老婆是個大美女
多用腦做一些改善大腦的事情，像織毛衣，剪紙一類的活動，或者找老朋友聊天，活躍思路，記憶力就會得到很大的改善。或者像我這樣，搞自媒體，把自己的知識分享給需要的人，記憶力就會好起來。
山海省略
每天盲算加減乘除，給自己命題並記錄下來。通過這種裸算方式刺激你的記憶能力，從初期的數字呈現（慢慢感覺能記住了而且會越來越清晰）到第一組與第二組及第三組的運算。這個練習方式很枯燥，堅持下來後您會發現您得到了許多。
1、鍛鍊了邏輯思維能力
2、不再需要拿小本本記事
我今年50歲，一週內的工作內容安排，談事中的要點我從來不需要帶本子記。這個方法我練了十年，我練的是三維空間成像。可以肯定的講練習圖形成像改變了我的性格。2010年前我的性格是野馬型的，脾氣暴。現在的我更理性。內心很平靜😐
希望今天我介紹的方法能受益與您。
友情提示：
1、初期練習特別枯燥，您要給自己制定個方向目標。
2、心裡憋急眼了可以撕些廢紙宣洩一下情緒。[呲牙][呲牙][呲牙]然後繼續練，堅持下來就會有收穫。
謝謝聆聽[祈禱]
鹽汁有梨5678
年齡越來越大、記憶力越來越差我認為不一定，只是因人而異。農村有句老話叫“犁頭不使就生鏽”。因為學無止境，科學沒有盡頭，就算你才高八斗也不能說你是個全能的人。社今在不斷髮展，科學在不斷進步，你就會感覺得你的知識越來越跟不上形勢，我今年74歲，我也覺得我的知識越來越不夠用，所以我每天都在看書、上頭條學一些有用的科學知識，收穫了不少以前不認識的東西。不但沒有衰退而且比以前更好用和靈敏了，在頭條的悟空問答中起碼有80%以上是推薦上頭條首頁的。
風雨同舟146902436
我75歲了，在十個月時間裡，寫答問快三千篇了，不打草稿，未翻過書，全憑記憶，見問即答。為什麼？常用腦，可防老。另，我的聽力出奇的好，比年輕人還好。為什麼？我更多時間獨自在家，偶爾打坐，習慣入靜……體驗大音希聲！
徐地本
隨著年齡的增長，記憶力會越來越差，這是一種正常的生理現象，是自然規律，任何人都不可能抗拒。但是我們可以通過有效的運動。來緩解這種狀況。
生命在於運動，相信很多人都知道並認同這個道理。那到底什麼樣的運動？才能夠有效緩解記憶力減退這種情況？
眾所周知，記憶力減退與腦部神經有著直接的關係。而人到了一定的年齡，退化的過程便開始發生，身體和心理上的退化，通常會在50歲以後開始。當然每個人的具體情況會不一樣，也要因人而異。
這裡我向大家鄭重推薦，可以通過練習瑜伽，讓身體機能減緩退化的過程。
今天我們可以進一步說明練習瑜伽的對身體作用原理：所有的瑜伽體式都是以壓迫或舒張的方式，對身體的腺體與器官施壓一段時間。當在壓迫腺體時，可以增加該腺體的荷爾蒙分泌；壓迫器官，可以加強其機能運作。當在舒張腺體時，可以減少該腺體的荷爾蒙分泌；舒張器官，可以減弱其機能運作。不管是以壓迫或舒張方法對腺體與器官施壓，並配合呼吸的控制，幫助腺體與器官增強或減弱機能運作，讓身體的各部分機能處於一個穩定、平衡的健康狀態。
如果生命能量不能順利而完整的流到身體的每一腺體、神經系統、肌肉、內臟等各組織器官，則該腺體荷爾蒙分泌將會失調、神經系統衰弱；組織器官機能也將失去平衡，於是身心問題開始出現。而練習瑜伽，能夠幫助生命能量重新導引至這些失衡的系統組織。
在練習瑜伽體位法時，不同的呼吸控制方法會產生不同的效果，而一個人的呼吸質量會決定他的生命質量。我們會在以後的文章中，深入探討瑜伽的呼吸控制法。
張家界梵靜瑜伽
早上好、我很高興回答年齡越來越大、記憶力越來越差、有什麼改善這問題。我的看法 、老年人歲數己大 自身的記憶力就慢慢減退了、如果在他們自己交往的老人和人群中 、能遇到對的人、說話 比較我隨和的人、平時愛樂觀的人、每天有個好的心情、有個這樣的自由圈子。老人的記憶力也不是很差的吧。如果年輕人在生活和工作中 遇到很多麻煩和壓力。大腦也會受到傷害的。那麼我們的老年人在家中、受到兒女們的責怪和不孝、每天過的 像地獄一般的生活。大腦會有記憶力嗎？不會的。一個是年齡大了。一個是受到了各種原因和影響。不但說記憶力下降。而且神經也會受到很大的影響。特別是受到刺激的話題，一瞬間都會變成老年痴呆。想改善老年人的記憶力下降。就要給他們一個自由的空間。能讓老人在家 和大家一起又說又笑。過上好日子、能幸福的生活、給他們有個開心自由的圈子、我想老年人會有記憶力的 改善。
優美的歌姿
很多人都有這樣的經歷：想說的話，一張口卻不知道說什麼；走到半路，卻想不起要去做什麼；剛放下的東西，就忘記放在哪裡了……

記憶力減退有多方面原因，其中一部分原因是：室內氧氣含量低，且活動量不夠，導致血液流通不暢、腦部供血不足，出現頭暈腦漲、記憶力減退的感覺。
其實只需幾個日常小動作，經常做一做，對改善記憶力很有幫助 。
妙招一：把腿抬高
當一個人的雙腿蹺起，稍高過心臟，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

妙招二：搖頭晃腦
頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
妙招三：伸伸懶腰
身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
妙招四：梳梳頭髮
隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。
具體做法：兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做3~4次，一次做3~5分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。
妙招五：咬牙切齒
咬牙時，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。

妙招六：動動手指
手指是人的第二大腦，通過運動手指，可以刺激大腦，延緩腦細胞死亡。
伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛鍊雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。
妙招七：邁開腿勤喝水
運動可以刺激大腦皮層的活動，起到健腦作用。一週慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。
水分佔了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了。

這七條小妙招，生活中隨時隨地都可以做，您記住了嗎？您身邊也有愛忘事的朋友們？快快把這7個妙招分享給他們吧。
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燕郊賣房的小郝
年齡越來越大記憶力卻越來越差，這是不可避免的自然規律，但是可以通過練習中國傳統武術太極拳來改善大腦神經細胞，提高記憶功能。年數大了，胳膊腿唔的不太靈活了，練習太極拳的時候，拳架姿勢可以高一些，動作慢一點，只要能活動開了，就能達到目的。祝您好運🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
梅王爺
隨著年齡越來越大，人的體力、精力、記憶力等諸多方面，都大不如從前了。通過照鏡子，身為男子漢的我們，發現夾雜在髮間的白髮也日益增多了。散佈在面上的皺紋也由稀變密，愈發顯示了歲月蒼桑為人留下的無法隱瞞的原始記憶。
生、老、病、死是任何生命體必然要經歷的幾個階段。人不可能永遠傲立於天地之間，但放慢人生衰變的步伐，是完全有可能辦到的事情。做為老年人做到如下幾點，便可以有效地扼制住記憶力減退情況的發生。
（1）越年歲大了，越要多讀書多著報。尤其在培養記憶力上，要適當多下一些功夫。如平常可多背誦背誦自己喜愛的古詩詞。人的大腦是越用越靈，不用則會疾速退步。愛用腦，勤用腦，對記憶力減退的確具有較佳的緩解作用。
（2）老年人練習書法（軟筆書法效果最佳），手腦並用，對延緩大腦衰老，強健身體和益壽延年皆極為有益。古今許多書畫家皆得長壽之事實足以證明此點。因篇幅所限，本人就不在此介紹有關事例了。
（3）堅持長年修練養生氣功（樁功、坐功），養生氣功無論在抑制大腦衰老上，還是在延緩人體全面衰老上，都具有神奇的功效。而且養生氣功是一種低消耗高儲能的功法，適合任何年齡段人修練，這也是養生氣功從古至今盛傳不衰的主要原因。
以上是本人的點滴經驗，願與大眾交流，共同學習，一同進步。
靜中乾坤大
隨著年齡增大，你是不是發現自己忘記的事情越來越多？我想應該是的，那該怎麼解決呢？只要養成這6個改善生活的習慣，就能讓你的大腦保持良好的記憶力哦。
1、曬太陽
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美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師建議，多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長。現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂鬱。
2、健 走
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有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。
3、冥 想
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減少焦慮，改善腦部血流量。美國清晰大腦網站提供一個冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想象任何喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
4、挑戰自己
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美國神經學家佛杜希認為，“人們需要停止抱怨，意識到自己可以記住很多事情！”他開出的藥方是：嘗試記住新聞臺早中晚不同的新聞播報員的名字，或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。
5、主動和別人打招呼
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主動打招呼不但有助於人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，需要記住對方的名字與外貌特徵，因此有助於提高腦力。美國精神病學家加里博士認為，散步時和朋友聊天也有同樣的功效。
6、多吃綠色食物
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綠色食物，主要是葉菜類蔬菜，能幫助你抵禦認知障礙症，降低記憶力喪失的風險。此外，美國哥倫比亞大學的研究發現，魚肉、堅果和橄欖油也有同樣的功效的。
所以呢，我希望大家別不要再抱怨自己的年紀大了記憶力就會越來越差！只要養成這6個習慣，就可以保持你的記憶力不會變差哦。
