或吹空調，這樣做，會加重體內溼氣的集聚。
以夢為馬18452
不知道從什麼時候開始，越來越多的人開始注意去溼氣，尤其是女生，會在網上搜索一大堆去溼氣的方法，但是往往會有一部分女生即便試了最為熱門的紅豆薏米湯，祛溼效果也不明顯，這是為什麼呢？
中醫上說，倘若人體出現溼氣口，那是因為脾胃虛弱導致的，而其實對於溼氣重的人，身體也會出現相應的反映，比較明顯的症狀有口臭、臉上長痘痘，肥胖，水腫等等情況。
而很多人即便判斷對了自己體內有溼氣，也用盡各種方法來祛溼氣，但是效果都不好的根本原因就是還沒搞清楚自己到底是什麼溼氣! 其實溼氣分兩種，寒溼和熱溼，這不同的性質就決定了需要使用不同的方法來祛溼，這樣才會有效果，下面我來教大家如何區分兩種溼氣:
1、看舌頭 :正常人的舌頭都是粉紅色的，舌苔無異常。溼熱的的話，舌苔，上有黃黃的東西刮不掉；寒溼舌頭厚，舌苔發白，舌頭兩邊出現明顯的齒痕印記。
2、看手腳 :溼熱的人火氣過旺，手腳心容易出汗，明明天氣不熱，穿的也不多，可是就容易出汗；寒溼的人往往手腳冰涼，不會因為天氣的改變而出現手腳發熱的情況。
3、看排便: 寒溼這大便粘且稀軟不成形，小便短少；溼熱者大便或軟粘或尿色發黃。
4 、看氣色 :溼熱的人，內火大，臉上容易長痘痘；寒溼體質的人，皮膚髮黃、臉，眼睛也容易出現水腫。
有的寶寶一直在喝紅豆薏米湯，但是卻沒有任何反應，那是因為紅豆薏米湯適合溼寒者，因為本身薏米就是偏寒性的，當然若是溼熱的寶寶想喝的話，就需要把薏米先炒一下，去下寒還配合赤小豆、茯苓和芡實、山藥
一起熬煮食用了。
下面簡單的說下方法：先把紅豆和炒過的薏米放在水裡浸泡兩個小時後加入茯苓，芡實，炒過的薏米一起煮30分鐘，關火燜15分鐘即可。
剛開始的時候我也煮這個紅豆薏米湯喝，但是這個需要堅持才能看到效果，後來我堅持了幾天實在堅持不了，加上每天的工作本來就忙，回到家只想躺著休息。
後來在網上看到有人分享祛溼經歷用來了火麻荷葉酵液，說是不管是溼寒還是溼熱都適用，而且不但有利於祛溼氣，還能通便、排肝毒以及健脾胃。
我抱著試一試的心態，喝了一個月，效果真的立竿見影，我頭髮不油了，而且便秘也好了，臉上的斑和痘痘也消了，不知道是不是我的錯覺，感覺毛孔都小了。重點是祛溼之 後體重嗖嗖的下降，體重也是從115降到了98 ，小肚子和小腿都瘦了2圈，也精神了很多~~
心之所向8860
一、生薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。
二、黑豆
黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛溼。適合脾虛、浮腫人士。建議讀者可用黑豆煲湯或煲水代茶。
三、冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
四、赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
宜食食物：味淡，具有利水除溼作用的食物，如鯉魚、茯苓、薏米、扁豆、葡萄等。 性溫，有芳香氣味，具有芳香化溼作用的食物，如白蔻，砂仁、橘皮等食療參考方
a. 茯苓飲：茯苓30克，用清水文火煮30分鐘後，加入6克白蔻，再煮10分鐘，去渣取汁，熱飲。
b. 薏米粥：生薏米30克，以文火燉煮40分鐘後，加入葡萄乾10克，煮熟爛後熱服
C.粉葛鯪魚湯 鮮粉葛500克，鯪魚2條，瘦豬肉160克，赤小豆和扁豆60克，蜜棗4粒，陳皮1塊，姜3片，鹽少許
在中醫理論中，引起人體產生疾病的“溼”主要指內溼。中醫認為，這種我們看不到摸不著也測不出來的“溼”，和我們的消化功能密切相關。每天我們吃進去的食物，經過新陳代謝，便產生不少溼邪毒素，如果脾胃運化功能好，這些溼邪能通過大小二便排出體外，但一旦脾胃功能變得虛弱，溼就滯留在體內，成為一種誘發疾病的因素。這正是中醫所謂的脾“運化水溼”功能的含意。
祈衍Mk
溼氣是中醫上的一種說法，其有“千寒易除，一溼難去”之名。而其實每個人體內都有溼氣，如果加上平時不良的生活習慣和飲食習慣的話，就會使得體內的溼氣越加的嚴重，一旦人體的溼氣過多，溼氣不除，則會百病橫生。
而在日常生活中，這4個習慣會使得我們體內的溼氣“暴增”
1、吃生冷食物
不管冬夏，不少人喜歡吃生冷的食物，冰鎮可樂汽水，喝一口，透心爽。 但是，貪吃生冷食物是最直接損傷脾胃功能的，一旦脾胃運化功能失常，生理性正常的溼就會轉化成病理性的溼氣。
2、愛吹空調
在空調房呆久了，總會感覺渾身不舒服，頭昏腦漲的，這其實也是溼氣的表現，總在空調房待著，身體無法正常與外界環境交流，體內的溼氣會被鎖住，無法排洩。
3、不運動
現在人很懶，各種癱就是不運動，後果就是身體代謝不斷變慢，原本能自身消化的水溼硬生生懶成了水腫，不溼氣重才怪。
4、總熬夜
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上，在如此差的身體狀況下，溼氣也會跟著越來越重。
用茯苓搭配這2物，堅持喝半個月一身松
我們都知道，茯苓性平、味甘淡，其主要功效就是利水消腫、健脾除溼，常用於治療小便不利、水腫脹滿等症狀。
若患者溼氣重的話，其腸胃消化功能也會受到影響，所以需要及時祛溼，而茯苓能夠起到健脾化溼的作用。
那麼茯苓搭配的2物是什麼呢？
1、荷葉
荷葉作為藥用，具有淡滲利溼的功效。並且有研究發現，這種祛溼、化溼的功效也逐漸被人所認可。而荷葉之所以能消腫減肥，事實上就是通過祛溼的方式來幫助排出除人體內多餘的水分。
2、火麻
火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、大腸經。其主要作用是潤腸通便，增加腸蠕動，興奮腸管，刺激腸黏膜分泌粘液，腸管蠕動加快。這樣能將這些溼氣隨著尿液或者糞便來排出體外。
可見，不管是荷葉還是火麻，其對於祛溼都是有作用的，而用茯苓搭配這2物提取其食材的營養成分製成的酵液，更是避免了高溫熬煮或者泡煮會使得食材營養成分流失的危險。
所以在健脾胃、祛溼以及潤腸通便、消腫減肥方面效果更好。因此溼氣重的人都可以試一試，堅持喝一段時間，你就會發現自己會精神很多，整個人會感覺一身輕。
小貓咪8960
溼氣重是指溼為重濁有質之邪，屬陰，溼邪致病，常出現以沉重感為特徵的臨床表現。如頭身困重、四肢酸楚等沉重等。
溼邪外襲肌表，困遏清陽，清陽不升，則頭重如裹。溼邪阻滯關節，陽氣不得布達，則可見肌膚不仁，關節疼痛重著。溼熱雖有外溼、內溼之分，但其為病則相互影響，為內外合邪。
溼氣重吃什麼能祛溼？
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
推薦食方：用於因脾陽不振、脾失健運引起的溼濁內生、水溼不化，胸水腹水，少尿或洩瀉等症。薏苡仁200克、赤小豆50克、高粱米100克，泡2小時後煮粥。
從中醫的角度來說，很多人即使體內溼氣重，也不適合經常喝紅豆薏米水。紅豆和薏米能祛溼，但是薏米性微寒，薏苡仁“寒下滑利”，孕婦少用，尿頻便秘者少用，也不適合陰虛羸瘦者，以防耗傷陰液，助長虛火。
常言道，“千寒易除，一溼難去”。溼性黏濁，如油入面。就是說，溼氣就像滴在麵粉裡的油，想要祛除可沒那麼容易。
祛溼的食物：
1.莧菜
<strong>
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。
2.冬瓜
<strong>
冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
3.辣椒
<strong>
辣椒也是很好的祛溼食物。在夏天吃點辣椒對於祛溼是有很好的幫助作用的，在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分。
另外在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快，利於擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細血管擴張，於是能促進排汗，體內的溼氣也能隨之而排出體外。
