尹姐愛美食
沒有胖起來，原因我總結了下，大致如下：第一，科學的鍛鍊，每天早晨100個50公斤級臂力器，100個俯臥撐，100個仰臥起坐，20分鐘原地跑，整體上效果不錯。第二，科學的飲食，早晨以清單為主，蛋類必須跟上，中午攝入些動物脂肪提供身體的體力消耗，晚上重點不要吃的過多七分飽，食材主要以清單的果蔬為主。第三，最後一點每天晚飯後要室內繞著客廳走動走動，來促進胃部及腸道的蠕動，有效的提高免疫力抵抗病毒。
甜心的小日子
不知道為啥，最近幾年，不僅過年，回家一趟都會瘦~
按理說，外婆燒的都是我喜歡吃的菜，平時減肥控制飲食不吃主食的我，都會吃上一大碗飯~
時不時就往你手裡塞點吃的，水果堅果零食都有，
但我回到城市的時候，隔天上稱都會發現比回家前要瘦個兩三斤！
然後我分析了一下，總結出來會瘦的幾點原因：
1.運動量劇增；我家和我外婆家隔得不遠，一公里左右，正好在鎮子上的街道的東西兩頭。所以每天去我外婆家、回我自己的家、去街上買東西，基本上都選擇步行。所以假期期間，每天微信運動都能上萬步。
2.天氣寒冷；不管你們信不信，長時間挨凍，真的能瘦。結合我上面所述，經常在外面步行+挨凍，脂肪彷彿在雙倍燃燒。曾經有一次我在外面走了三個小時，穿的少又冷，後來晚上喝了一杯奶茶+一大碗羊肉粉絲湯暖身子，結果第二天早上稱了一下發現瘦了5斤。
3.路途折磨；假期原因路上堵車，每次往返在車上消耗的時間最起碼4-7個小時。期間很少吃喝，即使下車後到達目的地也沒什麼胃口，基本上那一整天進食很少。對於我來說，正好是假期結束後清腸的一天。
我是個易胖體質，多吃點就胖，少吃點也不會瘦。所以大家可以試一試~
小小小明同學
您好，我不但沒有胖，還瘦了奧，本來
身高172，體重135斤，現在是118斤，方法很簡單奧，每天不吃晚飯，少吃多動。加油奧！！
LOVEE喵
一點沒胖。防疫期間在家每天加強運動、平時沒有時間來運動的肌肉也運動起來、感覺肌肉更緊實了。不是在家待著就一定要胖、飲食和運動加上愛好一體、每天快樂似神仙。
大Mika
沒胖，有艾的陪伴，啟動自動調節身體平衡，走起路來輕飄飄欲仙的，因為沒有肥胖了體重輕了身體行動起來沒壓力，動力十足
甘露4212
哈哈，沒有胖，並不因為宅在家就生活毫無規律，放假前就做足了準備，而且有更多時間打坐啦[害羞]
酌漁
我本來就貪吃，又不喜歡運動。這次好了，吃了睡睡了吃，昨天剛稱完體重，從年前的54公斤直接變成59了，唉，還好離夏天穿裙子還有幾個月，只有等上班了以後去健身房甩掉這一身肥肉了[流淚][流淚]
東郭琛月
目前沒有胖也沒有瘦呢。每天不動，胃口也不是太好，宅家不動還是少吃為好。
積食容易上火，這個非常時期生了病比較麻煩，別添亂了。
