徐瑾彥
爆發力訓練可以增加神經反應速度和肌肉、肌腱的強度。對於老人，還可以預防摔倒的危險。
力量訓練可以增加肌肉和提高骨密度。
心肺訓練可以增加心血管的健康。
想要健康就多得訓練。
愛看書的李教頭
運動代替藥物防治疾病，你有哪些病依靠運動就能治癒的？
中國的傳統運動，傳承的不僅是千年的文化內涵，還有我們不知道的養生保健。
1.空竹，中國傳統民間遊戲。以竹、木為材料製成，運動（玩耍）時候還能發出悅耳的聲響，因此得名。在玩空竹的時候，能夠有效鍛鍊人的手臂，肩部。（有效防治肩周炎）
2. 放風箏，放風箏的時候，人的視線全神貫注在風箏上（可以防治視疲勞），還能增強頸椎韌性，調動頸椎增加頸椎周圍肌肉力量，喚起頸椎微血管再生。（可以很好的防治頸椎病）。
3.秧歌，靈活地鍛鍊腰腿（防治腿腳的痠痛。）
4.踢毽子，運動大小腿，還能運動人的盆腔和肛周肌肉。（有效防治痔瘡）
5.看似柔和的太極拳，卻能夠打通人體周身經脈。調節周身氣血，提高抵抗力，去病又延年。
運動可以代替某些藥物，但是任何藥物都代替不了運動。
祝大家身體健康。
soy
冬泳，長跑對人體耗用能量太大，而且冷熱波度太大，我認為對人的健康是沒有過大的好處的，在平時的運動或者勞動，工作中，適量地出汗就可以達到健身的目的，對預防疾病都是有好處的，經常用熱水沖洗澡，用熱水沖洗頭部，讓熱水正好流淌在督脈的位置，對加快全身的血液循環都是很有好處的。在辦公室的文職人員，夏天的空調溫度不能打的太低，人的身體一旦閉汗，人的很多疾病都會接踵而來。夏天空調溫度以28攝氏度為好。
雨後滴水
你這個問題問的我有點也不知道是怎麼說呀，怎麼說呢？反正就是說運動有利於身心健康，這個是一點都沒有錯的，當然了，你說預防哪一種疾病？這個就不好說啦。
我們現在都是全民健身全民運動，在這種全民健身的氛圍下，大街小巷城市每個角落都有運動器材，只要是你喜歡運動的，到哪裡都可以運動一兩下，這個時候不是說運動就可以包治百病，但至少可以要你的身體感覺非常的好。
不是說你說的哪些運動可以預防疾病，只要是運動對身體都好，但至少可以預防很多很多很多的疾病，這個總也不是說呃，那個是可以當藥吃的嘛，反正就是說有病還得看醫生但運動。
我們現在提倡的全民運動全民運動也是一種有氧運動，也不是說很劇烈的運動，有的時候劇烈運動，對於你的身體不好的話你反而適得其反。有氧運動的話相對來說他比較慢一點，所以就要做有氧了，對於呼吸來說就是很順暢了。不會是像那種劇烈運動一樣的，需要大口喘氣的那種，對於身體的要求就很高啦。只要你堅持不斷的做運動，而且是有氧運動慢運動，這樣對你的身體都會有很大的幫助。至少可以這樣說嘛，本來你可以活到80歲的，你堅持運動至少可以活到100歲。我說這話絕對不是吹牛的，而是有事實根據的，因為我們村裡的人百歲老人都有幾十個。而且我們村的運動器材也是非常齊全的，幾乎什麼都有老人小孩，年輕人大人都可以運動的，運動器材都有好多好多。我每天也是堅持運動幾個小時，反正就是說吃完飯之後也沒事幹的時候就去運動運動一個小時的話，然後感覺每天睡覺都睡得很舒服的起來也起的很早的，也不會說像起床起得很晚啦，不想起床啊，那種現象根本就不會發生。每天都精力非常的充沛，我感覺我的也生活質量非常的好，非常的好，真的非常的好。所以我每天都會堅持的運動，我感覺我都是滿面紅光的。
當然啦，如果你是在城市的話，相對來說運動器材還是會有的，但是那些人也會很多的在做，可能你會搶不到那種運動器材來做運動吧，你要去那種體育館去的話也是可以的不過這是體育館近一點的，方便一點的話是可以的。如果你又不想去體育館的話，運動器材相對來說又不好，找的話就可以自己散步啊，包包啊，這些都是可以的嘛，找個朋友啊一起跑跑步啊，一邊跑步一邊散步一邊聊天，那這個會相當於來說對於你的心情來說都會相當的好，相當的好。說了這麼多的話，總之一句話就是說生命在於運動。運動會讓你更加的朝氣蓬勃，更加的意氣風發。希望我的回答能夠幫助到你。
用戶歐陽海花
運動是預防疾病最好的良藥
運動是最好的良藥。如今疾病越來越多，人們也開始重視健康，不少人辦起了健身卡，開啟鍛鍊模式，可很多人還是不明白，運動到底有哪些好處？今天小舒就跟大家說說。
第一，增強心肺功能。
運動能增強心肺的帶氧能力，保護人體心血管系統。經常運動的人心肌收縮有力，血液循環增加，心臟的供血將會得到改善，營養能更快輸送到心臟。還能增強全身血管的彈性，防止動脈硬化，心肺功能增強，減少患心血管病的風險。
第二，保持關節健康。
正確的運動可以提高肌肉的舒張與收縮力，同時還能改善全身的血液循環，從而使肌肉、骨骼的營養也更加充足，使骨骼的韌性及彈性增加，減緩骨頭的老化，保持關節健康和防止骨質疏鬆。
第三，增強消化功能。
體育運動能加速人體能量的消耗，我們的能量是通過食物來攝取的，因此，運動能促進消化系統的功能變化，使整個機體的代謝能力增強，從而提高食慾，食量增加，消化功能增強。
第四，改善內分泌系統。
運動可以調節腎上腺系統及胰腺等消化腺的功能，這就起到增強人體新陳代謝的能力。
堅持長期運動的人，身體結構和機能會有良好的變化，擁有豐碩的肌肉、健壯的骨骼、柔韌的韌帶等等，這些都是在內分泌系統的調節下形成的。
運動還能改善性機能，有利於營造和諧x生活，這些都與內分泌調節功能的改善相關。
第五，預防糖尿病。
缺乏運動是導致2型糖尿病的重要原因，提高運動水平能顯著降低糖尿病的發病率。運動能使糖的代謝加快，同時可以提高胰島素的敏感性
可以每天快步行走半個小時左右，簡單的運動就能大大降低糖尿病的發生。
