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這是講養生之道的，很有道理。
從“戌時”、“子時”和“卯時”幾個詞來看，這句俗語由來已久。“戌時”、“子時”、“卯時”是古時候一晝夜的三個時辰。古人以十二地支計時，不一晝夜分為十二個時辰，每個時辰相當於現在的兩個小時。“戌時”就是現在晚上19：00～21：00，“子時”就是現在晚上23：00～1：00，“卯時”就是早晨5：00～7：00。“戌時不貪食，子時莫戀色，卯時不喝酒”意思是說晚上19：00～21：00不要貪吃，半夜23：00～1：00不要過性生活，早晨5：00～7：00不要喝酒。
我認為古人的養生之道仍然適用於當代人。
一、戌時不貪食
人的脾胃就是人體“發動機”，脾胃受損或者動力不足，就不能給人體各個器官正常輸送營養，時間久了人的身體就會越來越差。因此，晚上19：00時以後，不要吃得太飽，因為這個時間距離睡眠時間太短，人的活動量很小，會增加腸胃運動的負擔，影響脾胃良性循環，時間一長必然受損，造成胃病或肥胖。
二、子時莫戀色
美好的夫妻生活應該順應天時，半夜23：00～1：00是一天中陽氣最弱、陰氣最足的時候，人體各個器官正處於休眠狀態，如果貪戀歡愉必然使陽氣受損，影響身體健康。
三、卯時忌喝酒
“酒是穿腸毒藥”，貪酒的人一般都不健康。而早晨5：00～7：00更應該忌喝酒。因為這個時候，人經過一夜的休息，精力充沛，血液流動最快。如果這時喝酒，人體吸收不僅快而且多，很影響脾胃健康。因此，即便是再貪杯，你也要錯過這個時辰。
這句俗語很有道理，希望看到它的朋友牢記，我們應該順應天時，注重養生，使身體更健康。
徐福記1230下水詩文
我國古代最初沒有手錶和座鐘，即沒有能力精確到分秒計時，表示時間的概念很模糊。
古人最早把一天分為十二時辰，相對應的是十二地支，每一時辰相當於現在的兩小時。
【十二地支：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。】
古人把“子時”稱為午夜或子夜，時間大概在夜裡十一點到下一點，正好兩小時。
“丑時”在下半夜的一點到三點，“寅時”在半夜3點到黎明5點，“卯時”在黎明5點到上午7點，以此類推……
“戌時”的時間在傍晚7點到9點。（如圖所示）
俗語“戌時不貪食，子時莫貪色，卯時切喝酒”的意思是：晚飯要少吃，半夜不要貪戀女色，早上別喝酒，這句俗語反應了古人養生之道。
具體來說“戌時不貪食”現在看來蠻有道理的。常言道：“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要少吃”，又如“要想人長壽，晚飯別吃夠”，“過午不食”等等……
這些話的意思是說，晚飯一定要吃七成飽，切莫貪食。
我們都知道，吃過晚飯時間不長人要入睡，此時器官也要休息，你吃得太飽，晚上不幹活，所產生的熱量沒處消耗，一部分就堆積在了體內。
無處消耗的卡路里就會慢慢使人越來越肥胖，肥胖會引起許多疾病，所謂“腰帶越長，壽命越短”說明了一切。
從古至今的養生學家都認為晚飯切莫貪食。
“子時莫貪色”也有一定的道理，子時指的是半夜，這時候是老鼠活動的時候，如果你此時和老婆“嘿咻”，就會驚動老鼠，老鼠是個精靈，據說會算卦，到時候它不高興就會禍害你（哈哈）。
其實是說白天勞累了一天要好好休息，半夜是人睡眠最深的一刻，此時是恢復體力的最佳時間，假如這時候做“床上運動”，睡不好覺白天就會無精打采，工作效率低下不說，甚至還會出現危險情況。比如操作機床，精神不集中就會出現傷人傷己的事情。
據專家講夫妻同房最好的時間在臨睡前，也就是晚上11點前。
“卯時切喝酒”這句話相當有道理。
我有個朋友嗜酒成癮，一天可以不吃飯但不能不喝酒，有時我和他一起喝酒時，都不讓他喝多，一是為他好也是為我好。
喝不盡興不要緊，一般我都讓他帶一瓶酒自己回去喝，反正在家喝出事和我無關。
對於喝酒我朋友達到了神仙地步，早上起來能幹喝一瓶，中午喝一瓶，晚上再喝一瓶，人稱“三斤”酒仙。
我本來不喝酒，和他純屬生意往來。平時對他敬而遠之。
好長時間沒聽到他消息了，有天一打聽，原來他喝酒喝成了肝硬化，住院緊急搶救去了。
聽說花了十幾萬，最後總算保住了一條命，不過年紀輕輕卻成了廢人。
早上喝酒傷害身體最嚴重，起床後肚裡空空如也，酒精全部被吸收，肝臟負擔太重，胃黏膜被灼傷，久而久之造成不可逆轉的傷害，短壽是肯定的。
綜上所述，古今養生之道還是有相通之處的，一些老人言到現在仍有其教育意義，大家還是聽老人言吧！
秉燭讀春秋
俗話“戌時不貪食，子時莫戀色，卯時切喝酒。”從養生，保身體健康上說，是很有道理的。人做事情，應注意講究時間節律，什麼時候該做什麼要注意講科學。人是有生物鐘的，不要輕易去違背，這對健康不利。
戌時是夜19點到21點，在古時，算是入睡之時，這時是不宜貪食太過的，貪食而過，會影響正常睡眠，睡眠對調節人身體是有極大作用的，睡眠好大有益，不好就極有害。從中醫上論，戌時是心包經絡運行時，貪食會對心包經絡不利，影響心臟回血正常進行，不宜過多騷擾，宣靜莫食多動添心臟負擔。
子時是夜23點到一點，日與日替換，時與時變心，陰陽交替，是為三更夜，更是人熟睡時，中醫上講是膽經運行時，膽要排毒莫干擾，此時戀色性交，大動情迷，一對膽排毒不利，二易傷腎陰精，如戀色太過，對人身體是大有影響，害處不少的。
卯時是早上5點到7點，是正常人睡醒起床時，處於空腹飢餓狀態，這時是不宜喝酒的，喝酒易醉傷身誤事。一日之計在在於晨，晨卯時喝酒傷身又誤事，大虧了，所以，酒癮也不應在卯時喝。作為有智講養生重健康的人來說，就不應任性而有理解，不輕易去違背自然社會人生的節律，如此才會相對健康並得多壽。
樹德漢碩
首先大家應該都清楚，子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，戌時，子時，卯時是古代用來記錄時間的 。在現在來講，戌時 是指晚上19點到21點，子時 是晚上23點到凌晨1點，卯時是早上5點到7點。老祖宗都講究，十二時辰養生法，一天中十二時辰對應人體五臟六腑，中醫講說對氣血的良好運行起著重要作用的是人體的五臟六腑與十二條經絡，而每條經絡又都有其興衰的時辰。這些信息都是經過時間考驗的，從古到今已經被證明：在對病人進行針灸或口服相應的藥物和食品時，選擇在每條經絡最旺盛的時辰進行，從而獲得的療效高出其他時辰許多。古代醫生們也根據這些信息，能夠更好地救助病人，值得尊敬！
戌時不貪食是說晚上19點到21點，太陽落山，天將黑，心包經最旺。此時適宜吃完晚飯後散步休息，晚餐宜吃清淡，切忌過於肥膩，保持心情平淡，快樂，不要生氣。
子時莫戀色是指晚上23點到凌晨1點，天黑轉為天亮這段時間，膽經最旺。此時膽汁需要新陳代謝，足夠優質的睡眠可以保證膽經獲得充足的能量，“膽有多清，腦有多清。”這個時候就要上床睡覺，不要熬夜，吃宵夜等。而現代許多人過度疲勞，就是在這個時間沒有充分休息（熟睡）哦！
卯時切喝酒是早上5點到7點，太陽剛露臉，冉冉升起的這段時間，大腸經最旺，早起不貪睡，起床之後應該喝溫熱的白開水，上廁所排宿便排便，切忌飲酒，以免影響身體健康。
讀書是福
戌時：19點到21點，心包經絡運行的時辰，心臟回血不可騷擾。
子時：23點—1點，身體膽經運行時辰，膽經是去毒的經絡。凌晨0點，身體陰氣最重時，如果此時喚其陽氣，此消彼長！對肝經不利。
卯時：5點—7點，正是空腹時，不管啤酒還是烈酒對身體都不好，況且這時補肺是最好的時辰，萬一上了肺…
