俊玥爸爸的日常

首先，產後掉頭髮是一種正常的生理性現象，主要是是因為妊娠期雌激素大量增多，導致頭髮烏黑亮麗，當產後，雌激素大量減少，從而導致頭髮脫落，然後就是產後不經常洗頭，導致頭皮毛囊堵塞，引起頭髮脫落，最後就是因為產後壓力較大，照顧寶寶花費較大精力和時間，自己睡眠質量也受到影響。

嚴重的媽媽們還會出現產後抑鬱症，更是進一步影響了身體健康以及心理健康，綜合以上因素，導致脫髮是正常現象，但是可以採取以下措施來緩解產後脫髮現象。

1、提高睡眠質量，如果經濟條件允許，可以請月嫂來幫助帶孩子，減輕自己的負擔，晚上睡覺時候，可以讓老公負責照顧孩子，白天不要太累，工作上，可以和領導商量，調換較為輕鬆的崗位。

2、注意飲食，脫髮嚴重的媽媽可以多吃黑芝麻、菠菜、綠色蔬菜，綠色蔬菜中含有鹼性無機鹽，可以和不利於頭髮生長的酸性物質中合，從而起到催促頭髮生長的效果。

3、保持頭髮頭皮清潔，不要長時間不洗頭，使用柔性少刺激性洗髮用品，可以經常給頭髮按摩，促進血液循環，加速頭髮的生長。

4、保持一個愉快的心情，有種說法是“精神性脫髮”，這個主要是和心情有關係，尤其是產後抑鬱，會嚴重導致脫髮，所以一定要保持一顆愉快的心情，不要精神過度，不要太操心。

有的媽媽會選擇激素類藥物，雖然有很好的效果，但是一旦停止用藥，就會立即出現脫髮，並且對身體的副作用非常大，所以還是不建議使用激素類藥物，可以通過食療以及推拿按摩來緩解，這本來就是正常的生理現象，媽媽們不用過於擔心。

育兒講

"娃娃會認娘，頭髮掉一把"，這是我們當時的一句俗語，大概意思是說從孩子五六個月開始會認人的時候，寶媽們就開始掉頭髮了。

記得我兩次產後，差不多也是五六個月開始掉頭髮的，每天梳頭髮的時候就會掉一大把，每天家裡打掃衛生的時候最難打掃的也是最多的就是我的頭髮。

這種頻繁的很厲害的掉頭髮的情況，一直持續到寶寶一歲多才有好轉。

其實，寶媽產後掉頭髮厲害，主要是因為氣血不足造成的。寶媽生孩子的時候耗費大量的氣血，產後初期因為坐月子大量進補，所以氣血還可以。當時寶寶五六個月的時候，寶媽既沒有大量進補，同時哺乳又耗費氣血。

同時，寶媽因為夜間要經常起來餵奶而睡眠不足也會造成掉頭髮。

我當時為了緩解掉頭髮的狀況去喝了好多副中藥。

寶媽如果要緩解掉頭髮嚴重的情況，要注意以下幾點：

1.注意飲食的營養，適當進補

2.良好的心態，充足的睡眠

3.及時就醫，中藥調理

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暉雪琳源

寶媽產後頭髮掉得厲害，確實會給人帶來很多煩惱還會嚴重影響個人形象。那麼，該怎麼去面對怎麼去處理呢？我說說個人觀點希望對你有所幫助。

一、注意觀察。寶媽發現自己產後有掉頭髮現象後，應該加以重視注意觀察產後掉頭髮的數量、密度等情況，從而判斷是不是屬性掉頭髮嚴重的情形，如果不是經常性掉頭髮的可以不予以理會，如果掉頭髮嚴重的應予以重視，及時採取阻止措施防止頭髮越掉越多。

二、及時檢查找出原因。不管掉髮多與少，寶媽都應該予以重視，建議找專業醫院專業醫生進行檢查，對產後掉頭髮原因進行細查，從而找出產後掉頭是屬於生理性脫髮還是病理性脫髮，查找出原因後對症治療才能達到防止脫髮目的。

三、加強日常護。不管是什麼原因導致的脫髮，寶媽都應注重日常的護理。怎麼護理，建議選些具有防脫生髮的洗髮水加強日常護理，以達到防脫生髮目的。其次，千萬不要去染髮湯發，因為經常染髮湯發容易傷及頭髮，會加重脫髮。

四、勤洗頭防止茲生細菌。對於產後寶媽存在脫髮現象，建議要勤洗頭通過勤洗頭防止茲生細菌加重脫髮。再則，要注意日常飲食，對導致容易脫髮的食物要忌口，防止脫髮更加嚴重。

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2019小二談育兒

產後脫髮根據不同的原因有下列不同的治療方法：

1、因為生活、工作壓力，很容易導致長期的精神緊張或抑鬱，這就很容易使頭部的局部微循環發生紊亂，久而久之，就會造成頭髮的病理性脫落。如果你想改善脫髮現象，那麼你應該儘可能地放鬆自己，多進行些戶外運動，不要給自己太大壓力，保持良好的心情。

2、頭皮過量的油脂分泌與皮膚已死亡的角質細胞混合，形成汙垢聚集、堵塞毛孔，阻礙頭髮生長，最後形成脫髮。 當人的免疫能力處於正常水平時，人的各項生理功能能夠正常運行，而當免疫調節不平衡時，免疫水平下降容易產生免疫性脫髮。這時，可以多吃些富含蛋白質的食物，如肉、蛋、奶等，以及富含膳食纖維和微量元素的蔬菜水果，多鍛鍊，提高自己的免疫力。

3.產婦在生完孩子後要立即進補一些好消化吸收又營養高的食物，高蛋白和新鮮蔬菜水果最不可以少。提議大夥兒能夠挑選飲食療法的方式來進行輔助醫治，比如多吃一些乾果、核桃仁、黑芝麻粉、何首烏這類的，針對頭髮的生長有協助的食物，多吃蘋果，維持營養健康的飲食習慣，使秀髮能攝取到充足的營養。假如是純母乳餵養，但在食物中常攝取的營養又不充足，那麼就應當考慮添加營養素。

4.如果脫髮特別嚴重，你可以選擇植髮來改善脫髮帶來的困擾。毛髮移植是通過顯微外科技術去除健康毛囊組織的這一部分，經過精心處理和培養後，按照自然毛髮生長方向移植到患者的禿頭和脫髮部位。

以上這些方法，大家可以參考借鑑。最好還是去正規醫院做個詳細的檢查，才能根治脫髮的現象。

珠珠育兒經

應該大多數寶媽都經歷過產後嚴重掉髮的情況，每次早上起來梳頭或者洗頭髮的時候，頭髮都會大把大把地掉，都在擔心繼續掉下去會不會禿了。那麼，產後掉髮嚴重該怎麼辦呢？

1.首先，這是一種很正常的情況。產後氣血不足，睡眠不足，頭髮就會掉得厲害。

一般情況下在寶寶幾個月的時候會掉得比較厲害，快一歲的時候相應的就會好轉，頭髮在掉的同時也會繼續長出來。

建議你平時不要過度緊張，要保持樂觀的心態。

2.梳頭的時候選用木梳子，平時給頭皮多做下按摩，可以促進血液循環。

3.選一款好些的洗髮水和護髮素。

4.多吃些補血的和高蛋白類的東西。（我之前每個星期都會用紅糖，紅棗，枸杞，雞蛋煮了吃，效果還不錯，你也可以試試）

5.如果情況允許的話，平時可以讓你老公或者家裡其他人幫你帶下娃，這樣你就可以多騰出點時間來休息，睡眠好了情況就會好轉些。

6.睡覺前泡半個小時的熱水腳，不僅可以促進血液循環，還可以讓你的睡眠質量更好。

希望我的回答對你有所幫助！

最後祝你身體健康，生活幸福美滿！

熙寶小夢

其實，正常人每天都會脫髮，同樣也會長頭髮，它們兩者處於一個動態平衡的狀態，只有當頭發異常或者過度脫落，才屬於病理性脫髮。

正常人每天大約有 10 萬根頭髮，一天掉落 100 根作用都是正常的。

產後脫髮其實是由一種普遍的現象，一般都是由這些原因引起的：

1. 激素水平下降

孕期雌激素增多使頭髮生長期延長脫落減少，而生完寶寶後由於雌激素水平急劇下降至孕前水平，這批頭髮出現脫落，而新生頭髮沒有辦法一下生長出來，出現「青黃不接」的情況，形成產後脫髮現象。

2. 營養不足

頭髮生長需要足夠的蛋白質、鐵、維生素、鈣、鋅等營養物質，但經過分娩的出血以及體力和精力消耗，大部分寶媽處於相對虛弱的狀態，加上哺乳的消耗，營養一旦跟不上會導致頭髮生長的營養供給不足，影響代謝，導致大量脫髮。

3. 精力和情緒因素

寶寶的出生會影響寶媽正常作息，經常徹夜不眠，日夜顛倒，心力憔悴，疲勞過度，激素水平波動也會影響寶媽的情緒，再加上家庭可能出現的矛盾對寶媽的精力和情緒都可能產生影響，從而對頭髮生長代謝造成影響形成脫髮。

4. 坐月子舊習俗

如果不洗頭、不洗澡，肯定是不利於頭髮的保養的。

不過絕大部分寶媽只是產後暫時脫髮，很快就能重新生長出一頭秀髮，這個不屬於病理性脫髮，不用太擔心，如果持續3個月到半年發生脫髮並無法緩解症狀，那麼要到醫院就診評估狀況。

產後脫髮嚴重怎麼辦?建議你可以嘗試這些方法：

• 保證充足的休息睡眠；

• 保持良好的精神狀態。脫髮很正常，不用太焦慮，也不要有太大的思想包袱；

• 補充營養，合理膳食，均衡調配。針對性地補充所需營養，多吃點魚蝦肉蛋，豆製品，動物內臟，蔬果等等；

• 適度清潔頭髮，並可以按摩頭皮。

產後脫髮嚴重的媽媽一定要注意加強營養，飲食要豐富，攝入的營養要均衡同時要儘可能的讓家人幫忙照顧寶寶，特別是在月子裡，一定要得到充分的休息。

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嘿呦喂哦

女性在產後，頭髮往往會出現大把的掉落，無論是梳頭髮，甚至一抓就一大把碎髮，讓人心煩又痛心，嚴重影響美麗的容顏啊，這可怎麼辦？

其實，女性在產後脫髮是很正常的現象，不必過分焦慮，醫學上稱之為分娩性脫髮。

一、什麼是分娩性脫髮

研究表明，產後大約會有35%到45%的婦女會出現不同程度的掉髮現象，這主要是因為激素水平變化引起的。

產後激素水平下降，落髮量會遠多於新生量，所以會顯得掉髮較厲害，特別是在產後3到4個月很明顯，但6個月後會慢慢的改善。

二、如何改善孕後掉髮

除了本身激素水平變化之外，以下幾方面也會造成脫髮

1 飲食

孕後的營養的不均衡也會引起脫髮。所以我們可以在飲食上多調理，比如

1）優質蛋白

有一些女性朋友，在產後為了苗條的身材，只吃素菜，，不吃葷菜減肥，就會導致體內的優質蛋白缺乏，所以平時可以多攝入一些瘦肉，豆製品，喝一些牛奶等。

文｜媛crystal

2）維生素，礦物質

有些孕婦產後飲食過於單一，偏食，又或者是消化吸收不好，就會導致維生素，礦物質供應不足，從而影響到頭髮的生長代謝。

所以，產後，也需要多補充一些蔬菜水果，不要只是一味的吃肉，喝肉湯等，盲目進補不可取。

2 心情

產後精神壓力過大的話，也會誘發或者加重產後的脫髮。

新手媽媽在分娩前後，情緒會因各種原因不穩定，加上沒有育兒經驗，難以應付，不免會焦慮，壓力重重，從而加重脫髮。

所以產婦需要保持好心情，家人多給予產婦心理上的關懷。

3 睡眠

產後需要保證充足的睡眠，不僅能夠保持情緒穩定，也能適當放鬆心情，對於預防脫髮也是非常的有好處。

三、總結

產後脫髮是正常現象，寶媽不用太過焦慮，不過，我們也可以通過飲食、放鬆心情和充足睡眠來緩解脫髮。

希望能夠幫到您。

圖片來自於網絡

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健康管理師媛crystal

我在生大寶的時候，因為扎著辮子，又加上流汗很多，導致出了月子以後，頭髮大把大把的往下掉，當時感覺自己都要掉禿啦[捂臉]，後來生二寶的時候，我就把頭髮剪短啦，沒有扎頭髮，出了月子以後吃了一些阿膠和補血的食物，頭髮確實掉的少了很多。

掉頭髮多的話，建議及時補充營養物質，比如阿膠，桂圓，大棗等補血的食物，多食新鮮蔬菜和水果，清淡飲食，希望我的回答可以幫助到你。

醫小護君

產後脫髮嚴重可採取用木梳反覆梳頭，用指腹按摩頭皮，注意力度適中，選用產婦適用的洗髮水，增加營養，注意休息等措施，一般能收到良好的效果。 1.產婦要放鬆心情，避免緊張，保持愉悅。 2.注意休息，適量活動，保障睡眠時間，促進機體恢復。 3.加強營養，及時補充蛋白質，維生素等物質，飲食要豐富，多樣，避免辛辣，油膩等刺激性食物，少食多餐。 4.減少燙髮，染髮，間隔時間至少3~6個月。 5.效果不明顯，可到脫髮專科診治。

太原小丸子

1.用真絲枕套

她給出的說法是：真絲枕套摩擦係數低，光滑，可以減少打結和掉髮，成分好，含水量高，是皮膚、頭皮的天然面膜

2.防脫洗髮指南

洗髮前，先在幹發上塗抹便宜大碗的護髮素。

洗髮時，不直接將洗髮水倒在頭皮上，而是先擠在手心，搓出泡泡以後再往頭上抹。

洗髮後，再上一次護髮素，但要避免接觸發根和頭皮。

不能用指甲去來回抓頭皮，要用指腹按摩頭皮、用按壓或捏的方式去清洗髮絲。

不用毛巾大力擦頭髮

吃方面的話我覺得太麻煩，所以也沒有刻意去買些什麼食物吃

洗頭髮採取通常認為的最佳間隔時間，2~3天洗一次

還有就是換防脫洗髮水

關鍵字: 孕產 頭髮 雌激素