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大家好！我是角胡大叔，我來回答這個問題！
大四下學期，很多人都會感到焦慮！大學四年眼看就要過去了，要準備離開舒適的象牙塔了，一下子就有點慌了，很正常！不過不同人的焦慮的原因不一樣，有人可能是因為學業而焦慮，有人可能是因為畢業而焦慮，有人可能是因為就業而焦慮，有人可能單純的因為離開學校這個環境而焦慮！一般而言，每一個臨近畢業的大學生都會有焦慮，只是每個人控制和消除焦慮的方法不一樣。
大叔大四時候也有過焦慮，突然要離開熟悉的大學，離開熟悉的小夥伴，孤身一人進入社會闖蕩，突然感到很無助很害怕！不過後來還是硬著頭皮上了，搞好學校的事情之後，自己上網看了很多別人的經驗分享之類的，然後自己選定好自己就業的方向，針對不同企業專門做了不同的簡歷，然後在網上投遞，參加校招。不過很重要的是自己在大四下已經參加了畢業實習，也是自己在網上投遞簡歷，然後去企業面試，最後實習了三個多月。實習期間獲得了很多的經驗。在後來的找工作中起到了關鍵性的作用！
在校就好好搞好學業，把大學四年該過的科目全部都過了，好好準備好畢業設計或者畢業論文，做好答辯的心理準備！
大叔覺得很多人到了大四其實就是因為就業和人生方向而焦慮。有計劃的人可以很有效的消除自己的焦慮。提前做好自己的職業規劃，確定就業方向，自己多多演練幾遍面試流程，看看網上的一些例子，觀摩學習強人的面試，獲取一些經驗，可以給自己增加信心！任何事情都可以想到未來，針對性的做好自己的規劃，不至於等到事情來了就各種手忙腳亂，焦慮無比！
如果你是因為學業問題而焦慮的話，那麼就只能先搞好學業了，不要到大四學期結束了，大家都開開心心的參加畢業典禮，而你則還要跟師弟師妹再過一年！
我是角胡大叔，歡迎大家在下方留言評論，我們一起交流一起成長！
角胡大叔
作為一名大四的應屆畢業生，我們需要在學校與社會之間轉換身份，難免會出現焦慮感。總結下來，無非是，找到一份心儀的工作很難，而保質保量的完成學校的畢業論文也並非一件特別容易的事。
在學校方面，我們要盡心完成自己的畢業論文寫作或進行實習鍛鍊，完成這大學的最後一項作業。這就要求我們要靜下來沉澱自己。
在工作方面，我們需要明確自己的工作。不能再像剛入大學的新生一樣對於職業規劃可以有一個迷茫的過渡期。明確自己的優勢，然後製作針對性的求職簡歷，在現在宅在家的時間裡就要準備尋求職業，投放簡歷，準備面試。
如果需要參加考試類的職業招聘，那麼就需要我們現在針對自己的現狀決定是否需要報一個課程學習或者自己好好看書刷題，努力備考，緩解焦慮。
其次，我們也可以通過互聯網資源來學習新的技能，或者多看幾本書，不論文學作品或者社科類書籍，只要我們感興趣或者有益的，我們都可以花時間看一看。
最後，如果你廚藝不精，或者你生活技能不完善，那麼，趁這個長假期來學著做菜或者學著做針線活等等。你要知道，如果決定大四下學期你要畢業工作的話，你就必須學會如何自己照顧自己了。
忙起來，焦慮就自然而然的減少了。
z小新說
畢業求職心理：定位
1、認真對待角色轉變
從走出校園的那一刻起，你就不再是一個“孩子”了，所以你不能再像孩子那樣任性、為所欲為，不能再那麼依賴他人，要學會獨立面對困難。作為一個獨立的“社會人”，你要從心理上儘快成熟起來，學會獨立思考，並且儘可能在經濟上獨立起來。
2、準確為自己定位
認清自己是一件困難的事，但你必須努力去做。因為只有瞭解自己後，你才能客觀地評價自己，以一種理性的態度為自己規劃未來——這對每個人來說，都很重要。
3、做好吃苦的準備
重慶寸草心心理諮詢中心專家強調不管你之前的路走得多麼一帆風順，這一刻起，請你做好吃苦的準備，因為生活之路並不平坦，總是以曲折的姿勢向前延伸的。每個人在前行的路上，都會遇到困難和挫折，這一點你不用懷疑，你能做的，就是從信念上戰勝自己，然後迎難而上。
4、不要期望一步登天
欲速則不達，任何事情都不可能一蹴而就。每一個成功都是一步一步走過來的，所以，初入社會的你，請放棄那些一步登天的幻想。腳踏實地，做好自己的事，慢慢積累經驗才是最重要的。
5、告訴自己：永不放棄
涉世之初，你要學習的東西很多，包括工作能力的提升、人際關係的改善等等；你要面對的東西也很多，包括生活壓力、職場競爭等等。不管怎樣，請你學會告訴自己，永不放棄。因為，再堅持一下，希望就會在下一個拐角出現。
畢業後的1-5年是職業探索期，在探索期中我們會遇到各種各樣的困惑，這些困惑主要來自工作、人際關係、情感等方面。一個人的生活滿意度由職業滿意度和休閒生活滿意度這兩部分組成，而休閒生活的內容安排直接影響著職業能力的積累速度和進程。重慶寸草心理專家認為在這最初的職業探索期我們需要了解自己的成長史、職業家族史、職業能力、職業興趣、職業性格等等，需要作出必要的取捨，也是一個心理成長的過程。
重慶寸草心理醫生
焦慮是很正常的，結合你現在所處的特殊時期，我猜測焦慮的原因大概是對未來的不確定性的焦慮，在即將面臨新的環境，不知道將來會怎樣的情況下，人人都會有焦慮的感覺。重點是你要認真思考一下自己畢業後準備做什麼，然後跟相關的前輩瞭解一下可能面臨的情況，這樣未來的不確定性就減輕了，自己也可以著手準備。
還有另一個建議，我的一個老師曾跟我們說過一句話“勤奮是減輕焦慮的最好辦法”，我後來逐漸體會到確實有用，你也可以通過這個方式試一下，也就是用努力學習減輕壓力，當你認真學習並且有所收穫的時候，內心是有一種掌控一切的感覺的，自然也就不再焦慮。
以上是我的一點個人見解，如果有其他意見歡迎在評論區留言，大家一起討論。
愛讀書的大明
根據你所學的專業，研究好它的前景，可以讓導員給一些專業性的意見，多上網查查資料，看看以後自己想往什麼方向發展，選擇自己想做的事情，大四不是讓你用來盡情玩耍的，而是讓你用這在校的最後一年裡規劃人生的，畢業走出校門那一刻你會發現在所有人一頭霧水的時候，你有一個清晰明瞭的出路是什麼一段多好的體驗。
千萬不要利用大四的時光來揮霍所謂的青春，你這個時候整天玩，那麼以後就是天在玩你，不差這一年，等自己有一定的時候隨意去放蕩沒人會管你，
十八線岑老師
同學，你不必焦慮，是擔心社會不好混？工作不好找？這都不要擔心！學以致用，讀了那麼多年書，到了回報社會，回報父母，下展拳腳的時候了，將所學以所用，想想不興奮嗎？不期待嗎？想想快能賺錢了，能給媽媽錢花了不高興嗎？多想好的地方，都是好事發生，壞事沒機會來。不過你若是不清楚想做什麼，可以私信給我建議你做什麼。
易道雷震子
焦慮是正常的，你要積極調整自己的心態，準備好下一階段自己想幹什麼，如果想工作賺錢就去了解一些相關的企業，招聘條件、工作環境等。如果想繼續深造，那麼就準備考研吧
公務員考試學習分享
合理規劃好自己今後的努力方向前進就好了。
廠長O
焦慮很正常，說明在思考，關鍵是怎麼面對，可以從以下幾個方面來看：
1、 工作是否找到、滿意，如果工作找到，首先焦慮的是從學生到職場人的轉變，放平心態，這是一個過程；
2、 從畢業到慢慢順利，是一個過程，得靠熬，一般三年一個坎，五年之後一個變化，
人們一般會高估在短時間內能完成的事，卻低估了在長時間內能完成的事。
3、 心態放平和，珍惜時間學習，好好提升自己，走向工作崗位後的學習和在學校學習不一樣。
以上建議供參考。
