黃褐斑是一種比較常見的皮膚問題，多發生於30歲到50歲的女性，好發於面部，以臉頰、鼻子、前額為主，為邊界不清楚的褐色或淺褐色斑片。
黃褐斑影響面容美觀，打擊女性自信心。雖然不痛不癢，但是卻預示著身體出現了某些亞健康狀況。如內分泌失調、垃圾毒素堆積過多等等，長黃褐斑的人往往可能出現精神不振、月經不調、煩躁不安等症狀表現。
黃褐斑的出現受多方因素影響，生活中很多習慣，一旦不注意就會助長黃褐斑的生長。
1.不做防曬
大家都知道經常曬太陽會讓人變黑，但除了變黑，還會發生色素沉著長斑。紫外線會刺激黑色素大量產生，色素堆積，如果皮膚沒有及時將黑色素代謝出體外，色素就會出現沉著，上浮到皮膚表層形成色斑。所以女性朋友一定要記得做好防曬，保護皮膚不與紫外線直接接觸。
2.經常熬夜
睡眠時是新陳代謝最旺盛的時間，可以更好的給皮膚補充養料和氧氣，並帶走各種代謝垃圾；同時細胞新生和修復也會增強，皮膚變得細嫩有彈性；人體抗氧化酶活性更高，能更有效地清除體內的自由基，保持皮膚的年輕狀態。所以如果長期熬夜，睡眠不好，就會影響新陳代謝的順暢進行，很容易出現色素沉著，皮膚狀況變差。
3.負面情緒
中醫認為肝主情志，如果女性經常發脾氣、生悶氣，充滿抑鬱、憤怒、難過等負面情緒就會導致肝血不通，氣滯血瘀，而我們身體所需營養主要是靠血液流通運輸，血流受到堵塞，那體內代謝垃圾會在皮膚表層堆積，形成色素沉著。所以如果有了不愉快的情緒，可以找親近的朋友聊天傾訴，或採取運動的方式發洩出來，切不可悶在心裡。
在黃褐斑的治療方法中，很多人會選擇外部治療方法，以為只要把表皮上的黃褐斑去掉就可以安枕無憂，卻忽視了身體內部的調理，治標不治本，導致黃褐斑反覆發作。
1物指的是鹿胎肽酮，是一種比較受醫師推崇的皂甙類物質，據黃褐斑患者反饋效果也非常不錯。它可以通過抑制酪氨酸酶活性，減少對黑色素的刺激，從根源處緩解黃褐斑問題。另外它還能調節內分泌紊亂，平衡雌激素，對於月經不調等婦科病有一定積極作用。
除了鹿胎肽酮，健康的飲食也能幫助淡化色素沉著。平時可以多吃一些水果蔬菜補充維生素，維生素可以為身體提供營養支持，延緩衰老。比如維生素C，可有效抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，進而減少黑色素的合成。維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著於皮膚。
堅持早睡不熬夜，上文中我們提到過熬夜的危害，在這裡就不多加贅述了，有人說我10點上床睡不著，那是因為你心裡還在想各種雜事，沒有安靜下來真的睡覺，睡前不要玩手機刺激大腦興奮，可以聽點舒緩的音樂放鬆心情，有助於更快進入睡眠狀態。
閱讀更多 琦琦藥師 的文章
