小小業務員
護肝要從點點滴滴做起，從日常生活做起，具體如下：1、作息要規律，不要熬夜，熬夜對肝臟的會造成一定的影響，甚至有的專家認為會導致轉氨酶輕微的升高；2、要飲食規律，不要暴飲暴食；3、要嚴格戒酒，酒精對肝臟的損傷非常大，無論是少量飲酒還是大量飲酒；4、要保持樂觀、平靜的心態，不要過分的焦慮，也不要自暴自棄，這兩種心理狀態都對肝臟不利；5、要進行適當的鍛鍊，特別對於肝臟比較平穩的病人要進行適當的鍛鍊。
奔跑的蝸牛23
正常情況下一瓶白酒時在300～500ml左右，當然也有稍微大瓶一些，不過大多都是在這個範圍之內，如果是這個量，一年一瓶，對健康的影響幾乎是維護其為，即便是一個月，按照500ml來說，每天還不到1兩，也就非常小的一杯，中國居民膳食指南建議的健康飲酒兩，男性每天攝入的酒量兩位25g，女性為15g，折算為白酒，就是1兩左右，這個範圍對健康的影響是很小時的，如果還達不到這個量，則就更不用擔心了。
另外對於肝臟來說，影響肝臟健康的因素有很多，不僅僅是飲酒，如果飲酒量較少，但經常熬夜，長期便秘，情緒長期不佳，肥胖等等，這些都會造成肝臟的損傷，所以保護肝臟要從這些方面著手，可能熬夜，情緒不佳，肥胖這些因素都比較容易理解，便秘影響肝臟健康，可能有人會疑惑，但卻是是真的，便秘的人身體代謝的這些食物殘渣以及垃圾無法及時排除體外，會在腸道中不斷的發酵產生有毒有害的物質，被重新吸收入血，這些毒素會被輸送到肝臟進行解毒，長期會損傷肝臟功能。
那麼保護肝臟的健康，就應該從這些方面著手了：
1.控制一個合理的體重，尤其是要預防腹型肥胖，這樣可以預防zhifanggan。
2.早睡早起，避免熬夜，並且每天保證7～8個小時的睡眠時間。
3.適量的運動，每天不少於1小時。
4.多吃新鮮的蔬菜，每天500g，水果半斤，豆製品100g，並且足量飲水1500-1700ml，以更好的預防便秘。
5.飲食注意葷毒搭配以及粗細搭配。
6.保持良好的情緒，尤其是排便的時候多想開心的事情，也有助於排便。
7.少量飲酒可以，但切記不要空腹飲酒。
心理營養師程偉華
痴長六七。
老七35341
你好，過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病；
另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎，長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
同時不要過度勞累熬夜，不要過度的情緒波動，不要亂服用，藥物無論是中藥還是西藥，都應當在醫生的指導下應用；
最後在飲食當中可適當的多攝入一些青菜水果，飲食結構合理，不要吃過於辛辣刺激油膩的食物。
俗話說得好借酒消愁，生活在社會中難免會遇到不開心、鬱悶、情緒低落的時候，這時候喝酒往往成了發洩不滿情緒的途徑，但酒精對肝細胞有直接的損傷作用，那麼需要通過哪些方面來了解我們的肝功能呢，具體如下：
第一：看氣色，一個人紅光滿面往往提示肝臟作為解毒器官很好的把體內的毒素排除體外。患有肝病的人，往往面色晦暗氣色差。
第二：看飲食，肝臟分泌膽汁，膽汁有助於脂肪的消化，一個人如果不願意吃帶油的食物或是吃了油膩的食物容易腹瀉，往往也提示肝功能可能有問題。
第三：看化驗單，去醫院體檢會做肝功能的檢查，主要代表肝功的指標是穀草轉氨酶、谷丙轉氨酶，它倆任何一個指標升高都提示肝細胞有破壞。需要進一步檢查是什麼原因所引起來的，最常見的主要是乙肝與酒精所致。
高校醫學教師
你酒量太大了，喝酒太超量了，一瓶白酒一個月就能喝完了？大酒量的人！
漫步雨中陳
擔心就別喝，喝了就別擔心。
