新型冠狀病毒肺炎疫情，時刻牽動著大家的心。繼2003年非典後，中醫藥在傳染病防控方面的影響力也不斷擴大。
中醫藥學在與傳染病鬥爭中積累了豐富的防治經驗。《黃帝內經》：“正氣存內，邪不可幹”，強調提高免疫力和抗病能力；中醫更強調治未病，強調未病先防、防重於治。
對於目前居家的廣大群眾，除嚴格按照國家防疫部門發佈的防護措施外，湖北中醫藥大學校長呂文亮教授，從中醫角度，提出瞭如下建議。我們在此基礎上補充一些信息。
▲湖北中醫藥大學校長、黨委副書記呂文亮教授
1、保證充足睡眠
保證每天7至8小時充足睡眠，在午夜12:00左右讓身體進入睡眠狀態。良好的睡眠不僅有利於恢復體力，還能有效提升人體的免疫系統，增強抗病能力，大大減少病菌侵襲的幾率。
2、使用中醫藥方法提升抗病能力
養成睡前溫水泡腳的習慣
①艾葉30g或花椒20-30g(足部皮膚有破損者慎用)，煎水後加溫水適量泡足15至30分鐘，以額頭微微出汗為度。
艾草，純陽之草。艾草與中國人的生活有著密切的聯繫，艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒溼、止冷痛。
足部保暖保養，無論對男女老少的身心健康都十分有益。經常用草本浴足，能增強機體免疫力和抵抗力，可以驅寒保暖、強身健體、延年益壽。
②單純溫水泡足，長期堅持，既有利於睡眠，又能改善足部微循環，提升免疫力。
艾灸
每日艾灸足三里、上巨虛、地機3個穴位（上巨虛管大腸，肺與大腸相表裡；地機管脾胃），以溫陽散寒除溼健脾和胃；每次每個穴位艾條懸灸10-20分鐘，以免一個穴位艾灸時間過長導致上火。（不會取穴？關注“中艾堂”公眾號，點擊菜單欄的養生資料→穴位查詢，即可查找穴位！）
足三里：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上
上巨虛：正坐位或仰臥位，根據骨度分寸法，膝中至外踝尖為16寸，折量出犢鼻下6寸所在，再以中指同身寸即可定位距脛骨前緣一橫指上巨虛所在。
地機：在小腿內側，當內踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。
實際上，艾灸法所起到的是一種激發、催化、打開人體“暖氣閥”的作用，效果反映的是人體固有的正常功能，無藥物的毒副作用出現。
中藥香囊
用艾絨、佩蘭葉做成香囊放置枕邊，因這些中藥具有芳香闢穢之功效。佩蘭葉，辛，平。歸脾、胃、肺經。芳香化溼，醒脾開胃，發表解暑。
我們看到1月27日，國家衛生健康委辦公廳、國家中醫藥管理局辦公室印發的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(試行第四版)》，詳細介紹了今年的新型肺炎中醫辨證病因為溼毒之邪，因此芳香化濁的中藥有預防作用。
注意個人衛生，勤洗手洗澡
確保隔日或外出後熱水衝浴。一方面對可能攜帶的病菌是有效清洗，另一方面促進身體血液循環，提升抗病能力，特別是重點淋浴部位自頸椎大椎穴至尾椎一段，此分區為太陽經、督脈經所在，可有效刺激、提升經脈活力。
個人衛生方面，除了以上建議，我們做個補充：
1.外出時注意防護，記得戴口罩，尤其抵抗力差、伴有基礎病者。
2.不去人流量大或環境相對密閉的場所。儘量不串門、不遠行。特別是昨天發生的雙黃連事件，導致藥店門外人擠人。這樣豈不是增加了感染風險？
3.室內空間注意時常開窗通風。
4.避免與有發熱、咳嗽、打噴嚏的人近距離接觸。
3、可選擇服用中藥茶飲方，起預防作用
生黃芪10g、沙參10g、桔梗10g、生甘草10g、連翹10g、蒼朮10g
✦煎湯代茶，每日一副，共七副
蘇葉6g、藿香葉6g、陳皮9g、草果6g、生薑片3片-6片
✦煎湯代茶，每日一副，共七副
中成藥預防：
- 藿香正氣軟膠囊（或水），劑量按說明書減半，連續服用一週。此方適合於舌苔厚、平素溼氣較重體質者。
- 金葉敗毒膠囊，劑量按說明書減半，連續服用一週。適用舌苔偏黃，平素易上火者。
- 出現咽痛口乾不適，蓮花清瘟膠囊、金花清感顆粒可以使用，也可適量使用健民咽喉片含服。
上述預防方案為呂文亮教授推薦。但是要注意了，中藥有對症，千萬不要沒事就喝藥！！否則真的就要去醫院了。
4、鍛鍊身體，調攝情志
應克服恐懼心理，保持樂觀心態。除選擇適合自己的室內鍛鍊方式外，可練習八段錦養生功提高抗病能力。可以點擊藍字詳細瞭解八段錦《八段錦的真正功效！(真人動態圖解）》。
5、合理膳食
因此次新型肺炎病邪為溼毒之邪，居家養生應避免寒涼食品，不直接從冰箱中取物食用、飲用。關於寒涼食物對脾胃的傷害，相信不用多說，灸友們也應該瞭解。
多進食溫熱食物、水，例如適量進食雞湯、牛羊肉湯，有助於溫陽散寒除溼，調理脾胃，提高機體抗病能力。
但是這裡要注意，大病初癒的人，脾胃差，無法吸收雞牛肉湯，更適合喝米粥調理。
對輕度感冒症狀者，不用抗生素，因中醫認為抗生素屬寒涼之品。
6、病癒康復
病情痊癒後應居家休息，清淡飲食，適度運動，鍛鍊身體，提升抗病能力，防止病後復發。
最後再次強調：
1、儘量待在家中，避免去人多的地方。
2、中藥要對症，沒事不要亂吃藥！！！
3、注意個人、起居環境衛生。
趕緊告訴家人朋友吧！
疫情面前我們要做好充分準備，理性應對！
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