已是耄耋之年，依舊身手矯健、思維敏捷，今年已84歲仍在疫情前線工作的他，在繁忙工作之餘堅持每週鍛鍊3次以上，甚至一口氣還能做10個引體向上。他曾經說過：“運動對我保持身體健康起到了關鍵作用。”
鍾南山院士從小便喜愛競技運動，足球、籃球、跑步都是他的興趣所在。在北京醫學院讀書期間，他參加學校運動會曾創下幾項紀錄，至今無人能破。1959年，鍾南山院士還作為一名非職業運動員參加首屆全國運動會，在400米欄項目中以54.2秒的成績打破了當時的全國紀錄。
幾十年來，鍾南山院士從未停止過鍛鍊運動，甚至在平時工作出差時，他也會帶上拉力器，在房間做拉力運動或者徒手做俯臥撐、仰臥起坐、原地高抬腿等。 “我是一名醫生，很瞭解一個人的身體健康狀，鍛鍊對身體健康起到很關鍵的作用，讓人保持年輕的心態。”時至今日，鍾南山院士在日常看病、門診、查房、會診、科研等繁忙的工作之餘，仍堅持下班後每週至少鍛鍊3次以上，每次鍛鍊約1個小時，“鍛鍊就像吃飯一樣，已成為我生活的一部分”。
由於工作繁忙，時間比較緊張，如今鍾南山將鍛鍊場所選擇在家裡，鍾南山的老伴-國家女籃前隊員李少芬在並不寬敞的家裡，特意為他佈置了一個簡易健身房。 在10多平米的“家庭健身房”裡，有跑步機、動感單車、雙槓、拉力器、啞鈴等簡單的健身器材擠滿了房間。脫下白大褂，穿上運動背心的鐘南山先在跑步機上快走、慢跑，然後再進行力量鍛訓練，身上的肌肉線條依稀可見。 ”現在因為年紀大了，我就很少參加競技運動了。”鍾南山說，現在他的主要運動方式是先在跑步機上跑或者原地騎單車20到30分鐘，鍛鍊下肢；然後在單雙槓上做引體向上和槓上撐起，鍛鍊上肢，還會在床上做仰臥起坐，鍛鍊腹肌。有時還會出去游泳、打球。 幾十年如一日的堅持鍛鍊，讓鍾南山看上去比實際年齡小很多，也沒有出現老年人常有的視聽障礙、反應遲緩、記憶力衰退、腰腿疼等問題，“除了不能再參加運動量大的競技比賽外，感覺年齡對我沒有太大影響，我現在還可以承擔所有的日常工作，這跟堅持身體鍛鍊有很大關係”。
他們是大忙人，同時也是健身達人 對馬雲稍有關注的人都知道，他是一個太極拳資深愛好者，2017年還為此拍過一部《功守道》。 2018年，馬雲在阿里內網中公佈過自己想要實現的三個目標，第一項就是：“想找出一項自己真正喜歡而且可以堅持的體育運動，真的需要運動了。”工作再忙，馬雲也總會抽空去鍛鍊，有時候，馬雲會直接在會議室跳工間操，既為了鍛鍊身體，也為了緩解疲勞。 儘管，馬雲看起來還是很瘦弱，但是堅持運動，還是讓他看起來神采奕奕，精氣神十足。
其實，不僅是馬雲，中國的商界巨擘，有許多都是熱愛運動的！
企業家雖然忙碌，但是喜歡健身的還是有很多，最知名的一個就是王石，他登過珠穆朗瑪峰，去南北極，完成地球7+2終極探險。絕對是條硬漢。在一次公開場合中，王石曾脫下西裝當眾秀肌肉，並還要表演體操中的翻跟頭。
搜狐的創始人張朝陽在2015年愛上了馬拉松。當時年滿20的搜狐在互聯網大浪中有些停滯：門戶、搜狗、視頻、遊戲等搜狐都有涉及，但都沒做到行業第一，而移動互聯網浪潮搜狐更是幾乎沒趕上，張朝陽和搜狐似乎淡出了公共視野。重出江湖的張朝陽開始跑起了馬拉松：“以前人生太順，世界對我太好，總覺得人生應該尋找快樂，不太忍受痛苦。現在覺得只有忍受了痛苦、迎接挑戰才能感到快樂。跑步給我帶來了一些想法，我在哲學的思考也通過跑步實現了。”
還有熱愛太極拳的我，四五年的時間，循序漸進的瞭解太極、練習太極、愛上太極，身心都大有收穫，原來因為站姿坐姿都不正確導致的腰腿疼好了，身形更加挺拔，隨著年齡增加的小腹突出也練沒了，而且太極能夠讓整個人沉靜下來，靜能生慧，冷靜思考，遇事沉著應對。
任何健身項目，只要方法得當，都能給你帶來益處。但是，很多人總是過於懶惰，無法保持足夠的自律。如果你每次都是三分鐘熱度，健身總是半途而廢，那麼蛻變自然不會發生。 很多時候，不要過度的質疑別人的健身效果，你需要學習的是他們毅力，堅持的自律。如果你能跟別人一樣堅持鍛鍊下去，你還怕沒有一個好身材嗎？
閱讀更多 愛喝茶的健身貓 的文章
